10 nawyków, które pomogą ci skutecznie schudnąć

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Jednym z najczęstszych wyszukiwań w wyszukiwarkach przed Nowym Rokiem jest to, jak szybko schudnąć, aby dopasować się do tej idealnej sukienki. Jednak nawet po wakacjach strumień pytań trwa. Często pierwszym priorytetem jest szybka utrata nadwagi, którą rzekomo jedliśmy przez weekend. Wszystko jest używane: nawet najbardziej niezwykłe diety, które można znaleźć w Internecie. Wiele z nich będzie nie tylko nieskutecznych, ale może zepsuć zdrowie. Podpowiemy Ci, o jakich metodach odchudzania należy zapomnieć, bo na pewno nie przyniosą one oczekiwanego efektu.

Dieta szprotowa

Jakich diet na świecie nie ma: nocna, żółta, szprotowa. Prawdopodobnie każda osoba, która trochę rozumie na temat prawidłowego odżywiania, zrozumie, że wędzona ryba w oleju nie pomoże Ci schudnąć. A połączenie szprota z udonem jest generalnie szalone. Sama idea diety szprotowej należy do kobiety z kanału YouTube Mama doskonałego ucznia. Memy rodzą się z jej wersetów, więc nie daj się nabrać i nie rób żartów jako przewodnika po akcji. Ta dieta nie pomoże Ci schudnąć, a wtedy wpłynie negatywnie na Twoje zdrowie.

Dieta alkoholowa

Uwierz mi, dieta winna nie jest najlepszym sposobem na utratę wagi w siedem dni. Zwłaszcza jeśli ważne jest dla Ciebie dobre samopoczucie. Rzeczywiście, z jego pomocą możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów. Niestety efekt ten uzyskuje się na skutek odwodnienia organizmu. Ponadto, jak wiadomo, napoje alkoholowe nie hamują apetytu, a raczej go wzmacniają. Prawdopodobieństwo przejadania się i zepsucia jest bardzo wysokie. I bez względu na to, co mówią, musimy pamiętać, że samo wino jest napojem wysokokalorycznym. Jeśli go nadużyjesz, nie będziesz w stanie schudnąć.

Jaką dietę sugerują autorzy metody? Jedno jajko na twardo na śniadanie, wino i kawa. W porze obiadowej porcje są podwajane, z wyjątkiem kawy. A na obiad można delektować się małym stekiem, dokończyć pozostałe wino w butelce i znowu zacząć pić kawę. Nie trzeba dodawać, że alkohol szkodzi sercu, zwłaszcza w połączeniu z kofeiną?

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Jak sprawdzić, czy Twoja dieta nie działa ?

Nic nie jem i nie chudnę - dlaczego jest źle i jak sobie z tym radzić. Od dietetyka.

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

100-dniowy cheat meal. Czy można schudnąć na lodach i alkoholu?

Na takiej diecie Anthony Howard-Crowe zdołał schudnąć ponad 14 kilogramów.

Dieta pomidorowa

Rodzaje tej diety jest ich wiele: pomidor-jabłko, pomidor-kefir i pomidor-ogórek. Ta technika pojawiła się w Japonii, a następnie rozpowszechniła się na całym świecie. Możesz stracić kilka dodatkowych kilogramów jedząc tylko pomidory, ale nie będziesz wyglądać najlepiej.

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Zdjęcie: istockphoto.com

Zgodnie z zasadami należy codziennie jeść tylko świeże pomidory i pić je z sokiem pomidorowym. Zawiera dużą ilość soli, która zatrzymuje płyn w organizmie. Istnieje duża szansa na przebudzenie z obrzękiem i wzdęciem brzucha. Ponadto nadmierne spożycie pomidorów może powodować alergie i zakłócenia przewodu żołądkowo-jelitowego - niedaleko zapalenia żołądka. Z takim wynikiem na pewno będziesz musiał przejść na dietę, ale nie na pomidorową.

Dieta na makaronie i czekoladzie

Niewielu uwierzy, ale jest taka dieta, podczas której trzeba jeść czekoladę i makaron. Ta technika zakłada, że ​​możesz pić tylko wodę, a na obiad i kolację gotować tylko makaron, na przykład z pomidorami. Wieczorem zapraszamy na czekoladę i popcorn. Autorzy uważają, że słodycze nasycą organizm i dadzą poczucie szczęścia - dzięki czemu bez problemu zniosą wszelkie trudności z odchudzaniem. Ale czy batonik czekoladowy może zastąpić te niezbędne substancje, których potrzebuje organizm?

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Intuicyjne odżywianie. Jak zachować formę bez diety i liczenia kalorii?

Jedzenie tego, co chcesz i unikanie otyłości, jest prawdziwe. Ucz się z ekspertem.

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Sekret wiecznej młodości. Dieta zasadowa, na której uzależnili się w Hollywood

Jak zrzucić zbędne kilogramy i utrwalić wynik przez długi czas? Weźmy przykład z Beckhamów.

Dlaczego szybka utrata wagi jest zła?

Nawet jeśli widzisz pozornie rozsądny sposób na utratę wagi w jak najkrótszym czasie, lepiej zrezygnować z tej opcji. Przyspieszona utrata wagi jest szkodliwa dla organizmu, zwłaszcza jeśli osiąga się ją poprzez skrajne zmniejszenie ilości pokarmów w diecie. Jedzenie pomidorów, szprotek lub makaronu z czekoladą jest właśnie takim przypadkiem. Dietetyk, dietetyk i bloger Boris Tsatsulin uważa, że ​​taka szybka dieta prowadzi do silnego stresu.

Borys: Są tu trzy elementy. A pierwsza jest psychologiczna, kiedy osoba nagle zmienia swój standardowy stereotyp żywieniowy, który ukształtował się przez długi czas, na niezwykłą dietę deficytową, w której jest mały zestaw pokarmów. Tak, rezultatem będzie: szybka utrata wagi jest możliwa. Ale towarzyszy temu nie tylko stres fizyczny, ale także psychiczny. Aby utrwalić wynik, musisz go długo rozwijać, opracować nowy szablon. Jeśli dieta trwa przez krótki okres, a następnie następuje powrót do zwykłej diety, to oczywiście wynik nie zostanie naprawiony. Ponadto odczujesz stres psychiczny.

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Zdjęcie: istockphoto.com

Cóż co zrobić, jeśli żadna szybka dieta nie działa? Radzimy codziennie dobrze się odżywiać i uprawiać sport, ponieważ w ciągu kilku dni nie można uzyskać jędrnego ciała. Codzienna praca nad sobą- gwarancja pięknych form i dobrego zdrowia.

Nawet nie próbuj: diety, które na pewno ci nie pomogą

Odchudzanie bez uczucia głodu. Jak działa dieta sirtfood

Piosenkarka Adele, Pippa Middleton, a nawet książę Harry schudli stosując to podejście.

Podcast #7 - Jak sprawdzić czy jesteś w keto?

Poprzedni post 10 filmów, w których grali znani sportowcy
Następny post Noworoczny weekend: miejsce odpoczynku rosyjskich sportowców