Ten facet odstawił cukier na miesiąc i oto efekty!

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Ostatnio wiele osób mówiło o niebezpieczeństwach związanych z chlebem i innymi produktami mącznymi. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie zrezygnować z pieczenia. Z drugiej strony, bardzo przydatne są pieczywo pełnoziarniste i czarne z mąki żytniej, owsianej lub otrębów. Ale biel naprawdę nie działa najlepiej na organizm. Wynika to między innymi z faktu, że w ostatnim stuleciu jakość mąki, z której wypiekany jest chleb, znacznie się obniżyła. Odmowa tego produktu może przynieść korzyści nie tylko portfelowi, ale także zdrowiu. Oto, co stanie się z Twoim organizmem, jeśli zdecydujesz się wyeliminować z diety biały chleb.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

7 nieoczekiwanych powodów nie możemy schudnąć

Nawet nie podejrzewaliśmy, że niektóre codzienne nawyki mogą zaszkodzić.

Schudniesz

Biały chleb jest uważany za produkt wysokokaloryczny. Jego wartość energetyczna waha się od 200 do 300 kcal na 100 gramów. Spośród nich błonnik ma około 2 gramów, a reszta osadza się na udach, bokach i brzuchu w postaci zauważalnych fałd tłuszczu. Ponadto chleb ma dość wysoki indeks glikemiczny - znacznie wyższy niż batony czekoladowe. Oznacza to, że jakiś czas po spożyciu tego produktu ponownie poczujesz głód.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Zdjęcie: istockphoto.com

Wiadomo, że ponad 70% osób, które zrezygnowały z białego chleba, straciło na wadze w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Jeśli chcesz schudnąć, czas zrezygnować z produktów mącznych.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Jak nie stać się lepszym w krainie pysznego jedzenia? Zasady odżywiania włoskich kobiet

Wszystko zależy od umiaru, tradycji kulturowych i zbilansowanej diety śródziemnomorskiej.

Wysypki skórne znikną

Stan naszej skóry w dużej mierze zależy z diety, a nieprzyjemne wysypki mogą pojawić się właśnie z powodu niewłaściwego odżywiania. Trądzik i zaskórniki są często reakcją organizmu na gluten pszenny znajdujący się w białym pieczywie. Nie jest wydalany z organizmu, ale pozostaje na ścianach jelita.
Wysypki powstają głównie na twarzy, więc nie spiesz się od razu do kosmetyczki, najpierw przejrzyj swój plan żywieniowy. Po rezygnacji z białego chleba i produktów mącznych skóra twarzy będzie wyraźnie oczyszczona.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Zdjęcie: istockphoto.com

Trawienie poprawi się

Problemy z układem pokarmowym mogą wynikać z nadmiaru glutenu, który zaburza integralność komórek w jelitach, oraz z braku błonnika pokarmowego - składnika szczególnie ważnego dla naszego organizmu. Chleb pełnoziarnisty zawiera wystarczającą ilość błonnika, podczas gdy w produktach z mąki premium ten składnik jest praktycznie nieobecny. Dzienna ilość błonnika można uzyskać z 5-6 kromek chleba pełnoziarnistego.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Gluten nas zabije ... czy nie?

Jak zrezygnować z glutenu, jeśli jest wszędzie? Podstawowe zasady przejścia na dietę bezglutenową.

Energia się pojawi

Rezygnując z białego pieczywa i dodając do diety więcej owoców i warzyw, poczujesz przypływ energii, przyda się też dodanie do diety różnych zbóż, czy to owsianych czy gryczanych, pomogą Ponadto takie zmiany wpłyną pozytywnie na pracę mózgu. Poprawi się pamięć, a dużo łatwiej będzie skoncentrować się na pracy.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Foto: istockphoto.com

Pozbądź się nałogu

Możesz uzależnić się nie tylko od słodyczy i szkodliwości, ale także od białego chleba. dostajesz ogromne ilości cukru, z którego następnie pozyskuje się hormon insulinę. jeśli zjadłeś jeden kawałek chleba, to po chwili będziesz chciał kolejnego n. I dalej. A jeśli nie dostaniesz kolejnej porcji mąki, zaczniesz odczuwać letarg i przedwczesny głód.

Chleb nie jest głową wszystkiego: co się stanie, jeśli zrezygnujesz z mąki

Eksperyment: 21 dni bez cukru, aby zmienić swoje życie ... Dlaczego?

Dietetyk mówi: co się zmieni w Twoim organizmie, jeśli zrezygnujesz z cukru?

Przedłużanie młodości

Jeśli dokładnie przestudiujesz skład chleba, możesz Zobacz, że ten produkt jest praktycznie pozbawiony składników odżywczych. Spożywając produkty mączne, które nie zawierają witamin, nasz organizm nie może pozostać świeży i młody. Dlatego miłośnicy chleba z reguły wyglądają starzej niż ich rówieśnicy, którzy kiedyś zrezygnowali z tego produktu.

Zacznij jeść 2 goździki dziennie i zobacz co się stanie

Poprzedni post Nie samo mydło: jak prać ubrania i buty na trening
Następny post Jak prawidłowo wyczyścić smartfon, aby uchronić się przed zarazkami