IDEALNE PIEROGI z JAGODAMI

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Lato w pełni, co oznacza, że ​​na półkach supermarketów pojawiły się już całe pola jagodowe. Oprócz tego, że są słodkim i smacznym przysmakiem, jagody są dobre dla naszego organizmu. Zawierają witaminy, przeciwutleniacze, minerały i błonnik. Jedną z głównych korzyści jest redukcja procesów oksydacyjnych w naszym organizmie. Podpowiadamy, jakie jagody najlepiej dodać do porannej owsianki iz czego zrobić najsmaczniejsze koktajle.

Uwaga dla chcących schudnąć i chorych na cukrzycę - w jagodach zawiera fruktozę, a ponieważ jest dwa razy słodsza od cukru, mają znacznie mniej kalorii.
Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Zdjęcie: istockphoto.com

Jagody to najzdrowsze jagody

Od dzieciństwa każdemu wmawia się, że borówki poprawiają wzrok. Nie jest to jedyna użyteczna właściwość. Ta jagoda zawiera wapń, magnez, miedź, żelazo i potas. Jagody obniżają poziom cholesterolu, poprawiają pamięć, oczyszczają krew i przyspieszają regenerację komórek nerwowych.

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Zdjęcie: istockphoto.com

Maliny to najlepsze lekarstwo

Dżem malinowy na przeziębienie to zalecenie lekarza. Ale zawiera dużą ilość cukru, co wcale nie jest dobre dla sylwetki. Nie należy się denerwować, świeże maliny mają również właściwości przeciwgorączkowe. Zwykle tę jagodę można jeść zamiast tabletek. Faktem jest, że zawiera kwas salicylowy, więc jagoda może z łatwością zastąpić aspirynę.

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Zdjęcie: istockphoto.com

Czarna porzeczka = witamina C

Duża ilość witaminy C znajduje się w porzeczkach, zwłaszcza w czarnej. Lekarze zalecają spożywanie tej jagody, aby zapobiec cukrzycy, chorobom serca i rakowi. Zapobiega również demencji starczej i utracie pamięci.

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Zdjęcie: istockphoto.com

Żurawina zamiast dentysty

Ta jagoda pomoże wzmocnić Twoje zęby. A sok żurawinowy, zabijając wszystkie bakterie, zapobiega zapaleniu pęcherza. Żurawina nie jest mniej przydatna przy dolegliwościach żołądkowych.

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Zdjęcie: istockphoto.com

Agrest na skórę i oczy

Ta jagoda doskonale przywraca zdrowie skóry i wzrok, ale to nie wszystko. Pektyna zawarta w jagodzie eliminuje tworzenie się gazów w żołądku i wspomaga eliminację cyny, ołowiu i rtęci z organizmu. Jagoda zawiera również potas, który pomaga utrzymać ciśnienie krwi.

Jak jeść jagody bez utraty ich dobroczynnych właściwości?

Wszystkie jagody sezonowe można zamrozić, nie stracą swoich właściwości, ale można ciesz się witaminami przez cały rok. Ale nie wszyscy wytrzymają obróbkę cieplną. Jeśli chcesz ugotować kompot, lepiej zrobić go z rokitnika, az reszty jagód zrobić napój owocowy.

Dla lubiących słodycze, ale boją sięaby zaszkodzić figurze, oferujemy przepis na dietetyczne lody.

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami i które wybrać?

Zdjęcie: istockphoto.com

Lody proteinowe z truskawkami

Składniki:

Truskawki - 200 g
Białko - 15 g
Miód - 5 g
mięty - 5 g
Woda - 50 g

Sposób gotowania:

Truskawki, miód, białko, 2/3 porcji miętę i wodę umieszcza się w głębokim pojemniku. Dokładnie ubij blenderem zanurzeniowym, aż będzie gładki i kremowy. Gotowe lody wkładamy do miski i dekorujemy pozostałą miętą.

A miłośnicy smacznych i zdrowych przekąsek z pewnością polubią ten smoothie z mrożonych jagód .

Smacznego!

Szybkie i pulchne ciasto łaciate z jagodami i kruszonką (z wodą gazowaną)

Poprzedni post Dodatkowe kilogramy nie znikają - co robić?
Następny post Jak zrobić swój pierwszy IRONMAN? Trener opowiada