Naturalne metody poprawy wzroku

Czy możesz poprawić swój wzrok poprzez sport?

Dobra kondycja fizyczna jest dziś bardzo modna. To nie tylko dobry sposób na poprawę zdrowia, ale także trend, który ogarnął większość świata.

Czy można uprawiać sport ze słabym wzrokiem?

Życie współczesnego człowieka wydaje się niekompletne bez sportu. Co zatem powinni zrobić osoby z dalekowzrocznością, krótkowzrocznością i innymi patologiami wzroku? Czy można uprawiać sport przy słabym wzroku? Wcześniej każdy mógł pominąć lekcję wychowania fizycznego. Na szczęście diagnoza okulisty nie jest już wyrokiem dla osób z problemami ze wzrokiem. Mogą również poświęcić się sportowi lub po prostu spędzić wakacje aktywnie i z korzyścią dla zdrowia.

Czy możesz poprawić swój wzrok poprzez sport?

Zdjęcie: istockphoto.com

Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, dzięki czemu narządy są stale odżywiane tlenem i innymi ważnymi dla człowieka substancjami. W ten sposób wychowanie fizyczne zwiększa wydolność wszystkich układów ciała. Oczywiście nie mogą całkowicie wyleczyć wzroku. Jest to jednak dobra profilaktyka i okazja do wzmocnienia i poprawy funkcji wzroku. Najważniejsze, że aktywność fizyczna jest umiarkowana. Jeśli choroba oczu została już zdiagnozowana, wybór tego lub innego sportu powinien być dokonany ostrożniej.

Jakie sporty są niebezpieczne dla wad wzroku?

W przypadku poważnych wad wzroku aktywność fizyczna powinna być małym. Będziemy musieli zrezygnować z boksu i różnych sztuk walki, podnoszenia ciężarów, piłki nożnej itp. Wszystkie te czynności przyczyniają się do wzrostu ciśnienia, w tym ciśnienia wewnątrzgałkowego. Nie jest konieczne całkowite porzucenie wychowania fizycznego nawet w ostatnich stadiach krótkowzroczności. Wystarczy wybrać czynność, która nie jest związana z podnoszeniem ciężarów lub nagłymi ruchami, które mogą powodować zwiększony nacisk lub powodować mechaniczne obrażenia głowy lub oczu. Możesz uprawiać aerobik, jogę, pływanie. Są bezpieczne i odpowiednie dla prawie każdego.

Jeśli chodzi o profesjonalnych sportowców, są one okresowo testowane. Okulista na czas wykryje dolegliwość oczu i zaleci leczenie, po którym będzie można ponownie rozpocząć trening. Sportowcy amatorzy powinni również regularnie odwiedzać gabinet okulisty, aby zapobiegać zaburzeniom wzroku. Specjalista pomoże Ci zdecydować o rodzaju sportu. Lekarz doradzi, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej odpowiedni dla danej choroby oczu.

Czy możesz poprawić swój wzrok poprzez sport?

Zdjęcie: istockphoto.com

Jaki sport jest najlepszy dla osób z krótkowzrocznością?

Badania medyczne pokazują, że nie wszystkie sporty są odpowiednie dla pacjentów z krótkowzrocznością. Najbardziej przydatne są dla nich bieganie, pływanie i podobne aktywności fizyczne o niezbyt dużej intensywności, kiedy puls nie przekracza 140 uderzeń na minutę. Podczas treningu normalizuje się krążenie płynu wewnątrzgałkowego, a praca rzęsek myshtsy poprawia. Regularne ćwiczenia mogą powstrzymać rozwój krótkowzroczności. Jeśli dodatkowo uprawiasz gimnastykę oczu, wzrośnie Twoja ostrość wzroku.
Również w przypadku krótkowzroczności pierwszego i drugiego stopnia przydatne są sporty wymagające zmiany uwagi (siatkówka, badminton, tenis stołowy). Przeniesienie wzroku podczas gry z odległego obiektu na bliski (podczas przesuwania piłki) zwiększa zdolność akomodacyjną soczewki i zapewnia trening mięśni oka.

Czy możesz poprawić swój wzrok poprzez sport?

Zdjęcie: istockphoto.com

Intensywne obciążenia, w których puls wzrasta do 150-180 uderzeń, są przeciwwskazane u osób z krótkowzrocznością. Akrobatyka i podnoszenie ciężarów mogą spowodować pęknięcie siatkówki. Ta patologia, jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte na czas, kończy się całkowitą i nieodwracalną ślepotą.

