Jak pozbyłam się tłuszczyku na brzuchu w 7 dni – bez diety i ćwiczeń!

Ekspresowa utrata wagi: czy folia spożywcza pomaga stopić zbędne kilogramy?

Wydajność treningu jest czasami oceniana na podstawie ilości potu wydzielanego podczas pracy na siłowni. Spędziłem dużo energii - dobrze się pociłem i odwrotnie, co właściwie nie jest do końca prawdą. W celu rozgrzania ciała przeprowadza się różne manipulacje, w tym owijanie folią i tkaniną termiczną. Ale czy te zabiegi są tak skuteczne i czy nie są szkodliwe dla organizmu?

Dlaczego podczas treningu potrzebujemy folii?

Folia spożywcza na ciele tworzy efekt sauny. Zwykle pokrywa nim obszary problemowe: brzuch, pośladki, ramiona i biodra. Zakłócona jest wymiana gazowa na powierzchni skóry, organizm nagrzewa się i wytwarza więcej potu, aby się ochłodzić. Pas termiczny działa na tej samej zasadzie, ale jest przeznaczony do ćwiczenia jednego obszaru, talii. Praktycznie nie krępuje ruchów, można go łatwo założyć i zamocować. Wewnętrzna warstwa paska jest wykonana z materiału pochłaniającego wilgoć, który zapobiega podrażnieniom skóry.

Jednym z najpopularniejszych nieporozumień jest to, że tłuszcz i toksyny są usuwane z organizmu wraz z potem. Dlatego też podczas ćwiczeń na siłowni często wykonuje się owijanie ciała, chcąc jak najlepiej wykorzystać trening. W rzeczywistości pot to 98% do 99% wody. Owszem, zawiera szkodliwe substancje, np .: metale ciężkie, ale ich stężenie jest znikome. Większość toksyn jest usuwana z organizmu przez nerki i wątrobę.

Ekspresowa utrata wagi: czy folia spożywcza pomaga stopić zbędne kilogramy?

Zdjęcie: istockphoto.com

Okłady pomagają pozbyć się płynów, ale nie tłuszczu. Metoda folii spożywczej skutecznie zmniejsza obrzęki, ale nie na dłuższą metę. Ze względu na zwiększone pocenie się płyn szybciej opuszcza organizm. Jednak równie szybko wraca, wystarczy tylko pić wodę. Co więcej, tkanki tłuszczowej nie da się po prostu stopić i żadne gadżety nie mogą się do tego przyczynić. Aby go spalić, musisz wykonywać specjalne ćwiczenia i monitorować swoją dietę. Jeśli producent pasa termicznego obiecuje szybką utratę wagi bez wysiłku fizycznego, to mówi o utracie wagi z powodu płynów.
Okłady na ciało są również często wykonywane jako zabieg uzdrowiskowy. W tym przypadku pod folię nakłada się kremy i naturalne maski z miodem, glinką, a nawet pieprzem. Uważa się, że pomaga pozbyć się cellulitu. W rzeczywistości, aby było mniej zauważalne, musisz przeprowadzić złożoną terapię. Ponadto zbyt agresywne składniki maski mogą powodować oparzenia.

Ekspresowa utrata wagi: czy folia spożywcza pomaga stopić zbędne kilogramy?

Joga na cellulit: asany, które usuwają skórkę pomarańczową

Te ćwiczenia pomogą Ci poczuć się pewniej.

Opinia eksperta: sztuczna rozgrzewka jest niezdrowa przy odchudzaniu

Jak bezpieczne są owijanie ciała na siłowni, mówi czołowy trener światowej sieci Klasa Ekaterina Nekrasova .

Ekaterina: Jestem przeciwnikiem pasów termicznych i folii. To nie jest rozwiązanie problemu. Są używane tylko przez profesjonalnych sportowców, którzykiedy muszą pilnie stracić kilka funtów przed zawodami. Jednak nie piją wody, aby waga nie wróciła. Jest to niezdrowe podejście, poza tym bardzo obciąża serce i naczynia krwionośne.

Ekspresowa utrata wagi: czy folia spożywcza pomaga stopić zbędne kilogramy?

Zdjęcie: istockphoto.com

W hali nie powinno być lokalnego ogrzewania, ponieważ jest to sztuczna utylizacja cieczy. Z pomocą pasa termicznego odejdzie szybciej, tak. Ale wtedy powróci, gdy tylko wypijesz wodę. Ponieważ organizm sam nie generuje ciepła, ale dodatkowo ogrzewamy go z zewnątrz. Uważam, że nie ma w tym żadnych użytecznych właściwości. Jeśli uprawiasz sport, pocisz się, płyn wyjdzie naturalnie.
Aby pozbyć się obrzęku, należy normalizować jedzenie i pić wystarczającą ilość wody. Masaże, sport i znowu odżywianie pomagają przy cellulicie. Jeśli obrzęk i cellulit weszły w ciężki etap, lepiej zwrócić się o pomoc do lekarza. Okłady na ciało ze specjalnym kremem można modelować, jeśli są wykonywane w połączeniu z masażami. W takim przypadku możliwe jest ćwiczenie tkanek i stymulowanie przepływu krwi. Jeśli po prostu zawiniesz się w folię i położysz, nic nie da.

Metoda folii spożywczej może być nieskuteczna, a nawet niebezpieczna

Pamiętaj: rozgrzewanie ciała na siłowni jest ryzykowne. To kolosalne obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego. W czasie upałów lub w dusznym pomieszczeniu lepiej całkowicie zrezygnować z tkanin termicznych, aby uniknąć przegrzania. Konieczne jest również ostrożne stosowanie kosmetyków pod folią: sprawdź, czy nie masz alergii i trzymaj na skórze nie dłużej niż przez czas określony w instrukcji. Ważne jest również, aby uzupełnić bilans wodny, w przeciwnym razie możesz stracić zbyt dużo płynu.

Ekspresowa utrata wagi: czy folia spożywcza pomaga stopić zbędne kilogramy?

Zdjęcie: istockphoto.com

Ponadto stosowanie okładów termicznych jest bezwzględnie przeciwwskazane w następujących przypadkach:

  • nadciśnienie;
  • niewydolność nerek, serca, płuc;
  • choroby ginekologiczne;
  • choroby skóry;
  • cukrzyca;
  • żylaki;
  • ciąża i karmienie piersią.

ZGUB TŁUSZCZ Z BRZUCHA NA ZAWSZE ! (SZYBKIE EFEKTY DO 7 DNI)

Poprzedni post Jak ćwiczyć z wałkiem piankowym i dlaczego jest świetnym dodatkiem do treningu
Następny post Ani kropli: dlaczego nie pocę się na treningu?