Kształtowanie sylwetki na diecie roślinnej - Radosław Zarzycki - Być jak Herkules - DONF #015

Mity dotyczące diety: im więcej białka jesz, tym lepiej

Wciąż obalamy irytujące mity! Twoje ciało zasługuje na szacunek, a Twoje ciało zasługuje na odpowiednią pracę nad nim. Dlatego pamiętaj, że nie każda rada znaleziona w sieci jest dla Ciebie korzystna. Pamiętaj, aby do wszystkiego podchodzić mądrze. Dlatego pomagamy Ci uporządkować mity, które prawdopodobnie słyszałeś wcześniej.

Mity dotyczące diety: im więcej białka jesz, tym lepiej

Zdjęcie: istockphoto.com

Mit - Więcej białka

Istnieje opinia, że ​​dominacja białka w pożywieniu, czyli naruszenie układu białko-tłuszcz-węglowodany, prowadzi do spalania tłuszczu. A to nieprawda! Węglowodany są budulcem mięśni. Być może dieta białkowa pomoże Ci zrzucić kilka kilogramów, ale połowa tej wagi będzie pochodzić z mięśni i wody. Nie gruby, jak pierwotnie planowano.

Mity dotyczące diety: im więcej białka jesz, tym lepiej

Zdjęcie: istockphoto.com

A co wtedy?

Wtedy waga wróci. I niestety już nie woda i mięśnie, ale tłuszcz, którego tak pilnie się pozbyliśmy.

Mity dotyczące diety: im więcej białka jesz, tym lepiej

Zdjęcie: istockphoto.com

Nigdy nie należy zakłócać układu białko-tłuszcz-węglowodany?

Brak równowagi białek jest możliwy tylko w jednym przypadku - suszeniu. Powinien być stosowany sporadycznie iz jasnym zrozumieniem przyczyn i celów. W przeciwnym razie suszenie sprawi w przyszłości wiele kłopotów.

Wszystkie fakty zostały zapożyczone z książki Prawidłowe odżywianie w procesie treningu autorstwa autora popularnego projektu internetowego Crazy Drying Vasily Smolny.

BIAŁKO W DIECIE - 10 najważniejszych faktów | LIVE#04

Poprzedni post Nie potrzebujesz cukru: pokarmów, które tylko wydają się zdrowe
Następny post Plan treningowy: zastanawianie się, czy dziewczyna powinna ćwiczyć na poziomych drążkach?