Cola, tofu i 6 godzin biegania: jak gwiazdy K-Popu zachowują swój kształt

Koreańska muzyka popularna lub po prostu K-Pop zdobyła miliony fanów na całym świecie w ciągu zaledwie kilku lat i stała się ogromną branżą. Konkurencja jest tak zaciekła, że ​​piękny głos i dobry repertuar nie wystarczą, aby odnieść sukces w karierze.

Idole muszą spełniać bardzo specyficzne koreańskie standardy piękna. Należą do nich między innymi smukła, wręcz szczupła sylwetka. Dążąc do idealnego wyglądu, popularni wykonawcy godzinami ćwiczą na siłowniach i przestrzegają surowych diet.

Cola, tofu i 6 godzin biegania: jak gwiazdy K-Popu zachowują swój kształt

W jaki sposób Koreanki tracą na wadze? Sekrety szczupłych Azjatek

Styl życia, na który zdecydowanie powinieneś zwrócić uwagę.

Oto niektóre z najbardziej niezwykłych nawyków żywieniowych, które pomagają gwiazdom K-Popu zachować szczupłą sylwetkę.

Dlaczego naśladowanie gwiazd K-Popu jest niebezpieczne dla zdrowia

Prawie każdy idol ma swoje własne tajemnice żywieniowe, którymi chętnie dzieli się ze swoimi fanami. Jednak większość przepisów na odchudzanie koreańskich celebrytów opiera się na zasadzie minimalizacji kalorii. A niektóre diety wyglądają naprawdę ekstremalnie.

Cola, tofu i 6 godzin biegania: jak gwiazdy K-Popu zachowują swój kształt

90-60-90 nie jest już w modzie. Jak wygląda dziś idealna figura

Opowiadamy, jak zmieniły się standardy piękna i do jakich parametrów dążą współczesne dziewczyny.

Eksperci ostrzegają, że ślepa imitacja idoli i chęć wyglądania jak chude gwiazdy K-Pop może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. Poważne ograniczenia dietetyczne mogą prowadzić do wyczerpania organizmu, wywoływać zaburzenia odżywiania, w tym anoreksję. Nastolatki powinny szczególnie uważać na redukcję kalorii, ponieważ to oni są docelowymi odbiorcami tej branży muzycznej.

Dieta do wyczerpania

Najpopularniejszym koreańskim zespołem jest niewątpliwie boysband BTS. Są liderami nie tylko w swoim kraju, ale na całym świecie. Wokalista Park Jimin przyznaje, że łatwo przybiera na wadze, dlatego często przechodzi na dietę. Dieta piosenkarza w tym czasie składa się z ryb, owoców morza, piernika, ogórków i kapusty, a łączna liczba kalorii nie przekracza tysiąca dziennie.

Artysta nie ukrywa, że ​​często z powodu ograniczeń nie ma dość energii, aby próby i trening taneczny. Zdarzały się przypadki, gdy padał na podłogę z wyczerpania już podczas zajęć. Jednak takie podejście pozwala zrzucić około 7 kilogramów w ciągu tygodnia.

Cola, tofu i 6 godzin biegania: jak gwiazdy K-Popu zachowują swój kształt

Odwrotna strona zdrowego stylu życia. Nieprzewidywalne konsekwencje prawidłowego odżywiania

Jak nie zarabiać na zaburzeniach psychicznych, które występują u prawie każdego p-blogera.

Nicz wyjątkiem tofu

Gwiazda 2AM Lee Changmin przez długi czas nie była w trendzie i ważyła ponad 100 kg. Jednak chęć korespondowania z kolegami zmusiła go do poważnego zadbania o siebie. Idol przyznał, że ścisła dieta i sport pomogły mu schudnąć. Według piosenkarza zjadał nie więcej niż dwie paczki tofu dziennie i biegał przez sześć godzin.

Posiłki raz dziennie

Jeden posiłek dziennie to również powszechna metoda utraty wagi wśród koreańskich gwiazd. Trudno nazwać to poprawnym i skutecznym. Jednak Brown Eyed Girls 'Son Gain i Sistar's Soyu upierają się, że jednorazowy plan posiłków pomaga im pozostać malutkimi.

Co ciekawe, wielkość porcji i same produkty nie są w żaden sposób ograniczone: możesz jeść wszystko i tyle, ile chcesz.

Cola, tofu i 6 godzin biegania: jak gwiazdy K-Popu zachowują swój kształt

Intuicyjne jedzenie. Jak zachować formę bez diet i liczenia kalorii?

Jedzenie tego, co chcesz i unikanie otyłości, jest prawdziwe. Ucz się z ekspertem.

Jabłko, ziemniaki i koktajle proteinowe

Jedna z najpopularniejszych popowych div w Korei Południowej, Ai Yu, również bacznie obserwuje kalorie. Zaczyna codziennie od jednego jabłka, na lunch zjada słodkie ziemniaki, a wieczorem pije koktajl proteinowy. Fani zastanawiają się, jak przy takiej diecie piosenkarzowi udaje się znaleźć siłę do tańca, kręcenia teledysków i koncertów.

Pokarm dla królików

Popularny wśród gwiazd K-Popu i diet roślinnych. Uczestnik projektu Sistar Dasom stracił dzięki tej metodzie 7 kilogramów. Dziewczyna jadła tylko ogórki, pomidory, marchewki i owoce. Takie jedzenie dawało jej tylko 290 kcal dziennie. W swoim menu miała również brązowy ryż i organiczny chleb.

Coke Diet

Istotą tej metody są trzy posiłki dziennie. Co więcej, zestaw jedzenia na śniadanie, obiad i kolację jest taki sam - kawałek chleba, dwa jajka na twardo i szklanka dietetycznej coli. Wartość energetyczna takiego menu jest niewielka - tylko 650 kcal. Chociaż ta dieta wydaje się dziwna, spodobała się wielu koreańskim artystom i fanom.

Poprzedni post Zakupy, miłość i inne zajęcia, które mogą zastąpić godzinę biegania
Następny post Kubki wielokrotnego użytku i możliwość recyklingu: 7 prostych sposobów, aby być przyjaznym dla środowiska