Jak Khabib traci na wadze przed walką. Czy zwycięstwo jest warte wyczerpania ciała?

W piątek rano przed UFC 242 w Abu Zabi odbyła się oficjalna ceremonia ważenia. Khabib Nurmagomedov i Dustin Poirier osiągnęli limit 70,3 kg i nie mogą teraz myśleć o wyścigu wagowym. Wiadomo, że 2 dni przed ważeniem Chabib musiał schudnąć 6 kg. Wojownik poradził sobie z tym zadaniem, miał nawet 100 g zapasu.

Dlaczego Chabib musi schudnąć?

Przed bitwami Dagestańczyk ciągle musi schudnąć 8-10 kg, ponieważ jego waga na zgrupowaniu to zwykle 78-80 kg, poza sezonem 84-88 kg. Maksymalną wagę Nurmagomiedowa zanotowano latem 2017 roku - 90 kg.

Sztuczka polega na tym, że w ciągu 36 godzin, które mijają od ważenia do walki, Chabib przybiera na wadze i przez to często staje się większy od swojego przeciwnika i dlatego może wykorzystać tę przewagę w pojedynku. Na przykład podczas walki z McGregorem Khabib ważył 79 kg. Conor natomiast musiał przybrać na wadze, aby dostać się do kategorii wagi piórkowej Chabiba (61 - 66 kg). Nurmagomedov mógł rywalizować w innej kategorii, ale wtedy musiałby konkurować z większymi zawodnikami, w przeciwnym razie czuje się całkiem dobrze w statusie mistrza wagi lekkiej i raczej nie będzie chciał cokolwiek zmieniać.

Jak to się dzieje. utrata wagi dla Khabiba?

Na 2 miesiące przed walką Khabib nabiera formy, trenuje rano, w porze lunchu i wieczorem. Więc upuszcza pierwsze 4 kg. 20 dni przed walką przechodzi na dietę, obserwując takie same obciążenia jak poprzednio. W ten sposób odchodzi kolejne 4-5 kg.

Dieta Chabiba: więcej sałatki, owoców i wody, odmowa napojów gazowanych i mąki po godzinie 19:00. Mięso jest wyłączone z diety. Preferowane są kurczaki w małych ilościach na obiad, ponieważ są szybko trawione, oraz ryby.

W miarę zbliżania się wagi ilość spożywanej dziennie wody wzrasta z 4 do 8 litrów. Trzy dni przed zważeniem waga Khabiba wynosi około 76 kg. Przy każdym kolejnym treningu stara się zrzucić 1,5 kg. W ostatnich treningach nacisk kładziony jest na aktywność fizyczną. Dagestańczyk zaczyna coraz mniej jeść i pić.

36 godzin przed ważeniem Chabib waży 74-75 kg. Tutaj zaczyna się najtrudniejsza część ekstrakcji ciężaru - suszenie. Aby usunąć całą wodę z organizmu, Khabib całkowicie przestaje jeść i pić.

Khabib jest stale ważony, aby kontrolować liczby. Nurmagomedov przed walką z McGregorem osiągnął wymagane parametry zaledwie 7 godzin przed ważeniem. Jego stan był okropny, zwymiotował, ale wieczorem czuł się normalnie.

W piątek Khabib stanął na wadze nagi i potrząsał pięściami zza parawanu, który zakrywał dół jego wychudzonego torsu. Nie jest pierwszy raz. WW 2013 roku, podczas ważenia przed walką z Patem Healy, Dagestańczycy musieli rozebrać się do naga, żeby zmieścić gram na gram w kategorii i nie płacić grzywny za nieprzestrzeganie limitu, czyli 20 procent opłaty.

Czy Khabib miał złe doświadczenia wagi?

W 2017 roku Khabib nie mógł wziąć udziału w walce o tytuł UFC 209 z Tonym Fergusonem z powodu złego stanu zdrowia. Kilka minut przed ważeniem stało się jasne, że Khabib nie tylko nie był w stanie walczyć, ale w zasadzie normalnie funkcjonował. Kiedy Dagestańczykom zostało jeszcze kilka kilogramów do przejechania, płyn przestał opuszczać jego ciało. Khabib powiedział, że był tak zły, że nie pamięta, jak wbił ciężar ostatniej nocy. W rezultacie Dagestańczycy trafili do szpitala. Khabib odzyskał zdrowie w ciągu następnych 7 miesięcy.

Czy można zaostrzyć zasady i zabronić fighterów do oszukiwania z wagą?

Żądania zaostrzenia zasad kontroli wagi były zgłaszane nie raz. Jednym ze sposobów jest oficjalne ważenie w dniu walki, aby waga zawodnika nie różniła się tak bardzo. Pomysłowi temu sprzeciwiają się lekarze, którzy uważają, że sportowcy osłabieni przez ciężarowca mogą doznać poważnych kontuzji podczas walki.

Dodatkowo taka innowacja nie jest korzystna dla organizatorów, bo jeśli zawodnik nie wpasuje się w limit wagi na dzień przed walką , wtedy można go wymienić lub zgodzić się na walkę w wadze pośredniej. W tym przypadku walka toczy się bez ograniczeń wagi i nie rozgrywa się żadnych oficjalnych tytułów. A jeśli zawodnik nie będzie pasował do regulaminu na godzinę przed walką, będzie za późno na jego zmianę, a organizatorzy turnieju stracą dużo pieniędzy.

Dziś rano ojciec i trener Chabiba Abdulamanapa Nurmagomedova powiedział, że jego syn od czasu zważenia przytył już 8 kg. Tak więc, zgodnie z oczekiwaniami, w czasie bitwy Chabib waży 78-80 kg. Dziś wieczorem dowiemy się, czy pomoże to Dagestańczykom w obronie tytułu mistrza.

Poprzedni post Moje ciało to moja sprawa: siedem pozytywnych cielesnych dziewczyn
Następny post Jazda na rowerze dla silnych duchem. Osobiste doświadczenie Matveya Zubova