Daniel Omielańczuk: \

Jak Emelianenko pozbyła się brzucha. Najlepsze ćwiczenia na brzuch od zawodnika MMA

Zawodnik Alexander Emelianenko nawet w swoich najlepszych latach miał mały brzuszek. Zawodnik startował w wadze ciężkiej i był mocno zbudowany. Teraz jest w doskonałej formie i lśni kostkami reliefowymi rzadkimi ze względu na swoją wagę. Na Instagramie Emelianenko podzielił się sekretem swojego sukcesu.

Jak Emelianenko pozbyła się brzucha. Najlepsze ćwiczenia na brzuch od zawodnika MMA

5 błędów na drodze do pięknej prasy. Co robisz źle?

Dlaczego nie pojawia się długo oczekiwana ulga? Jak poprawnie podkręcić prasę.

Zawodnik opublikował zdjęcie, na którym możesz zobaczyć, jak zmieniła się jego forma. Sportowiec stał się zauważalnie bardziej suchy i bardziej widoczny.

Później Alexander opublikował post z wyborem ćwiczeń, które pomogły mu osiągnąć sukces:

Zawodnik wykonuje lifty ciała: wiszące na nogach, z ciężarami, na fitball, boki i skręty. Sportowiec również wykonuje drążek i unosi zgięte nogi w zawieszeniu, a także, według Emelianenko, monitoruje odżywianie i nie je wszystkiego.

W komentarzach większość popiera Aleksandra i pyta, jak osiągnąć ten sam wynik, ale jest tych, którzy podejrzewają, że metamorfoza nie odbyła się bez chemii. Ciało Aleksandra przeszło zbyt dramatyczne zmiany po wyjściu z więzienia i szkoleniu w Czeczenii. Potem Aleksander jeszcze kilka razy, potem stracił, a potem dość szybko nabrał kształtu. W każdym razie teraz wygląda lepiej niż kiedykolwiek, czego nie można powiedzieć o jego karierze sportowej.

Wierz wojownikowi na słowo!

Jak Emelianenko pozbyła się brzucha. Najlepsze ćwiczenia na brzuch od zawodnika MMA

Dodatkowe kilogramy nie znikają - co robić?

Powiemy Ci, dlaczego nie możesz schudnąć, mimo że bardzo się starasz.

Jak Emelianenko pozbyła się brzucha. Najlepsze ćwiczenia na brzuch od zawodnika MMA

Emelianenko jest teraz mężczyzną z jajami. Czy kaukaski skandal naprawdę zmienił wojownika?

Teraz Alexander chwyta się w różnych miejscach i grozi rozebraniem się do naga, ale oszukuje. I nie zapomina nagrać tego wszystkiego na wideo.

Jak Emelianenko pozbyła się brzucha. Najlepsze ćwiczenia na brzuch od zawodnika MMA

Co stanie się z twoim ciałem, jeśli codziennie odkurzasz?

Pięć minut dziennie na płaski brzuch i wąską talię.

Poprzedni post Łup jak Kim: jak podkręcić takie pośladki?
Następny post Co stanie się z Twoim ciałem, jeśli będziesz codziennie odkurzać?