JAK SZYBKO POPRAWIĆ KONDYCJĘ?

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Często jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że ​​po zajęciach sportowych zasłużony wypoczynek w domu powinien być pewny. Jednak nie zawsze tak jest. Często zaraz po intensywnych treningach musimy dalej pędzić w interesach, nie zwalniając tempa: zdążyć na pracę czy spotkanie, na spacer z przyjaciółmi czy na randkę. A jeśli jednocześnie jesteś przedstawicielem płci pięknej, to najprawdopodobniej po treningu musisz się uporządkować, robiąc makijaż i uczesując.

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Championship

Nasze dwie bohaterki - Lena Lobanova i Yulia Rempe - poświęcają znaczną część swojego czasu i siłę, by uprawiać sport. Dla jednego jest to sposób na utrzymanie formy, dla drugiego praca. I chociaż powody, dla których wyczerpujące treningi stały się częścią ich życia są różne, to chęć wyglądania po nich olśniewająco, bez względu na wszystko, to jedno. Dla dziewczynek stworzyliśmy kilka ładnych stylizacji, w których skupiliśmy się na fryzurach. A co najważniejsze, możesz tworzyć takie obrazy własnymi rękami, nie wychodząc ze ścian klubu fitness i mając wszystko, czego potrzebujesz.

Ponieważ Lena jest przyzwyczajona do ciągłego utrzymywania formy, poranek naszej bohaterki rzadko mija bez wizyty na siłowni. Ale dzień się nie kończy: zaraz po uprawianiu sportu czekają na nią praca i sprawy osobiste. Dlatego ważne jest, aby dziewczyna zawsze wyglądała schludnie i pięknie, nawet po kilku godzinach intensywnego wysiłku.

Elena Lobanova: Zwykle rano idę na siłownię, a potem od razu wychodzę w interesach. Oznacza to, że układam się bezpośrednio w garderobie. Na szczęście mój pokój ma do tego wszystkie warunki: suszarki do włosów, kilka luster itp. Prawie zawsze trzeba wymyślić coś ze swoimi włosami, aby pojawić się w pracy lub na spotkaniu w przyzwoitej formie.

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Mistrzostwa

Rzeczywiście, szatnie w nowoczesnych salach gimnastycznych wyposażone są we wszystko co niezbędne, aby po zajęciach sportowych dziewczyna mogła w komfortowy sposób zająć się makijażem i włosami, a potem spieszyć się do pracy lub na spacer.

Wybraliśmy dwie fryzury dla Leny, które może zrobić sama po wyjściu na siłownię. Pierwsza jest bardziej odpowiednia na spacery i spotkania, druga do pracy, aby luźne włosy nie przeszkadzały.

Schludne, rozpuszczone włosy, związane w kucyk na wierzchu

Czas: 20 minut
Będziemy potrzebować: żelazka, lakieru do włosów, gumek, niewidoczności

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie : Polina Inozemtseva - Championship

Szybko nawijamy włosy na żelazko, a następnie utrwalamy je lakierem lub sprayem. Odczekaj kilka minut i potrząśnij włosami dłońmi, aby uzyskać naturalny efekt.

Teraz oddzielamy grzywkę i kilka przednich pasm od reszty włosów. Pozostałe włosy podziel na pół i od góry wykonaj ogon. Przeczesujemy grzywkę i naprawiamy makjak najbliżej wykonanego ogona. Bierzemy małe pasmo i owijamy je ładnie wokół gumki przytrzymującej kucyk.

Łatwe zaplatanie

Czas: 10-15 minut
Potrzebujemy : lakier, niewidoczne, spinki do włosów

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Championship

Warkocze oplatamy na czyste i suche włosy. Co więcej, warkocze można utkać absolutnie wszystko, co wiesz. Następnie zmiel je i przekręć, jak chcesz. Możesz go przekręcić w bułkę, w koszyk - spójrz na kształt, który najbardziej Ci się podoba.

Life hack: warkocze lepiej utkać z jednej strony, ponieważ jeśli dziewczyna zdecyduje się je utkać od tyłu, to zobacz wynik z tyłu będzie trudny. Poza tym, jeśli włosy nie są dostatecznie czyste, to suchy szampon może się przydać.

Julia większość czasu poświęca sportowi: wymaga tego praca trenera w Sekcji i doskonała sylwetka, jaką posiada nasza bohaterka. Jednak nikt nie odwołał rozrywki i odpoczynku w wolnym czasie! Właśnie w takich chwilach Julia, jak każda dziewczyna, chce być na topie i świetnie wyglądać.

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Championship

Julia Rempe, trenerka klubu sportowego w formacie studyjnym Sekcja: Często po dniu treningowym znajduję się na różnych imprezach, chodzę na spacery z przyjaciółmi lub po prostu jem obiad w dobrym miejscu ... I właśnie w tych momentach rozumiem, jak ważne jest prawidłowe ułożenie fryzury i makijażu po sporcie, ponieważ dziewczyna powinna zawsze wyglądać na 200%. I o tym, że właśnie odbyła sesję treningową, tylko przyjemny ból mięśni i pieczenie oczu powinny przemówić.

Dla Julii wybraliśmy trzy kreatywne i proste fryzury, które może zrobić po dniu treningowym bezpośrednio w niej Klub Sportowy. Dzięki takim fryzurom będzie czuła się pewnie zarówno na imprezach, jak i na zwykłym spacerze.

Szybki rzut na żelazko

Czas: 15 minut
Będziemy potrzebować: żelazka, lakieru do włosów lub sprayu

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Championship

Krok po kroku nawijamy włosy na żelazko i czekamy, aż pasemka ostygną. Potrząśnij nimi uchwytami, aby uzyskać bardziej naturalny efekt. Następnie musisz poprawić fryzurę jasnym lakierem lub sprayem, aby loki się nie rozpadły - i gotowe!

Starannie zebrane włosy

Czas: 5 minut
Będziemy potrzebować: opaski do włosów, niewidoczne

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Championship

Skręcamy włosy z obu stron w dwie wiązki i łączymy je z tyłu w kucyk lub lekko potarganą bułkę - w zależności od tego, co wolisz. Szybki i gustowny!

Life hack: do łatwego i schludnego mocowania używamy niewidocznych.

Modny ogon

Czas: 10 minut
Nasbędziesz potrzebować: lakieru do włosów, gumek, niewidoczności

Szybko i gustownie: jak posprzątać po treningu

Zdjęcie: Polina Inozemtseva - Championship

Oddziel grzywkę od reszty włosów i przeczesz ją, a następnie przymocuj niewidocznymi i zbierz w mały kok. Pozostałe włosy zbieramy w ciasny kucyk.

Life hack: Aby mocniej trzymać włosy w kucyku, możesz użyć kilku silikonowych gumek jednocześnie, aby żadna z nich się nie złamała. Bezpiecznie i schludnie!

Dziękuję za zorganizowanie zdjęć do wypożyczalni sukienek Oh My Look, o której marzy każda dziewczyna, kącik piękności G-Bar oraz sekcja klubów sportowych w formacie studyjnym.

BIEGAJ.TVP.PL - szybko, wolno, czyli technika biegu

Poprzedni post ŻELAZNA DAMA. Najbardziej kobiece wykończenie „żelaznych” piękności
Następny post WorkOut: podstawowe ćwiczenia dla początkujących