Webinar #5 - Jak przestać nadmiernie jeść słodycze?

Kino a życie. Jak w rzeczywistości Alexandra Bortich była w stanie schudnąć 20 kg w półtora miesiąca

Kino to nie prawdziwe życie, ale piękna bajka. Widać to na przykładzie rosyjskiej aktorki Aleksandry Bortich, która wcieliła się w Annę w filmie odchudzam. Jak sama nazwa wskazuje, taśma opowiada o tym, jak pulchny główny bohater próbuje schudnąć. Na ekranie wszystko wygląda emocjonalnie i zabawnie, ale w rzeczywistości musiała przestrzegać surowej dyscypliny i trenować po kilka godzin dziennie. Oto, jak Bortich faktycznie schudła.

Kino a życie. Jak w rzeczywistości Alexandra Bortich była w stanie schudnąć 20 kg w półtora miesiąca

Rosyjskie aktorki, których sport zmienił się na lepsze

Niektórzy musieli odzyskać formę po grubych rolach, inni trenowali dla siebie.

Tendencja do nadwagi

To teraz Bortich - krucha dziewczyna ważąca około 55 kilogramów, aw dzieciństwie była dość dużym dzieckiem ze skłonnością do nadwagi. W okresie dojrzewania straciła na wadze, przestała jeść z powodu nieodwzajemnionej miłości i od tego czasu stara się utrzymać w ryzach. A teraz, jeśli zacznę jeść, kiedy i co chcę, natychmiast pojawiają się dodatkowe kilogramy - powiedziała aktorka w wywiadzie dla magazynu Grazia.
Dlatego zdobycie 20 kilogramów na nakręcenie nowego filmu było dla niej dość proste, ale tylko fizycznie.

Bortich powiedziała, że ​​przed filmowaniem wybrała się w podróż do różnych krajów, gdzie mogła zjeść urozmaicony i smaczny posiłek. Przez półtora miesiąca jadła dużo, często i szybko przybierała potrzebne 20 kg. Jednak niepohamowane obżarstwo nie przyniosło radości: zabawa była tylko przez pierwszy tydzień. Aby dostać tyle, musisz ciągle jeść. Rano zjadłem obfite śniadanie, poszedłem na spacer, w pół godziny wszystko się uspokoiło - i znowu musiałem jeść. Jest to bardzo trudne, czasami wydawało mi się, że jak tylko wącham jedzenie i od razu wywracam mnie na lewą stronę - powiedziała w programie Evening Urgant.

Utrata wagi

Problemy związane z przyrost masy ciała (nowa, niezbyt atrakcyjna sylwetka, fałdy tłuszczu, duszności itp.) to jeden test, a utrata wagi w zaledwie półtora miesiąca to zupełnie nowe wyzwanie, które okazało się dla Aleksandry znacznie trudniejsze. Jej kontrakt przewidywał ogromną karę, gdyby nie zdążyła schudnąć na czas.

Ponadto reżyserka uważała, że ​​bardziej przekonujące byłoby, gdyby aktorka wraz ze swoją postacią przeszła przez cały proces odchudzania. Jednak to, co zostało pokazane w filmie, było dalekie od rzeczywistości.

Kino a życie. Jak w rzeczywistości Alexandra Bortich była w stanie schudnąć 20 kg w półtora miesiąca

Transformacja godna Oscara: prawda czy nie?

Czy możesz zgadnąć, która z gwiazd naprawdę zdecydowała się eksperymentować z własnymi ciałami do tej roli ?

Kino kontra życie

Film skupia się na doświadczeniach głównego bohatera,typy, które napotyka na swojej drodze, a szczegółowy proces odchudzania jest w większości pozostawiony za kulisami. Widz widzi, jak Anna ledwie obserwuje reżim, biega rano, pływa w basenie, niezdarnie próbuje ćwiczyć na symulatorach na siłowni, załamuje się i urządza nocną gorączkę. Ogólnie wszystko wygląda dość prosto i niewinnie, a co najważniejsze, w rezultacie waga znika, jakby sama w sobie nie ma wyczerpujących treningów w kadrze.
W rzeczywistości Bortich musiała włożyć wiele wysiłku, aby szybko schudnąć.

Alexandra, w przeciwieństwie do swojej bohaterki, nie organizowała leniwego joggingu w parku, ale rozpoczęła trening siłowy w interwałach - dwa razy dziennie, sześć dni w tygodniu. Przeplatane cardio, jogging, pływanie i taniec. Ogólnie musiałem dużo się pocić.

Kino a życie. Jak w rzeczywistości Alexandra Bortich była w stanie schudnąć 20 kg w półtora miesiąca

Ćwiczenia krokodyla, które pomogą zacisnąć brzuch i uzyskać cienką talię

Jeden z najskuteczniejszych hacków fitness dla wyrzeźbionej sylwetki.

Zamiast nocnych wycieczek do lodówki pokazanych na filmie - gwałtowny spadek dziennego spożycia kalorii do 1200. Bez fast foodów, napojów gazowanych, mąki, smażonych czy wędzonych, tylko niskokaloryczne jedzenie w małych porcjach - warzywa, chude mięso i ryby, nabiał, zboża i jajka. Wypiła dużo wody, aby przyspieszyć metabolizm i nie jadła trzy godziny przed snem. Początkowo Bortich musiała ograniczyć się do 1200 kcal dziennie, a następnie zwiększyła tę liczbę do 1500 kcal.

Warto zauważyć, że proces odchudzania trwał znacznie dłużej niż filmowanie - Bortich nadal przestrzega dość surowych zasad żywieniowych i uprawia sport, ale dla siebie.

A film został wydany nie w ogóle o odchudzaniu, ale o tym, że musisz docenić siebie w jakimkolwiek przebraniu i schudnąć tylko wtedy, gdy chcesz tego sam.

Nie tylko mama - czyli jakie prawa ma tata - rozmowa z adwokatem Aleksandrą Wejdelek-Bziuk

Poprzedni post Utrzymanie pleców: 8 wskazówek, jak przestać się garbić w ciągu dnia
Następny post Zdrowy styl życia zamiast batonów czekoladowych i whisky każdego wieczoru. Jak ci się to podoba, Elonie Musk?