Jak pozbyłam się tłuszczyku na brzuchu w 7 dni – bez diety i ćwiczeń!

Detox. Powiedzieli mi: będziesz pić sok i schudnąć. Co to jest naprawdę?

Wcześniej czy później każda dziewczyna (i nie tylko dziewczyna) staje przed problemem nagłej utraty wagi o kilka kilogramów. Przyczyną może być odpowiedzialne wydarzenie, ślub dziewczyny, urodziny lub dwa fatalne dni przed latem. Chcąc natychmiast zmienić i dopasować się do tej sukienki, piękna połowa ludzkości jest w stanie wiele. Dlatego internet jest przepełniony różnymi przepisami, dietami kefirowymi i sposobami sporadycznego głodowania.

Biorąc pod uwagę, że połowa tych diet została wymyślona przez modnych guru fitness z Instagrama, nie odważyłem się wypróbować tych metod na sobie. Postanowiłam jednak zasięgnąć rady i wypróbować popularny program detoksykacji opracowany przez czołowego dietetyka, kandydatkę nauk medycznych Margarita Koroleva . Oczywiście siedzenie przez trzy dni na sokach i koktajlach bez jedzenia i dodatkowych przekąsek do przeżucia wydawało mi się trochę gwiazdą. Wieczorem drugiego dnia straciłem trochę serce i zdążyłem nawet pomyśleć: co, jeśli nic nie wyjdzie, a ja tu cierpię i nic nie jem ... Ale na początek.

Detox. Powiedzieli mi: będziesz pić sok i schudnąć. Co to jest naprawdę?

Wprowadzenie - jak właściwie przygotować siebie i swoje ciało?

Jeśli zainspirowany moim przykładem odważysz się na detoks, to rozpocznie się dla Ciebie telefon do SoloFood po konsultacji z osobistym dietetykiem. Na początku bardzo ważne jest, aby poprawnie zidentyfikować swoje cele i zrozumieć, jaki wynik chcesz osiągnąć, poza tym bardzo ważne jest, aby zrównoważyć codzienną rutynę i wypić pierwszy napój detoksykacyjny natychmiast po przebudzeniu.

Ale równie ważne jest nie tylko to. jak będziesz się zachowywać podczas detoksu, ale także jak się do niego wcześniej przygotujesz. Oto kilka potraw, które należy wyciąć na 1-2 dni przed rozpoczęciem programu:

  • Cukier. Jeśli absolutnie nie możesz powstrzymać się od słodzenia, użyj naturalnych słodzików - miodu, stewii, syropu z topinamburu, syropu klonowego
  • Alkohol
  • Mięso i półprodukty mięsne
  • Przetwory z mleka krowiego
  • Kawa

I oczywiście przygotowanie mentalne nie będzie zbyteczne. Skoncentruj się na tym, że sama detoksykacja to mały krok w kierunku wielkiego i ważnego dla Ciebie celu, fascynujący eksperyment na sobie, a może świetna okazja do oczyszczenia organizmu z nadmiaru toksyn i toksyn. Zaufaj mi, twoja postawa jest niezwykle ważna. To on pomoże Ci nie załamać się w momencie, gdy kolega przy sąsiednim stole zacznie zmiękczać pachnącego rogalika filiżanką latte.

Detox. Powiedzieli mi: będziesz pić sok i schudnąć. Co to jest naprawdę?

Teoria. Jak byłem przekonany, że schudnę i przez co?

Jedno z najważniejszych pytań, które dręczyło mnie przez całą drogę: jak pójdzie nadwaga? Konsultant był w stanie odpowiedzieć na to i kilka innych pytań podczas procesu składania zamówienia. Dzielę się z wami odpowiedziami.

  • Jak przebiega oczyszczanie? Frakcja i częstotliwość odżywiania doskonale stymuluje perystaltykę quichechnik, dzięki czemu następuje poprawa wszystkich procesów metabolicznych, w tym procesów usuwania szkodliwych substancji z naszego organizmu. Ponadto zwiększona perystaltyka jelit nie pozwala na utrzymywanie się toksyn, które występują wraz z niektórymi szkodliwymi produktami. Głębsze czyszczenie przeprowadzane jest przez substancje czynne obecne w napojach detoksykacyjnych.
  • Ile kilogramów będę w stanie schudnąć? Liczba odchudzania jest zawsze indywidualna. Zależy to od wielkości początkowej masy ciała, ilości nadmiaru płynów, stopnia aktywności i liczby komórek mięśniowych, cech hormonalnych. Zazwyczaj średnia utrata masy ciała na tydzień mieści się w zakresie 4-6%.
  • Co pomoże wzmocnić efekt programu detoksykacji? Zdrowy sen, picie 1,5 do 2 litrów czystej wody dziennie, odpowiednie przygotowanie i prawidłowe sprawne wyjście z diety oczyszczającej.
Detox. Powiedzieli mi: będziesz pić sok i schudnąć. Co to jest naprawdę?
  • Czym deklarowany sok tłoczony na zimno różni się od zwykłego świeżego soku? Dzięki temu, że soki tłoczone na zimno zawierają o 80% więcej składników odżywczych. Ponieważ składniki nie są kruszone, ale wyciskane bez kontaktu z tlenem lub ciepłem.

Po wyrażeniu głównych pytań i otrzymaniu odpowiedzi, przystąpiłem do przygotowań. Najtrudniej było wykluczyć kawę z diety, ale jestem pewien, że ten najtrudniejszy produkt będzie dla każdego inny.

