Sekrety młodości Cindy Crawford: jak wyglądać oszałamiająco, gdy masz ponad 50 lat

Aż trudno uwierzyć, że ponadczasowa piękność Cindy Crawford właśnie skończyła 54 lata. Była supermodelka wciąż emanuje witalną energią, cieszy fanów niesamowitą sylwetką i chętnie dzieli się sekretami wiecznej młodości.

Nie było mi łatwo zaakceptować starzenie się, sama myśl, że wkrótce skończę 50 lat, była przerażająca. Przez długi czas byłam 20-letnia modelka na okładce Vogue, a potem nagle moja córka kończy 20 lat. Ale nie chcę żyć po sześćdziesiątce próbując odzyskać swoje 30-letnie ja, chociaż chciałabym, żeby skóra i talia pozostały takie same jak wcześniej - powiedziała Crawford kilka lat temu.

Sekrety młodości Cindy Crawford: jak wyglądać oszałamiająco, gdy masz ponad 50 lat

Jak wyglądać młodo i świeżo w wieku 42 lat? Sekrety piękna Natalii Oreiro, gwiazdy Wild Angel

Aktorka zjada codziennie tabliczkę czekolady, a jednocześnie szczyci się zdrową skórą i cienką talią.

Sekrety piękna Cindy są dość proste i swoim przykładem udowadnia, że ​​ćwiczenia, prawidłowe odżywianie i relaks mogą zdziałać cuda. Nawiasem mówiąc, modelka jest nadal aktywnie usuwana nawet teraz - często można ją zobaczyć na okładkach magazynów o modzie. Wygląda oszałamiająco nawet w kostiumie kąpielowym. Oto, jak to robi.

Regularne sporty

Crawford nigdy nie był fanem siłowni i nawet słynne lekcje wideo zostały specjalnie opracowane przez jej osobistego instruktora, aby uczynić dziewczynę bardziej interesującą podczas ćwiczeń. Lubię jogę i bieganie, ale starsze techniki działają lepiej dla mnie, na przykład te, które opracował dla mnie trener Radu i które pokazaliśmy w moich samouczkach wideo. Teraz mam nowego trenera, z którym trenuję w domu trzy razy w tygodniu. Zmusza mnie do robienia pompek, przysiadów i ciężarów.

Sekrety młodości Cindy Crawford: jak wyglądać oszałamiająco, gdy masz ponad 50 lat

Fitness z Cindy Crawford. Dlaczego aerobik z lat 90. jest fajniejszy niż współczesne treningi

Po pierwsze, jest piękny.

Aby się nie nudzić, modelka stara się urozmaicić zajęcia. Na przykład wkłada słuchawki do uszu, włącza muzykę i przez pół godziny biegnie w górę iw dół po schodach, które prowadzą z jej domu na plażę. Albo skacze na mini-trampolinie na swoim podwórku, aw weekendy często wybiera się na wędrówki z jej przyjaciółmi.

Zbilansowana dieta

Crawford nie wyobraża sobie życia bez zielonej herbaty. Według niej pozytywnie wpływa na samopoczucie, a rano organizm dosłownie błaga o filiżankę ulubionego napoju. Oczywiście Cindy nie może się obejść bez pełnego śniadania.

Zdecydowanie włącza do diety zielonymi sałatkami i stara się jeść oddzielnie mięso od ryżu, makaronu czy białego chleba, ale czasami może sobie na to pozwolićkoktajle aru lub czekolada. Motto Crawforda brzmi: miej rację w 80% przypadków. Oznacza to, że modelka nie odmówi sobie drobnych przyjemności, po prostu ściśle przestrzega miary.

Sekrety młodości Cindy Crawford: jak wyglądać oszałamiająco, gdy masz ponad 50 lat

Dlaczego czekolada jest przydatna? Obalamy mity na temat popularnego deseru

I nauczyć się odróżniać cenne kafelki od manekinów.

Relaks

Cindy rozważa medytację i sauna. Niedawno dowiedziałem się, że rodzinne kursy medytacji mogą odbywać się w domu. Nie robię tego codziennie, ale było bardzo interesujące wiedzieć, jak pozytywnie wpływa to na nastrój z naukowego punktu widzenia. Dla mnie to nowy sposób na relaks, kiedy tego potrzebujesz. Ale moim ulubionym rytuałem relaksacyjnym jest sauna. Usiądź tam przez pół godziny z dobrą książką i opublikuj ją zaktualizowaną.

Pielęgnacja skóry i makijaż

Cindy mieszka w słonecznej Kalifornii i stale nosi filtry przeciwsłoneczne. Modelka nazywa to obowiązkowym rytuałem, a na plaży zakłada czapkę lub siada pod parasolem. Crawford poświęca około dziesięciu minut na makijaż. Cindy woli nie przeładowywać twarzy niepotrzebnym makijażem, zamiast tego zwraca większą uwagę na pielęgnację skóry.

Szczerze wierzy, że nigdy nie jest za późno na pielęgnację skóry. W ciągu dnia trzeba go chronić, wieczorem - przywrócić. To jak trening: raz ćwiczysz i nie widzisz różnicy, ale jeśli ćwiczysz nieprzerwanie przez wiele lat, efekt będzie - mówi Cindy. Używa własnej linii do pielęgnacji skóry. Ponadto Crawford przestrzega prostych zasad piękna: dobrze śpi, pije dużo wody i nie pali.

Poprzedni post Dlaczego sportowcy jedzą banany i czy są one tak przydatne? Odpowiedzi dietetyka
Następny post Protein Burst: 7 dań z kurczaka, które wzmocnią Twoje mięśnie