Cleo - Mi-Sie

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Nadal zastanawiasz się, czy kupić rower? Wtedy do Ciebie przychodzimy.

Mogliśmy zacząć tę historię, ale zdecydowaliśmy się opowiedzieć Ci o dziesięciu dobrych powodach, aby to zrobić teraz. W końcu piękne nogi i wiele innych bonusów (o których poniżej) już czekają na tych, którzy ostatecznie zdecydują się przesiąść się na pojazdy dwukołowe w 2020 roku.

To wygodniejsze niż chodzenie

I nie można się tutaj kłócić. Przynajmniej jest to dobra oszczędność czasu. Poza tym nie musisz już nosić w rękach toreb i ciężkich paczek. Z przodu zawiesiliśmy stylowy kosz, az tyłu przymocowaliśmy bagażnik - i voila.

Nawiasem mówiąc, nie musisz też dostosowywać się do rozkładu jazdy komunikacji miejskiej. Wytyczyliśmy trasę i możesz jechać, kiedy tylko chcesz, a po drodze możesz też zatrzymać się na pyszną kawę lub piękne krajobrazy.

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Zdjęcie : istockphoto.com

To skuteczny sposób na odchudzanie

Podczas jazdy na rowerze zwiększa się tętno, co przyspiesza metabolizm i zwiększa wydatek energetyczny. W zależności od tętna, wagi, czasu trwania i prędkości jazdy, a także oddechu, możesz wydać od 250 do 800 lub nawet 1000 kcal na godzinę jazdy na rowerze. Oczywiście trudniejsze i szybsze przejażdżki spalają najwięcej kalorii.

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Nauka: W jakich warunkach spalasz najwięcej kalorii? h2>

Co musisz zrobić, aby osiągnąć deficyt kalorii i zacząć odchudzać.

Rowerzyści mają własną społeczność

Jak każde hobby, jazda na rowerze może Ci pomóc znaleźć nowych przyjaciół. Masz już co najmniej jedno wspólne zainteresowanie. Ponadto rowerzyści często organizują masowe przejażdżki, festiwale i parady, w których można łatwo wziąć udział. Czy nie ma powodu, aby wspominać swoje dzieciństwo, ubrać się w jasny garnitur i przejechać się ulicami swojego ukochanego miasta w dobrym towarzystwie?

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Zdjęcie: istockphoto.com

Mięśnie nóg staną się bardziej widoczne

Nogi przenoszą większość obciążenia podczas jazdy. Jako pierwsi reagują na regularne szkolenia. Nacisk na pedał zaczyna się od skurczu mięśni pośladkowych i czworogłowych, po czym następuje aktywacja ścięgien podkolanowych, łączą się mięśnie łydki i podeszwy. Cykliczne ruchy dodają im nie tylko tonu, ale także piękną ulgę, którą widać u profesjonalnych rowerzystów.

Objętość płuc wzrośnie

Podczas jazdy na rowerze płuca zaczynają pracować znacznie aktywniej niż zwykle. Podczas długich przejażdżek nie tylko stopniowo zwiększają swoją objętość, ale także pozbywają się toksycznych substancji (zwłaszcza jeśli jedziesz bliżej natury, a nie w mieście).

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Zdjęcie: istockphoto.com

Poziom stresu spadnie

Monotonne ruchy i mierzony oddech mogą szybkouporządkuj myśli i przełącz się na nowe, pozytywne emocje. Jednak dla większości z nas jazda na rowerze jest jak beztroskie dzieciństwo. Aby dostać dawkę serotoniny, spróbuj przejechać co najmniej kilka kilometrów swoim nowym dwukołowym przyjacielem.

Problem z bezsennością zostanie rozwiązany

Tak, i to nie tylko dlatego, że będziesz bardziej zmęczony. Podczas jazdy na nartach krew jest intensywnie wzbogacana tlenem, trafia do komórek mózgu. To właśnie to nasycenie sprawia, że ​​sen jest głębszy i zdrowszy. Ponadto jazda na rowerze uwolni Cię od kortyzolu, hormonu stresu, który często jest przyczyną bezsenności.

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Co dzieje się z ciałem podczas snu mniej niż 5 godzin dziennie

Ustalanie razem z lekarzem snu.

Poprawa zdolności umysłowych

I tu znowu winne jest nasycenie tlenem. Staje się przyczyną narodzin nowych komórek mózgowych. To aktywuje procesy myślowe, poprawia pamięć.

Tego typu ćwiczenia aerobowe wpływają na hipokamp. Jest to część mózgu odpowiedzialna za pamięć, uczenie się i emocje. Efekt ten został potwierdzony badaniami na University of Illinois. Po sześciu miesiącach codziennej jazdy na rowerze hipokamp uczestników testu wzrósł o 2%, a ich zdolności zapamiętywania i wykrywania błędów poprawiły się o 15-20%. A co najważniejsze, w wyniku eksperymentu naukowcy odkryli, że zaledwie kilka miesięcy jazdy pozwoliło mózgowi odmłodzić się o dwa lata.

Nie zwlekaj jutro: 10 dobrych powodów, aby kupić rower tego lata

Zdjęcie: istockphoto. com

Żadnych problemów z parkowaniem

Kupowanie roweru z blokadą rozwiąże większość problemów z parkowaniem, z którymi są zaznajomieni kierowcy. Często to oni stają się ostatnią kroplą w decyzji o zmianie pojazdu. Rower można łatwo zaparkować tam, gdzie nie ma parkingu, podjechać bezpośrednio do wejścia lub w razie potrzeby nawet wjechać na podłogę - a transport jest zawsze w zasięgu ręki.

Oszczędność pieniędzy

Ogólnie rzecz biorąc, ceny nie gryź rowerów. Chociaż wszystko zależy od twoich próśb. Za grosze można kupić zarówno używaną wersję, jak i najbardziej wyrafinowany i wyposażony rower za przyzwoitą sumę. Jednak dużo oszczędzasz na drodze w porównaniu do korzystania z transportu publicznego lub własnego samochodu.

Przekonany?

Pih ft. Siloe - Ta Noc (prod. David Gutjar) / DR3

Poprzedni post Produktywna samoizolacja: 5 kroków do idealnego ciała od Nastya Kamensky
Następny post Udowodnione naukowo: prawidłowa metoda oddychania pomaga przyspieszyć metabolizm