Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Ostatnio internautów uderzył wybór zdjęć, których autorzy porównali aktorów rosyjskich i hollywoodzkich. Jedno z porównań było poświęcone Michaiłowi Efremowowi i Bradowi Pittowi. Co więcej, porównano nie ich nagrody za pracę w przemyśle filmowym czy liczbę kręconych ról, ale ich wiek. Co zaskakujące, Michaił okazał się starszy od swojego zachodniego kolegi o ... 1 miesiąc i 8 dni - czego nie można powiedzieć po ich wyglądzie.

Rzeczywiście, Brad Pitt w grudniu skończy 56 lat. Nie tylko nie przestaje grać w najbardziej dochodowych filmach, ale też to robi, pokazując widzom wciąż wytłaczane ciało. W ciągu długiej kariery aktor naprawdę świetnie radził sobie ze swoim stylem życia i złymi nawykami. Porozmawiajmy o tym, co pozwala Bradowi Pittowi pozostać w świetnej formie, niezależnie od wieku.

Odmowa złych nawyków

Muszę przyznać, że hollywoodzka gwiazda nie zawsze mogła pochwalić się negatywnym, a nawet neutralnym nastawieniem do papierosów i alkoholu. Ale w przeciwieństwie do swoich rówieśników myślał o porzuceniu jednego ze złych nawyków - głodu nikotyny - jeszcze przed zagraniem w filmie Troy, który został wydany w 2004 roku. W okresie kręcenia palenie uniemożliwiło Pittowi uzyskanie masy mięśniowej niezbędnej do roli Achillesa, więc musiał na chwilę rzucić palenie. Jednak Brad w końcu zrezygnował z papierosów nie tak dawno temu. Poślubiając Angelinę Jolie w 2014 roku, pozbył się nawyku, by nie być złym przykładem dla swoich przyszłych dzieci.

Niestety, walka Brada z alkoholem ciągnęła się znacznie dłużej. Aktor sam przyznał, że nie znał miary i pił za dużo nawet w życiu rodzinnym. Dopiero po zerwaniu z żoną Pitt poważnie pomyślał o uzależnieniu. Aktor uczęszczał na zajęcia Anonimowych Alkoholików przez półtora roku i ostatecznie przestał pić.

Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Extreme and rock-n- roll!

Nie jest tajemnicą, że gwiazda Hollywood Brad Pitt nie jest obojętna na sporty i sporty ekstremalne.

Różnorodne treningi na siłowni

Oczywiście rezygnacja ze złych nawyków czyni nas o wiele zdrowszymi, ale konieczna jest celowa praca nad ciałem odciążającym. W wywiadzie przed wrześniową premierą To the Stars Brad powiedział, że regularnie spędza na siłowni cztery dni w tygodniu i nie daje sobie odpustów. W końcu z natury aktor ma skłonność do chudości.

Po raz pierwszy Pitt zaczął pracować nad własnym ciałem w 1991 roku, zanim nakręcił film Thelma i Louise. Naturalnie chudy facet musiał nabrać masy mięśniowej i wyćwiczyć mięśnie brzucha. Ale po wydaniu zdjęcia w wypożyczalni TransfoKanały się nie skończyły.

Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Zdjęcie: Kadr z filmu Thelma i Louise

W 1998 roku Rok zaczął kręcić Fight Club - film, który przyniósł Bradowi niesamowitą popularność. Przedstawia scenę, w której jego postać, Tyler Durden, obnaża swój tors przed walką z alter ego. Aktor w tym czasie pozostał dość chudy, ale jego ciało zyskało ulgę i mobilność. Później Pitt udostępnił publicznie specjalnie opracowany plan treningowy. Składał się z czterech dni treningu siłowego dla określonej grupy mięśni i dwóch dni treningu cardio w każdym tygodniu.

Trening siłowy Brada Pitta obejmował ćwiczenia :

Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Pewnego razu w ... Hollywood. Dlaczego DiCaprio ma brzuch, a Pitt abs? p> poniedziałek
Ćwiczenia na klatkę piersiową:
  • pompki z podłogi;
  • wyciskanie na ławce;
  • wyciskanie na ławce pod wzniesieniem;
  • Prasa ze sztangą pochyloną;
  • mieszanie rąk w symulatorze.

Wtorek
Ćwiczenia na plecy:

  • podciągnięcia;
  • T-bar pręt;
  • klocek do siedzenia pociągnij do paska;
  • pociągnięcie górnego bloku.

Środa
Ćwiczenia ramion:

  • wyciskanie hantli w pozycji siedzącej;
  • podnoszenie hantli przed sobą;
  • Podnoszenie hantli w bok

Czwartek
Ćwiczenia rąk:

  • Scott Bench Curl;
  • podnoszenie hantli młotkiem;
  • Triceps Extension Machine;
  • Zgięcie paska EZ

Aktor wykonywał wszystkie ćwiczenia 15-25 razy w serii: było to konieczne nie do budowy mięśni, ale do uzyskania ulgi dla ciała.

Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Zdjęcie: Kadr z Fight Club

Później, przed nakręceniem filmu Troya, Pitt nadal musiał popracować nad masą ciała i przybrać co najmniej pięć kilogramów mięśni. Do roli Achillesa wrócił do poprzedniego systemu treningowego, ale zmienił liczbę powtórzeń (było ich 10-12) i dodał ćwiczenia na nogi:

  • Przysiady / Wyciskanie nóg;
  • przedłużenie nogi na pasku;
  • zginanie nóg na drążku;
  • Podnoszenie nóg w pozycji siedzącej i stojącej
Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Zdjęcie: Kadr z filmu Troya

Właściwe odżywianie i dieta dla ról

Teraz Brad Pitt stara się przestrzegać właściwego odżywiania: nie nadużywa fast foodów, przekąsek, słodyczy i innych rafinowanych potraw wysokokalorycznych. Robi to w ciągu tygodnia pracy i daje sobie odpusty w weekendy. Niemniej jednak, ze względu na role w filmach, Pitt zmienił dietę więcej niż raz i przeszedł na ścisłą dietę.

Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Transformacja godna Oscara: prawda czy nie?

Czy potrafisz zgadnąć, która z gwiazd naprawdę zdecydowała się eksperymentować z własnymi ciałami do tej roli?>
Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Podekscytowany do roli. Siedmiu aktorów, którzy ciężko trenowali przed rozpoczęciem zdjęć

Która gwiazda filmowa kosztowała godziny treningu, aby mieć idealny tułów na ekranie.

Na przykład Brad był na diecie wysokobiałkowej z powodu roli w Fight Club na bazie mięsa, ryb, jaj i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Aktor zjadał sześć posiłków dziennie, a czasem sięgał po suplementy sportowe w postaci koktajli proteinowych i batonów. Węglowodany zostały praktycznie wyeliminowane z diety: były tylko pokarmy zawierające błonnik niezbędny do trawienia. Na przykład pełne ziarna i warzywa.

Okresy filmowania i staranne przygotowania do określonej roli prędzej czy później kończą się, ale gwiazda hollywoodzkich filmów pozostaje w formie w wolnym czasie. Brad Pitt jest wyraźnym dowodem na to, że prowadząc aktywny i zdrowy tryb życia, możesz dobrze wyglądać w każdym wieku.

Poprzedni post Sportsmenka czy modelka? Spróbuj odróżnić
Następny post Jak jeść mniej cukru i jak zastąpić słodycze?