Przez 5 dni jadłam wyłącznie owoce. Zobaczcie, co się ze mną działo

Frutarianizm. Co dzieje się z ciałem, jeśli jesz tylko owoce?

Fruitaryzm to termin, za którym kryje się znacznie więcej znaczenia niż prosta strategia żywieniowa. Jeśli zapytasz fruktoedystę, jaki był punkt wyjścia do rozpoczęcia jego podróży w tym kierunku, to z dużym prawdopodobieństwem opowie Ci o całej filozofii i ideologii życia stojącej za jego decyzją. Jednak wciąż istnieje wiele kontrowersji wokół frutarianizmu. Z jednej strony odrzucenie większości produktów, w tym szkodliwych, prowadzi do całkowitego oczyszczenia organizmu. Z drugiej strony, niektóre badania wykazały, że uczestnicy, którzy spożywali owoce, mieli poważne niedobory żywieniowe.

Aby zrozumieć, jak ludzie odważają się ograniczać dietę do świeżych owoców i jakie usprawnienia w organizmie i możliwe problemy prowadzi do owocowania , rozmawialiśmy z blogerką, weganką Anastasią Samosudową . Nastya zjadała owoce przez cztery miesiące i świadomie doszła do tego stylu życia, zanim badała swoje ciało przez około dwa i pół roku. Teraz postanowiła podzielić się swoim udanym i pełnym wyzwań doświadczeniem z Mistrzostwami.

Od przybierania na wadze do fruitorianizmu

Wszystko zaczęło się w 2015 roku, kiedy nadszedł czas, aby wyjechać na uniwersytet i przenieść się do Moskwy. Ze względu na niezwykłe tempo życia i stres Nastya szybko odzyskała zauważalne dziesięć kilogramów.

Dzięki wyczerpującej diecie dziewczynce udało się stracić nawet więcej niż początkowo zyskała. Ale to odcisnęło piętno na jej zdrowiu: jej cykl menstruacyjny został zaburzony, problemy skórne nasiliły się, a nastrój depresyjny zaczął panować. Dlatego Nastya zaczęła studiować literaturę, która pomogłaby nie schudnąć, ale wybrać optymalny system żywienia bez szkody dla zdrowia. Książką, która popchnęła ucznia do idei weganizmu, było „China Study”. Colin Campbell, profesor biochemii żywności na Uniwersytecie Cornell, i jego syn Thomas, z zawodu lekarz, pracowali nad publikacją tej pracy.

Pierwsze wegańskie doświadczenie Nastii było niejednoznaczne. Trwała trzy miesiące. W tym czasie zauważalna stała się poprawa stanu ogólnego: zniknęły dolegliwości zdrowotne, ustąpiły problemy ze skórą twarzy, a siła łatwo wstała rano bez budzika.

Kolejnym krokiem w eksperymentach z odżywianiem była dieta surowa, która zakłada konsumpcję. produkty nieprzetworzone termicznie. Przez jakiś czas Nastya uważała tę dietę za idealną dla siebie, dopóki nie dowiedziała się o frutarianizmie w dużym strumieniu informacji.

Co jedzą owocowcy?

Jedzenie owoców oznacza, że ​​dana osoba może jeśćTylko owoce: świeże i w żaden sposób nie przetworzone - wolno je tylko obrać lub pokroić. Pomimo mylącej nazwy, dieta frutarianina zawiera pewne produkty, które są rozpoznawane w kuchni jako warzywa. Na przykład pomidor lub bakłażan.

Nawiasem mówiąc, dziewczyna nie czuła głodu, chociaż owoce są pokarmem niskokalorycznym. Zgodnie z zasadami frutarianizmu owoce powinny być spożywane w stosunkowo niewielkich porcjach, ale dość często: co dwie do trzech godzin. Nastya z uśmiechem przyznaje, że czasami potrafiła opanować cały, średniej wielkości melon. Zasadniczo trzymała się intuicyjnego podejścia: jadła tylko wtedy, gdy była głodna.

Jaka jest motywacja?

Oczywiście bez motywacji trudno byłoby Nastyi poprzeć taką decyzję. Dlatego śledziła zagranicznych blogerów. To zresztą pozwoliło lepiej poznać samą ideologię, ponieważ literatury o frutarianizmie jest znacznie mniej niż o wegetarianizmie. Wśród rosyjskojęzycznych blogerek inspiracją dla dziewczyny byli nie tylko jedzący owoce, ale także weganie. Nadal jest zainteresowana wiadomościami od Rity Nesterets, Maxima Listova i Aleny Larionovej.

