ZBUDOWALIŚMY NOWY POKÓJ W DOMU EKIPY!

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

W zeszły weekend zdecydowaliśmy się odwiedzić najbardziej dziewczęcy weekend na stronie adidas BASEMOSCOW w Gorky Park. Opowiemy Ci, jak spaliliśmy kalorie podczas treningu, wysłuchaliśmy wykładu fitness i dowiedzieliśmy się, gdzie są najbardziej dochodowe miejsca na selfie.

11:30. Zarejestrowaliśmy się na szkolenie z wyprzedzeniem na stronie, teraz to była tylko mała sprawa: wstań i przyjedź na czas. Umówiliśmy się na spotkanie przy głównym wejściu do parku o godzinie 12:00.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

12:10. Cóż, jesteśmy dziewczynami, więc 10 minut spóźnienia się nie liczy. Pogoda dzisiaj nie zawiodła: ciepło i słonecznie, co oznacza, że ​​nic nie przeszkodzi Ci w ćwiczeniach na pełnych obrotach, chętni mogą nawet odwiedzić basen zewnętrzny i zajęcia aqua aerobiku.

Dziś zapisaliśmy się na Power Tri to wyjątkowy kompleks treningowy składający się z trzech części, w ostatnim bloku wszystkie dziewczyny mogły odwiedzić basen lub zostać na lądzie i spędzić 15 minut na ochłonięciu - rozciągając się z trenerem.

12:30. Zanim otrzymamy Twój zestaw startowy, przeglądamy witrynę i rozważamy wszystkie strefy. Dzisiaj zebrano tutaj ogromną liczbę działań, aby uczynić ten weekend doskonałym.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

12:55. Pięć minut przed startem zajmij wygodne miejsce w pierwszym rzędzie. Ogólnie rzecz biorąc, nawet jeśli się trochę spóźnisz, nie oznacza to, że trening został anulowany. W witrynie PowerTri sloty szkoleniowe rozpoczynają się co godzinę od 11:00 do 17:00, a sam proces zajmuje tylko 45 minut.

Zasada PowerTri polega na przeprowadzeniu najbardziej efektywnego i funkcjonalnego treningu w jak najkrótszym czasie. Zgodnie z obietnicą trenera, w 45 minut, jeśli ćwiczysz na pełnych siłach, możesz stracić nawet 1000 kcal.

13:00. Rozpoczynamy pierwszy blok Power Fight . To jest trening z elementami sztuk walki.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

13: 10. Intensywne i dynamiczne. Oddycham powoli, ponieważ wszystkie ćwiczenia są wykonywane w tempie wystarczająco szybkim dla początkującego. Oprócz obciążenia ramion i nóg szczególną uwagę zwraca się na koordynację i równowagę. Tak, tak, jeśli myślałeś, że łatwo jest wymachiwać pięściami, bardzo się myliłeś.

13:15 . Do końca pierwszego bloku zostało jeszcze kilka minut, siła stopniowo odchodzi, ale najważniejsza jest iskra w oczach i chęć wykonania kilku kolejnych podejść. Dziewczyna obok mnie radzi zamknąć oczy i przedstawić kogoś, kogo zdecydowanie nie lubisz.

13:16 . W zasadzie możemy założyć, że life hack działa. Jednocześnie okaże się, że nie tylko podkręca tyłek podczas kołysania nóg, ale także wyrzuca negatywną energię.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

13:20 . W międzyczasie przekraczamyje do kolejnego bloku naszego treningu - Power Body . Siła okrężna jest tym, czego najmniej się spodziewasz po tak intensywnym starcie. Ale nie ma dokąd pójść, więc kontynuujemy na przykład głębokie przysiady i burpee.

13:25 . Wygląda na to, że otworzył się drugi wiatr, albo to słońce przestało tak bezlitośnie ostrzeliwać poligon. Trener jest bardzo motywujący, a słowo można wyróżnić wielkimi literami i napisać jeszcze cztery razy z rzędu. Zapisz się na następny weekend w Parku Gorkiego i zobacz, ile energii ma ta osoba, która ma czas, aby pokazać zarówno ćwiczenie, jak i zaśpiewać do piosenki, a ty, tak, osobiście, dajesz cenny komentarz.

