Zacznij jako pierwsze dziecko. Zrób to ostrożnie. Tukituk to triathlon

Mistrzostwa wraz z IRONSTAR, czołowym organizatorem startów w triathlonie w Rosji, rozpoczęły specjalny projekt # 226 pytań .

To pierwszy program YouTube o triathlonie w Rosji. Bohaterami naszych wydawnictw stają się znani sportowcy, blogerzy, politycy, biznesmeni i po prostu ludzie z niezwykłymi historiami. W przededniu głównego startu sezonu IRONSTAR 226 w Soczi postanowiliśmy ich im przedstawić, zadając gościom naszego studia 226 pytań. Blogerka i triathlonistka Anastasia Tukmacheva .

Zacznij jako pierwsze dziecko. Zrób to ostrożnie. Tukituk to triathlon

Zdjęcie: Valeria Barinova, Championship

- Co sądzą o Twoim hobby triatlonowym koledzy z blogerskiej społeczności?

- Większość moich znajomych blogerów jest dość daleko od sportu. Cóż, maksimum to siłownia. Oczywiście wciąż jest mnóstwo idiotycznych żartów na temat spodenek rowerowych i kopyt, nie mogę już tego słuchać. Ale nie lubię robić tego, co wszyscy robią.

A osiągnięcie czegoś, pokonanie siebie, dawanie przykładu ludziom, rozpalanie celu jest fajne.

- Już jesteś uczestniczył w kilku startach. Jeden z najtrudniejszych - 113 km (1,93 km pływanie, 90 km rowerem i 21,1 km biegiem). Jakie spostrzeżenia dała ci twoja połowa?

- Z jakiegoś powodu przez całe życie wydawało mi się, że jestem bardzo słabą dziewczyną. Cały czas łamała sobie palce na koszykówce, spadała z liny, nie mogąc się nigdzie wspinać. Kiedy zacząłem trenować, zacząłem rozumieć, że ludzie są zaskoczeni liczbą 60 km na rowerze. Każdy mówi coś w stylu: Ile? Och, i mam dwadzieścia lat. Dla mnie to jak kichnięcie robala.

Pierwsza połowa, jak każdy pierwszy globalny start, to odległość, którą po prostu musisz pokonać. To prawie jak pierwsze dziecko. Wszystko trzeba robić bardzo ostrożnie, bo nadal nie wiesz, w jakim momencie możesz naciskać, aby nie zginąć przed startem.

- Jakie warunki powinny być, abyś zrobił idealny start?

- Pada deszcz. W dresie miałem ogromne szczęście. Biegliśmy i padało. To był wspaniały prezent, biorąc pod uwagę, że dzień wcześniej był 30-stopniowy upał. Miał szczęście również w Kazaniu. To był niesamowity upał, gorący betonowy nasyp, a ty biegniesz. Biegasz od punktu do punktu. Około pięć kilometrów przed końcem wyścigu zaczęła się burza, a ja skończyłem z rozpostartymi ramionami.

- Wielu naukowców, przeprowadzając ogromną liczbę badań, twierdzi, że najszybszymi sposobami uzyskania endorfin są trening i seks. Co Twoim zdaniem powinno być częściej?

- Wszystko powinno być ... każdego dnia ( śmiech ). Chociaż szczerze mówiąc, po tych treningach czasami nie znajdujesz siły na coś innego, bo naprawdę dużo dajesz. Wydaje mi się, że wszystko powinno iść w parze.

- PCzy jest coś, co poradzisz początkującym, aby pomogli im przed pierwszym startem?

- Uwierz w siebie i nie pomijaj treningów. To są dwie główne kwestie. Każdy triathlon, bez względu na to, jaki cel sobie wyznaczysz, czy będzie to sprint, olimpiada, pół, czy całość, to ogromny cel, który składa się z małych cegiełek. Nie musisz myśleć o tych liczbach. Codziennie trenujesz swoje serce, codziennie trenujesz swoje ciało. Stopniowy proces treningowy sprawia, że ​​ten cel staje się dla Ciebie realny. Z dnia na dzień stajesz się silniejszy, bardziej odporny, więc rób to krok po kroku.

Aby uzyskać pełny wywiad i przydatne wskazówki od trenera, obejrzyj pełną wersję programu.

Poprzedni post Mocny trening w 15 minut: buduj kombinację i buduj mięśnie
Następny post 5 prostych ćwiczeń łagodzących zmęczenie ciała i rozciągających mięśnie