Jak zrobić prezentację w Google?

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

W majowe wakacje w domu przebywali nawet ci, którzy wcześniej byli zmuszani do pracy podczas ogólnej izolacji. I choć w końcu za oknem nadeszła ciepła pogoda, spędzanie czasu na zewnątrz nadal jest niebezpieczne. Dlatego odpowiedzialni urlopowicze wymyślają sposoby na urozmaicenie swojego pobytu w czterech ścianach, a wiele platform internetowych spieszy się, aby im w tym pomóc. Powiemy Ci, jakie wirtualne zajęcia może wykonywać jedna lub cała rodzina. Co więcej, zdecydowana większość z nich jest bezpłatna. I nie chodzi tylko o szkolenie!

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Co robić w kwarantannie? Platformy, które otworzyły bezpłatny dostęp

Od obszernych bibliotek zabawek po pięciogodzinne wycieczki po najpiękniejszych muzeach na świecie.

Trening i nowy pokaz mistrzostw

Każdego ranka o godz. nasza oficjalna publiczność na VKontakte prowadzi zajęcia online z profesjonalnymi instruktorami treningu funkcjonalnego, piłki nożnej, jogi i biegania. Ci faceci najwyraźniej nie pozwolą Ci stracić formy nawet po obfitym kebabie zjedzonym w weekend. A jeśli nie mogłeś wstać wcześnie i przegapiłeś transmisję, nie martw się: wszystkie szkolenia są zapisywane w filmach społeczności.

A wieczorami Mistrzostwa czekają na Was na Twoim Instagramie, aby pokazać odcinki nowego programu # StayHome. W trybie transmisji na żywo nasi korespondenci rozmawiają z ciekawymi osobowościami ze świata sportu. Gośćmi projektu zostali już tenisistka Karen Khachanov, gimnastyczka Yana Kudryavtseva, żona Evgeni Malkin Anny Kasterova, piłkarz Alexander Kerzhakov i inni. Śledź najnowsze ogłoszenia na portalach społecznościowych, aby nie przegapić odcinków z nowymi bohaterami.

Duży projekt #hometeam od adidasa

Projekt #hometeam to nie tylko sport, choć oczywiście jednakże mają dużo czasu w programie. Na oficjalnym instagramie adidas w Rosji regularnie odbywają się różnego rodzaju szkolenia online, które prowadzą wykwalifikowani instruktorzy i wybitni sportowcy. Konkursy cyfrowe również odbywają się w czasie rzeczywistym.

Ale, jak powiedzieliśmy , wielkoskalowy pomysł naszych przyjaciół obejmuje inne ciekawe zajęcia. Na przykład w maju do #hometeam dołączył Ballet Moscow Theatre, a jego aktorzy prowadzą dla wszystkich zajęcia z umiejętności scenicznych. Projekt edukacyjny Now So jest gotowy podzielić się z Wami subtelnościami i zasadami ostrożnej konsumpcji. Więc na pewno nie będziesz się nudzić w maju!

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Jak gotować PP-kebab i inne zdrowe potrawy w naturze

Przepisy, za które Twoja figura nam podziękuje.

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Ekspresowy trening w domu. Pięć treningów od trenera fitness

Gwiazda fitness, Kayla Itsines, mówi, że możesz je wykonywać w dowolnym miejscu

Reebok Leisure Workouts & Life Hacks

Podczas kwarantanny firma uruchomiła program #PremissionToPause, którego celem jest zachęcenie do naciskania pauzy, odejścia od zgiełku i cieszenia się chwilą obecną. Można to zrobić za pomocą różnych kompleksów treningowych zespołu Les Mills z The Base Fitness. Są zbierane na platformie Reebok. Znajdziesz tam również interaktywne artykuły z praktycznymi wskazówkami na temat odżywiania, snu i wypoczynku.

A na oficjalnej stronie marki na Instagramie można oglądać filmy edukacyjne w formacie IGTV. Doświadczeni trenerzy opowiedzą w nich dokładnie, jak wykorzystują swój czas przerwy i odpowiadają na pilne pytania. Taka interaktywność może nie tylko urozmaicić codzienne życie, ale także zainspirować do nowych sportowych osiągnięć.

Wyścigi w ZOOM i kursy mistrzowskie od Ironstar

W każdą sobotę firma Ironstar, czołowy organizator triathlonu startuje w Rosji, nadal honoruje najlepsze tradycje tego sportu. Triathloniści są przekonani, że samoizolacja nie jest powodem do zapomnienia o już ukochanych długich dystansach, dlatego prowadzą internetowe wyścigi w ZOOM. Nawiasem mówiąc, możesz w nich uczestniczyć, nawet jeśli nie masz sprzętu sportowego. Możesz dowiedzieć się o wszystkich niuansach konkursu i zarejestrować się na oficjalnej stronie internetowej.

