7 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW DIETY KETOGENICZNEJ!/ CZYLI DLACZEGO NIE MASZ EFEKTÓW?

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Jedz tłuste potrawy i jednocześnie chudnij? Brzmi jak coś fantastycznego. Nic dziwnego, że dieta ketonowa, która zakłada takie podejście do składu diety, co kilka lat osiąga szczyt popularności. Jeśli możesz stracić kalorie, unikając ciężkiego postu i wyczerpujących ćwiczeń, to dlaczego potrzebne są wszystkie inne metody odchudzania? Dlatego wiele gwiazd show-biznesu uwielbia dietę ketonową. Ale to nie jest takie proste.

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

W jaki sposób jajka na śniadanie pomagają schudnąć? Badania przeprowadzone przez naukowców

Jednak przesadzanie z produktem białkowym jest również ryzykowne.

Co to jest dieta ketonowa?

Istotą diety ketonowej jest to, co eliminujesz z diety węglowodany. I to nie tylko szybko, ale i wolno. Oznacza to, że mówimy nawet o rezygnacji z kaszy gryczanej i płatków owsianych. A potem następuje oszustwo ciała, które bez węglowodanów samodzielnie zaczyna szukać źródła energii. I znajduje to w spalaniu tłuszczu, co pomaga w redukcji wagi.

Ironia polega na tym, że aby spalić tłuszcz na diecie ketonowej, musisz jeść tłuszcz. To tłuszcze stanowią 75% tej diety. Zaleca się spożywanie większej ilości mięsa, boczku, w tym smażonego i solonego. Jajka, warzywa i masło, orzechy, grzyby, warzywa - wszystko to będzie dla Ciebie plusem.

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Zdjęcie: istockphoto.com

Ale produkty mączne będą musiały zostać całkowicie porzucone. Jak również z cukru, który jest kategorycznie przeciwwskazany w diecie ketonowej. Więc może to być problem dla słodkich kochanków. Nawiasem mówiąc, zasady wykluczają również kukurydzę i ziemniaki. A spożywanie jakiegokolwiek alkoholu należy zminimalizować, najlepiej usunąć z diety.

Pomimo wielu zakazów dieta ketonowa pozwala na stworzenie różnorodnego menu dla osoby. Nie jest wcale konieczne przestrzeganie zasad oddzielnego odżywiania przy takim podejściu, aby smażone mięso można było jeść z grzybami i przykryć jajkiem. I być może najważniejszym odpustem jest to, że nie ma jasnych ram dla ostatniego posiłku. Nie ma potrzeby ograniczać się po standardowej godzinie 18:00, można zjeść później. Oczywiście w rozsądnych granicach i nie dziesięć minut przed snem.

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli jesz w nocy codziennie

Opinia dietetyka na temat tego, kto pasuje do późnych kolacji i jaka jest kiepska zasada, aby nie jeść po szóstej.

Popularność dzięki Kardashianom

Dieta keto stała się prawdziwym hitem dzięki siostrom Kourtney i Kim Kardashian. Kim aktywnie opowiadała o tej metodzie odchudzania po porodzie, kiedy przybrała prawie 30 kg. Dieta ketonowa działała tak, jak powinna i pozwoliła jej wrócić do formy. Courtney przeszła na dietę, gdy wykryli wysoki poziom ołowiu i rtęci w jej ciele. Dziewczyna woli sałatkę z awokado, do której dodaje kurczaka i łososia. Czasami gwiazda gotuje mięso na grillu i dodajeoud brokuły lub kalafior. Courtney przyznaje, że w połączeniu z przerywanym postem dieta ketonowa jest najskuteczniejsza.

Megan Fox została bez ciasteczek

Gwiazda Hollywood jest uzależniona od diety ketonowej od 2014 roku i często używa jej do przygotowywania różnych filmów ... Aktorka mówi, że sekret sukcesu tkwi wyłącznie w ścisłym przestrzeganiu wszystkich norm. Nie pozwala sobie na żadne odpusty w postaci tzw. Cheat mealów, kiedy jednorazowo można pozwolić sobie na coś smacznego. Megan świetnie się motywuje:

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

20 mitów na temat kondycji i odżywiania, które utrudniają postęp

Niektóre błędne przekonania brzmią tak wiarygodnie, że łatwo w nie uwierzyć.

Smażone bekon od Vanessy Hudgens

Wielu zwolenników zdrowej żywności było zszokowanych, gdy dowiedzieli się, co aktorka je na śniadanie. Przed nakręceniem filmu Give Me a Shelter Vanessa każdego ranka zaczynała od smażonego, solonego bekonu i awokado. I schudła aż 9 kg! Na lunch Hudgens wolał sałatkę curry, a ostatni posiłek składał się z solidnego steku i sałatki warzywnej.

Halle Berry's Elixir of Youth

Halle jest prawdopodobnie najbardziej oddanym fanem diety ketonowej. I jest ku temu powód: aktorka ma cukrzycę typu 2, więc dla niej odmowa węglowodanów jest również koniecznością. Berry uczyniła dietę ketonową sposobem na życie, a po pięćdziesiątce gwiazda wygląda na 30, a poza tym praktycznie pozbyła się wszelkich objawów choroby.

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Trener Ageless Halle Berry wie, jak zwiększyć efektywność treningów

W wieku 53 lat roku aktorka nazywa Petera Lee Thomasa swoją tajną bronią.

Suszenie Alicii Vikander

To Alicia zastąpiła Angelinę Jolie w filmie o Tomb Raider Lara Croft. Do tej roli Vikander musiał schudnąć 6 kg. Trenerka aktorki zasugerowała wysuszenie jej w formie diety ketonowej. Alicia użyła ryb i innych owoców morza jako białka, awokado i oleju kokosowego wypełniły organizm tłuszczem. A dzienne spożycie węglowodanów nie przekraczało 25 gramów.

Skutki uboczne diety ketonowej

To wszystko brzmi zbyt idealnie. W rzeczywistości dieta ketonowa ma wiele skutków ubocznych. Po pierwsze, nie możesz na nim ciągle siedzieć. Efekt krótkoterminowy wygląda obiecująco, ale długoterminowa waga może powrócić. Dlatego ważne jest, aby po diecie ketonowejprzestudiuj podstawowe zasady prawidłowego żywienia. Po drugie, sztuczka diety ketonowej polega na tym, że spala ona głównie tłuszcz z pożywienia, a nie tłuszcz, który oszczędzałeś przez lata. Dlatego znowu istnieje duże prawdopodobieństwo, że wróci do Ciebie.

Tłuszcz do utraty wagi. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Utrata wagi bez uczucia głodu. Jak działa dieta sirtfood

Piosenkarka Adele, Pippa Middleton, a nawet książę Harry schudli dzięki temu podejściu.

Zanim zdecydujesz się schudnąć, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem. Ponieważ dieta ketonowa ma skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty i kamienie nerkowe. Więc to jest prawdziwe zagrożenie dla zdrowia. Oczywiście nie każdy może mieć te objawy, ale ważne jest, aby o tym pamiętać i być czujnym.

Martyna Wojciechowska stosowała środki odchudzające? [Dieta czy cud?]

Poprzedni post Jak pozbyć się głodu? 10 pomysłów na zdrową przekąskę
Następny post Co stanie się z ciałem, jeśli zrezygnujesz z produktów mlecznych na miesiąc