Jak wybrać buty na trening? | Codziennie Fit

Jak wybrać trampki do fitnessu, biegania i crossfitu

Wielu pewnie powie, że tutaj wszystko jest proste. Chcesz uprawiać sport? Załóż to, co masz i biegnij na siłownię. Ale jeśli poważnie myślisz o swoim zdrowiu i chcesz zminimalizować ryzyko kontuzji, bardzo ważne jest, aby podejść do butów sportowych w sposób odpowiedzialny. Co więcej, posiadanie odpowiedniego modelu buta może znacznie poprawić Twoje wyniki sportowe.

Jak wybrać trampki do fitnessu, biegania i crossfitu

Nike Breaking2. Maraton za dwie godziny

Eksperyment na granicy ludzkich możliwości. Sportowcy podważają rekord świata.

Prawidłowo zamocowana noga w bucie do treningu siłowego pozwoli Ci właściwie skupić się na ćwiczeniach i nie odczuwać dyskomfortu wynikającego z niestabilnej pozycji nogi. Buty do biegania z grubym obcasem zmniejszają obciążenie stopy, nawet jeśli technika biegania jest daleka od ideału. Lista jest długa, ale przyjrzyjmy się bliżej każdemu z tych obszarów.

Trampki CrossFit

CrossFit to ekstremalny system ogólnej sprawności oparty na naprzemiennych, czasem losowych, podstawowe ruchy wykonywane z dużą intensywnością.

Specyfika wyboru butów do crossfitu:

- stabilna podeszwa. Podczas ćwiczeń siłowych ważna jest stabilność i pewne zamocowanie stopy. Dlatego trampki z piankową lub żelową podeszwą nie nadają się do crossfitu;
- sprzęgło. Ekstremalne ćwiczenia siłowe wymagają dobrej przyczepności;
- przepuszczalność powietrza. Aby stopy nie pociły się podczas bardzo intensywnych treningów, buty powinny mieć cholewkę z siateczki i przepuszczać powietrze.

Trampki fitness

Jest wiele rodzajów fitnessu i ciągle pojawiają się nowe. Podobieństwo wszystkich tych obszarów polega na tym, że obejmują one ćwiczenia aerobowe, szybki ruch, obroty, skoki, wykonywane w intensywnym tempie.

Funkcje wyboru butów fitness:

- lekkość. Im lżejsze są trampki, tym wygodniej jest się w nich poruszać, skakać, podnosić lub wykonywać ćwiczenia równowagi;
- przepuszczalność powietrza. Zazwyczaj trampki sportowe mają cholewkę z siateczki, ponieważ nie tylko zmniejsza to wagę buta, ale także pozwala stopom oddychać;

- elastyczna i miękka podeszwa. Elastyczna podeszwa zewnętrzna pozwala stopie poruszać się tak naturalnie, jak to tylko możliwe. Buty fitness nie wymagają dużej amortyzacji, ponieważ obciążenie uderzeniowe w klasie jest zminimalizowane. Jednak pewna miękkość podeszwy zewnętrznej nie zaszkodzi. W takich sneakersach będziesz o wiele wygodniej.

Trampki do biegania

W tym miejscu warto zaznaczyć, że jak wiele rodzajów biegania, jest tak wiele sneakersów. I trampkido biegania w górach radykalnie różnią się od trampek na siłownię czy lekkich maratonów. Mimo to wszystkie mają kilka podobnych funkcji, o których omówimy poniżej.

Cechy wyboru trampek do biegania po torze lub płaskiej powierzchni:

- amortyzacja. Buty do biegania (z wyjątkiem niektórych modeli specjalnych) są zawsze amortyzowane. Powinien znajdować się w pięcie podeszwy, zdarza się również w palcu. Wszyscy producenci wysokiej jakości butów do biegania wskazują na obecność i położenie wkładek amortyzujących;
- miękkość i elastyczność. Podeszwa zewnętrzna i cholewka buta muszą być elastyczne i miękkie w przedniej części buta;
- buty do biegania nigdy nie są wykonane ze skóry lub innych słabo oddychających materiałów;
- lekkość. Waga pary tenisówek nie powinna przekraczać 400 gramów.

Ale to nie wszystko. Tylko dlatego, że but jest dobry do biegania, nie oznacza, że ​​jest dobry dla Ciebie. Należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

Jak wybrać trampki do fitnessu, biegania i crossfitu

5 rzeczy, których nie wiedzieliście o uruchamianiu

Prawidłowo postawa, idealne lądowanie, oddech i tętno to najważniejsze cechy techniki biegania mistrza.

BUTY DO BIEGANIA. PO TYM WIDEO KUPISZ IDEALNĄ PARĘ

Poprzedni post Podejście naukowe: 5 wysoce skutecznych ćwiczeń odchudzających
Następny post Jak wygląda klub fitness przyszłości?