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Zdjęcie: iron-star.com

Rywalizacja w czterech ścianach to nie jedyna ekscytująca inicjatywa Ironstar. Chłopaki każdego dnia wypełniają swoje konto na Instagramie przydatnymi wywiadami, quizami, lekcjami medytacji, porannymi ćwiczeniami, kursami mistrzowskimi z gotowania i rękodzieła z kartonu, a także bajkami o triathlonie (tak, nie wydawało ci się). A wszystko to w formacie wideo, ponieważ oglądanie jest o wiele bardziej interesujące niż czytanie lub słuchanie.

Gotowanie z czołowymi szefami kuchni

Kiedy, jeśli nie teraz, możesz zanurzyć się w swoim domu biznes i robić wszystko, co nie wystarczyło czasu. A jeśli wcześniej nie miałeś czasu na samodzielne gotowanie, teraz możesz spokojnie poeksperymentować przy piecu i zrobić to pod okiem znanych szefów kuchni z całego świata. Po zamknięciu wszystkich restauracji i kawiarni profesjonaliści kulinarni z USA i Rosji zaczęli utrzymywać kontakt z publicznością za pośrednictwem Instagrama. Na przykład szef kuchni i właściciel restauracji w Miami Brad Kilgore i jego żona stale publikują szczegółowe przepisy wideo w opowiadaniach. Co więcej, małżonkowie przyznali, że zaczęli to robić z lenistwa, a następnie, otrzymawszy wiele pozytywnych opinii, zaangażowali się i postanowili kontynuować.

W Rosji do tej inicjatywy włączyli się restauratorzy Tahir Holikberdiev i Stanislav Lisichenko, sommelier mięsny Pavel Potseluev, szef marki Vladimir Mukhin, prezenter telewizyjny Alexander Belkovich. Ponadto same placówki weszły do ​​formatu online. Na przykład w Moskiewskim Domu Kultur organizowane są internetowe brunche z gościnną gwiazdą lub szefem kuchni, a City Friends może przynieść Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby wziąć udział w ich mistrzowskiej klasie.

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Efimova pokazała, jak wymienić basen w domu i zachować formę w izolacji

Sekrety szczupłości sportowca o idealnej figurze.

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Bądź aktywny: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Bezpłatne zasoby i aplikacje fitness, które pomogą Ci zachować aktywność w kwarantannie.

Wirtualne quizy

Ta opcja jest idealna dla tych, którzy chcą spędzić wolny czas w towarzystwie podobnie myślących ludzi, zmiażdżyć mózg zadaniami i konkurować z innymi uczestnikami w głębokiej wiedzy. Wiele platform internetowych zaczęło uruchamiać quizy, transmisje, gry tematyczne i umysłowe w Internecie, do których można dołączyć jako cały zespół. To prawda, ta przyjemność nie jest całkowicie darmowa, ale raczej ekonomiczna: większość organizatorów wymaga symbolicznego wkładu w wysokości tysiąca rubli od całego zespołu.

Wykłady na temat sportu i zdrowego stylu życia

Jeśli w Twoim życiu jest zaskakująco za dużo zajęć, a chcesz się po prostu zrelaksować, posłuchaj pouczających wykładów o sporcie i zdrowym stylu życia. Część z nich jest nagrywana w formacie podcastów, które latem można znaleźć na wszystkich dostępnych platformach internetowych. A innym materiałom towarzyszą filmy z przemówieniami prelegentów.

Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu

Czego słuchać w wolnym czasie? Motywowanie podcastów o sporcie i zdrowym stylu życia

Wybieramy odcinki na każdy gust i sprawiamy, że są głośniejsze.

Na przykład wykłady TED Talks w języku angielskim (z napisami w razie potrzeby) przez długi czas stał się popularny na całym świecie. W trakcie istnienia projektu archiwum zgromadziło tysiące motywujących historii wideo. Jednym z nich było osobiste doświadczenie aktorki i sportowca Aimee Mullins, która straciła obie nogi w wieku jednego roku, ale teraz pewnie chodzi po wybiegu i pokazuje imponujące wyniki na bieżni.

Ale ekstremalny Lewis Pugh przepłynął przez kanał La Manche, opłynął Przylądek Dobrej Nadziei i przekroczył rzekę w lodzie Antarktydy. Ten śmiałek doskonale wie, jaka jest siła ludzkiego ducha i jakie są problemy zmiany klimatu na Ziemi. A co najważniejsze, tacy ludzie są gotowi bezinteresownie podzielić się z publicznością swoimi cennymi doświadczeniami.

Jakie prace musimy wykonać w ogrodzie przed nadejściem wiosny? Leroy Merlin - Ogród bez Tajemnic

Poprzedni post Odniosę sukces, jeśli będę szczupły. Jak żyją profesjonalne baleriny
Następny post 5 niskokalorycznych koktajli na domowe przyjęcie, które nie zranią Twojej sylwetki