Zalety frutarianizmu

Dla Nastii frutarianizm okazał się swego rodzaju panaceum. Po całkowitym przejściu na dietę fruktozową dziewczynka zaczęła odczuwać lekkość i zaczęła uprawiać sport. Poprawiła również trawienie, odzyskała reżim, poprawiła metabolizm, oczyściła skórę, przestała boleć nogi i głowę. Jednak nie stało się to od razu, ponieważ organizm potrzebował czasu, aby usunąć toksyny i toksyny.

Ponadto Nastya zauważyła, że ​​przestała chorować. A jeśli podczas studiów w szkole wyjeżdżała na zwolnienie lekarskie dwa lub trzy razy w miesiącu, a raz na uniwersytecie, teraz dziewczyna w ogóle nie pamiętała, kiedy po raz ostatni była przeziębiona.

Jakie są wady jeść owoce?

Według badań Klaussa Leizmanna przeprowadzonych przez Uniwersytet w Giessen w Niemczech w latach 1996-1998 większość osób, które zrezygnowały z mięsa, nabiału i gotowanej żywności, doświadcza komplikacji. Na przykład jedna trzecia badanych kobiet w wieku poniżej 45 lat cierpiała na brak miesiączki (brak miesiączki). 45% mężczyzn i 15% kobiet miało także anemię z niedoboru żelaza, a wszyscy uczestnicy mieli niedobór wapnia, żelaza, magnezu, jodu, cynku, witamin E, D i B12 we krwi.

Frutarianizm. Co dzieje się z ciałem, jeśli jesz tylko owoce?

Fot .: istockphoto.com

Niemniej nasza rozmówczyni zapewnia, że ​​nie odczuwała żadnych problemów zdrowotnych, przestrzegając frutarianizmu. Nie odczuwała braku niezbędnych składników i nigdy nie przyjmowała witamin ani suplementów diety. Nastya uważa, że ​​jej organizm otrzymywał z żywego pożywienia dokładnie tyle substancji, ile potrzebował i ile zmarły by nie dał.

Jedną z namacalnych trudności była adaptacja społeczna. Zafascynowany nową filozofią życiadziewczyna też uporczywie starała się przekazać prawdę tym, którzy ją otaczali.

Jeśli jesteś frutarianinem, to nie w Rosji

Głównym warunkiem diety owocowej jest spożywanie dobrych, świeżych owoców. Niedojrzałe owoce nie tylko nie będą smaczne, ale w niektórych przypadkach doprowadzą do złego stanu zdrowia. Dlatego istotną wadą w utrzymaniu takiego stylu życia dla Nastii okazała się skromna różnorodność produktów wysokiej jakości na domowych półkach.

Frutarianizm. Co dzieje się z ciałem, jeśli jesz tylko owoce?

Zdjęcie: istockphoto.com

Punkt krytyczny i zaburzenia odżywiania

Wiele osób doświadcza pewnego rodzaju odstawienia po rzuceniu nawyków żywieniowych - silna potrzeba spróbowania czegoś, co z jakiegoś powodu jest teraz wykluczone z codziennej diety ... Nastya zauważyła, że ​​nie miała takich wrażeń, ponieważ przejście na jedzenie owoców było stopniowe, a wręcz przeciwnie, była szczęśliwa ze swojej decyzji. Jednak pewnego dnia stabilność została zerwana.

Wróć do weganizmu

Po Po tym, jak Nastya pozbyła się zaburzeń odżywiania, postanowiła wrócić do weganizmu, ponieważ miała każdą okazję i chęć dostosowania się do takiego stylu życia. W diecie dziewczynki nadal dominuje naturalne jedzenie - owoce, które nadal bardzo kocha, warzywa, świeżo wyciskane soki - i nie ma produktów rafinowanych, w tym oleju. Dziewczyna próbuje gotować jedzenie metodą pieczenia, unikając smażenia na patelni. Teraz nie obwinia się za jedzenie, które zjadła ani za dodawanie soli do potraw, i może sobie pozwolić na poddanie się pragnieniom bez wyrzutów.

Jednak najważniejszym osiągnięciem na drodze, którą obrała, nie jest dobrze zorganizowana dieta, ale nabyta umiejętność słuchaj swojego ciała i jego pragnień.

Frutarianizm. Co dzieje się z ciałem, jeśli jesz tylko owoce?

Co stanie się z twoim ciałem, jeśli zrezygnujesz z kawy?

Ten napój zakłóca utratę wagi i inne ważne procesy w organizmie.

Frutarianizm. Co dzieje się z ciałem, jeśli jesz tylko owoce?

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Plusy i minusy wegetarianizmu, który zmieni Cię zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie.

🔴Ex-weganka: \

Poprzedni post Co robić w październiku? Najważniejsze wydarzenia sportowe miesiąca
Następny post Kelly Slater. Człowiek, który zmienił wszystko ... w surfowaniu