13:30 . Końcowe ćwiczenia w bloku siłowym wykonywane są na macie. Podkręcamy prasę i nogi. Jeszcze trochę, a właścicielki niebieskich bransoletek (rozdano je przy rejestracji) pójdą na basen, by kontynuować treningi w strefie aqua, a pozostałe dziewczyny zaczną się rozciągać.

13:35 . Aby być uczciwym, powiem, że wybraliśmy klasyczny rozciąganie, ale nasz korespondent nadal chodził na basen, aby zrobić większość letnich zdjęć i powiedzieć naszym czytelnikom, gdzie zrobić niesamowite selfie z kółkiem w postaci ugryzionego pączka lub różowego flaminga.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

13:40 . Wyciąganie się, robienie sobie przerwy po naszej intensywnej kondycji i planowanie podboju pozostałych boisk w adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Do wykładu z blogerką fitness Julią Uszakową została cała godzina, dlatego udajemy się na drugie piętro bazy, aby rozgrzać się w delikatnym lipcowym słońcu i trochę poopalać.

14:15 . Postanowiliśmy zobaczyć nasze pakiety startowe, które otrzymaliśmy podczas rejestracji. W środku znaleźliśmy sporo rabatów od partnerów wydarzenia, pożywny batonik z malinami, wodą i naklejkami, które po prostu chce się przykleić na wszystkich powierzchniach, które się pod ręką.

14:50 . Zgromadzeni w sali wykładowej, wypełnili tafty i przygotowani na kolejną godzinę, aby uważnie wysłuchać o prawidłowym odżywianiu, motywacji i pierwszych krokach w tworzeniu idealnej sylwetki.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Mistrzostwa

16:00 . Naładowała nas motywacja i pozytywne emocje od pięknej Julii. Swoją drogą, nie przegap okazji, aby porozmawiać z nią podczas serii wykładów w ten weekend. Podczas spotkania mistrzyni świata w kulturystyce Julia Uszakowa opowie, jak zadbać o formę przez półgodzinne treningi dziennie, jak przygotować odpowiednią dietę i wiele innych równie przydatnych informacji.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

16:10 . Zamierzamy zbadać strefy piękna, których jeszcze nie zbadaliśmy. Po treningu i napompowaniu mózgów na sali wykładowej czas na piękną stylizację od Redken, makijaż od Urban Decay a nawet (ok.mój świder) od Shelly. Wszystkie strefy są całkowicie bezpłatne.

17:30 . Nie dziw się, że zajęło nam to półtorej godziny, po prostu dziewczyny nie śledzą czasu, jeśli chodzi o zabiegi kosmetyczne. Wypoczęci i w dobrym nastroju udaliśmy się w pogotowiu do strefy fotograficznej, która znajdowała się na trzecim piętrze.

17:35 . Tutaj każda dziewczyna stanie przed udręką samostanowienia, ponieważ będzie musiała zrozumieć: kim jest i co tworzy w tym życiu. Nie mogliśmy wybrać dla siebie odpowiedniego rzeczownika, ale z łatwością wybraliśmy opis sekcji.

Dziewczyny w centrum uwagi: jak stworzyliśmy nasz dzień w adidas BASEMOSCOW

Zdjęcie: Championship

Aby się zarejestrować i spędzić weekend tak aktywnie jak my, kliknij link. Zobacz harmonogram, wybierz odpowiednie miejsce i wykład i udaj się do Parku Gorkiego, aby stworzyć siebie. Poszukaj więcej zdjęć w sieciach społecznościowych, używając hashtagu #tworzysz siebie .

HIIT TURBO SPALANIE🔥INTEWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -600 KCAL 🔥4 X 6 MINUT + BRZUCH

Poprzedni post W Petersburgu - spacer: trasa spacerowa w północnej stolicy
Następny post Miasto zasypia, budzą się biegacze: jak minął Bieg Nocny - 2017