Bardzo ostrożnie przy krótkowzroczności należy wykonywać ćwiczenia siłowe. Obecnie wielu młodych ludzi chodzi na siłownie, aby budować masę mięśniową. Często trenują samodzielnie, bez pomocy instruktora. Może to być niebezpieczne, ponieważ początkujący sportowcy mają tendencję do przepracowywania się. Przed wizytą w centrum fitness najlepiej skonsultować się z okulistą. Jeśli krótkowzroczność jest na wczesnym etapie, podnoszenie ciężarów nie doprowadzi do komplikacji. Ale musisz zwiększać obciążenie wolniej niż osoba z dobrym wzrokiem.

Fizjoterapia dla krótkowzroczności.

  • masaż karku i tyłu głowy;
  • okrężne ruchy głowy;
  • okrężne ruchy gałek ocznych (wykonywane przez minutę, najpierw w lewo, a potem w prawo);
  • masaż oczu;
  • szybkie miganie przez 25–30 sekund.

Konieczne jest codzienne uprawianie gimnastyki, samodzielnego masażu szyi i oczu. Wszystkie te ćwiczenia mają na celu rozluźnienie i wzmocnienie mięśni rzęskowych. Nie zajmują dużo czasu, a po kilku tygodniach zauważysz pozytywny efekt. Oczy staną się mniej zmęczone, a ostrość wzroku wzrośnie.

Jakie sporty mają dobry wpływ na widzenie z nadwzrocznością?

Osobom z nadwzrocznością eksperci zalecają również grę w siatkówkę, tenisa (tenis stołowy), koszykówkę. Pomagają wzmocnić mięśnie oczu. Zajęcia powinny odbywać się kilka razy w tygodniu po pół godziny. Zalecenia te dotyczą jednak pacjentów z nadwzrocznością pierwszego stopnia.
W drugim etapie choroby, aby uniknąć powikłań, będziesz musiał zrezygnować ze skoków wysokich i długich, a także innych dyscyplin, w których zwiększa się obciążenie mięśni. Intensywne sporty (bieganie, wioślarstwo, pływanie, piłka nożna, łyżwiarstwo figurowe, tenis) nie są przeciwwskazane, ale tętno powinno być monitorowane przez cały czas.

Czy możesz poprawić swój wzrok poprzez sport?

Zatem umiarkowana aktywność fizyczna z krótkowzrocznością i nadwzrocznością zapewnia:

• wzbogacenie organizmu w tlen;
• napływ krwi do oczu;
• prawidłowe krążenie płynu wewnątrzgałkowego;
•wzmocnienie mięśni oczu.

Sport po laserowej operacji oka

Pacjenci decydujący się na laserową operację przywracania wzroku są zainteresowani tym, czy po zabiegu można ćwiczyć. Prawie każdej operacji na oczach towarzyszy uszkodzenie powierzchniowej warstwy rogówki. Uzdrowienie następuje bardzo szybko, w ciągu jednego do dwóch dni. W tym okresie zabroniony jest nie tylko sport, ale także jakiekolwiek obciążenie oczu, nawet czytanie i praca przy komputerze. W ciągu najbliższych dwóch tygodni po korekcji pacjent może wrócić do normalnego życia, ale należy unikać sytuacji, w których oko może zostać zranione. Ciało obce lub uderzenie może spowodować przemieszczenie płatka rogówki, powodując konieczność ponownej pomocy medycznej. W okresie rehabilitacji osoba operowana może ćwiczyć, biegać na bieżni lub jeździć na rowerze. W tym czasie basen i sauny nie są dozwolone, ponieważ zarazki mogą dostać się do oczu.

Czy możesz poprawić swój wzrok poprzez sport?

Zdjęcie: istockphoto.com

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, musisz bardziej odpowiedzialnie podchodzić do sportu. Upewnij się, że zostałeś zbadany przez okulistę. Pokaże, czy masz przeciwwskazania, czy są one bezwzględne czy względne. Dowiedz się, który sport jest dla Ciebie odpowiedni. Pamiętaj, że nawet spacer na świeżym powietrzu poprawi zdrowie oczu. Siedzącemu trybowi życia towarzyszy spowolnienie dopływu krwi do narządów wzroku i spadek ostrości wzroku. Wpływ sportu na wizję jest bardzo silny, ale przy kompetentnym podejściu do tej kwestii będzie niezwykle pozytywny.

3 najlepsze ćwiczenia aby poprawić zły wzrok ! #275

Poprzedni post Trener odpowiada: jak pompować wytrzymałość?
Następny post Mity i prawdy żywieniowe: czy warto liczyć kalorie, aby schudnąć?