Ćwicz. 3 dni bez jedzenia

Nadeszła godzina X i teraz w końcu przynieśli mi magiczną walizkę z napojami detoksykacyjnymi. Od razu przejrzałem menu, aby upewnić się, że w programie znalazły się nie tylko słodkie koktajle. Dla mnie ten moment był ważny z psychologicznego punktu widzenia, bo im bardziej zróżnicowana jest paleta smaków, tym mniej odczuwam głodu i tym szybciej następuje nasycenie. Swoją drogą, zarówno smoothie, jak i soki okazały się bardzo nietypowe, jedne bardziej przypominały zupę w konsystencji, inne trudno było zaklasyfikować jako słodkie czy słone, bo było to coś na skraju.

Więcej Podzielę się najważniejszymi spostrzeżeniami, jakie otrzymałem w ciągu tych dni.

  • Dzień pierwszy. Gdy tylko cenna walizka znajdzie się w Twoich rękach, jesteś pełen determinacji. Chciałbym od razu spróbować wszystkiego. W ciągu dnia mój bezpiecznik opadł kilka razy, ponieważ nie miałem czasu pić soku lub koktajli w żądanych odstępach czasu i musiałem walczyć z uczuciem głodu, które mnie ogarnęło.
Ważne: pamiętaj, że jeśli wypijesz wszystkie butelki (są podpisane) we właściwym czasie, to uczucie głodu nie zdąży Cię wyprzedzić, a proces detoksykacji będzie przebiegał bardziej naturalnie i przyjemnie.
  • Dzień drugi (poranek). Poranek tego dnia rozpoczął się od kolejnej dostawy soków i koktajli o godzinie wcześniej uzgodnionej z kurierem. Muszę powiedzieć, że rano drugiego dnia budzić się było znacznie łatwiej niż zwykle. Nie wiem, z czym to się dokładnie wiązało: czekaniem na kuriera czy faktem, że organizm już zaczął się pozbywać szkodliwego i niepotrzebnego od środka.
  • Drugi dzień (wieczór). Wieczorem drugiego dnia prawie pękłem i zjadłem ciasteczko. Lustro uchroniło mnie przed fatalnym błędem. Przed pójściem do kuchni weszłam do wanny i spojrzałam na swoją twarz. Moja skóra ze skłonnością do trwałych wyprysków wyglądała na znacznie zdrowszą, a małe pryszcze były całkowicie wyblakłe.
  • Dzień trzeci. Jednym z najtrudniejszych etapów detoksu jest odcinek domowy. Przecież tak łatwo jest oderwać się na samym końcu i z trudem zjeść stracone kilogramy. Moja rada: obudź się i idź prosto na wagę. Postęp, jaki osiągniesz drugiego dnia detoksu, bardzo Cię zmotywuje do dalszego rozwoju.

Jeśli rozumiesz, że bez jedzenia nie przeżyjesz trzech dni, ale chcesz oczyścić organizm z toksyn i toksyn, możesz rozważyć opcję programu żywej kuchni . gdzie koktajle i soki są łączone z lekkimi przekąskami i sałatkami.

Detox. Powiedzieli mi: będziesz pić sok i schudnąć. Co to jest naprawdę?

Zdjęcie: SoloFood

Top osobisty: co jest w środku? Najpopularniejsze składniki i ich znaczenie

  • Owoce cytrusowe - zawierają bogatą kompozycję multiwitamin i są jednym z liderów zawartości witaminy C. Mają wystarczającą ilość błonnika, aby aktywnie rozpocząć trawienie.
  • Seler jest często używany w programach detoksykacji ze względu na zawartość witamin A, E, K i grupy B, a także dużą ilość pierwiastków śladowych. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które wzmacniają naturalne funkcje oczyszczania organizmu, a także pewne substancje, które mają pozytywny wpływ na lepkość krwi.
  • Zielone jabłko , które zawiera dużą ilość substancji pektynowych, które będąc w jelitach doskonale wyciągają z organizmu szkodliwe toksyny.

Wyniki: nie dowiesz się o tym na stronach z Recenzje

Na początku nie było to łatwe, ale wynik był tego wart. I to nie jest entuzjastyczna recenzja ze względu na recenzję. Jako osoba najbardziej niesystematyczna pod względem odżywiania udało mi się przynajmniej częściowo zdyscyplinować i nauczyć się jeść godzinami. Tak, na początek były to soki i smoothie, ale jestem pewien, że podobną sztuczkę uda mi się powtórzyć przy regularnych posiłkach, takich jak obiady, na które zawsze nie ma czasu.

W międzyczasie nie będę Was dręczyć i dam znać że waga wskazywała minus 2,5 kg. Jestem więc bardzo zadowolony z wyniku. Oczywiście warto zauważyć, że to nie tłuszcz zniknął, ale nadmiar wody, toksyny i toksyny, które nagromadziły się w organizmie. Dlatego jeśli pod koniec detoksykacji wrócisz do niechlujnej diety i systematycznych dżemów w fast foodach, nie dziw się, że efekt był krótkotrwały.

Planuję otworzyć nowy rozdział w moim związku z jedzeniem i wyleczyć się z modnych już diagnoza zaburzeń odżywiania. A motywacja i łatwość, którą otrzymam po całkowitym oczyszczeniu ciała, będą doskonałą podstawą do zmiany moich nawyków.

Jeśli Codziennie Jesz Lub Pijesz Sok Z Selera, To Właśnie Ci Się Przytrafia

Poprzedni post Przerywany post: jak to działa?
Następny post Zdrowe napoje na gorące lato: przygotowanie do wyjścia