Obnażamy PRAWDĘ o Bitwie Warszawskiej! Kto był autorem planu?(odc. 5) | prof. L. Wyszczelski

Bitwa liczb. Dlaczego bycie silnym jest lepsze niż bycie szczupłym?

W jednym z badań na Uniwersytecie Kalifornijskim zauważono: „Dziewczęta stale tracą na wadze, zjawisko to nie ma czynnika sezonowości i odniesienia do okresu”. I naprawdę trudno się z tym nie zgodzić.

Moda na talię osy już spowodowała pojawienie się chorób, takich jak anoreksja i bulimia. I to nie jest plaga XXI wieku - jednym z najczęstszych problemów świeckiej Rosji XVIII-XIX wieku było omdlenie, sprowokowane zbyt mocnym zaciśnięciem gorsetu. Biorąc pod uwagę tę kwestię z czysto biologicznego punktu widzenia, wiele typów danych podawanych nam od urodzenia po prostu nie zapewnia dobrze zdefiniowanej linii talii.

Bitwa liczb. Dlaczego bycie silnym jest lepsze niż bycie szczupłym?

Ectomorph, mezomorph, endomorph. Jakim jesteś typem sylwetki?

Ważną częścią procesu treningu jest znajomość swojego typu ciała. Pomoże to zwiększyć efektywność treningu i szybciej osiągnąć cel.

I cały ten wyścig staje się bezsensowną pogonią za nieosiągalnym ideałem. Wiecznie wyczerpujące diety, zły stan zdrowia i nastrój z powodu ciągłych ograniczeń (nie tylko w jedzeniu) - niszczymy nie tylko nasze ciało, ale także psychikę, osłabiamy układ nerwowy.

Ale nie bój się, to nie jest wezwanie do zjedzenia wszystkiego i pójścia za przykładem swoich pragnień i lenistwa. Nowym trendem w świecie zdrowego stylu życia jest bycie szczupłym, ale szczupłym i silnym.

W naszej selekcji zebraliśmy relacje pięciu piękności, które w wyścigu o talię osy polegały na swoim zdrowiu. Wszystkie te dziewczyny umiejętnie łączą obciążenia aerobowe i siłowe, monitorują swoje odżywianie i nie dręczą organizmu wyczerpującymi dietami.

Modelka Anna Cheri - @anacheri

Motto dziewczyny jest bardzo proste: „Jeśli chcesz - zjedz pączka, chcesz lody, ale wieczorem na pewno spotkamy się na holu i wszystko załatwimy ”. Takie podejście jest kuszące, ale oczywiście dla wszystkich subskrybentów jest jasne, że Annę stać na takie „oszukane posiłki”, nawet jeśli główna droga do osiągnięcia jej formy została pokonana.

W swoich postach modelka przyznaje, że czuje się bardzo harmonijnie w ciele, w którym się znajduje i nie jest gotowa poświęcić swoich apetycznych form, aby strzałka się ukazała trochę mniej.

Trener fitness Kayla Itsines - @kayla_itsines

Relacja Kayli to nie tylko przydatne filmy z programami treningowymi, ale także wybór motywujących zdjęć przed i po z dziewczynami, które są już zaangażowane w jej programy. Trening siłowy i funkcjonalny jest sercem podejścia słynnego trenera do sprawności.

Wszystkie programy Kayli zakładają przejście na prawidłowe, regularne odżywianie. Żadnych wyczerpujących diet, tylko te najbardziej szkodliwe będą musiały zostać wyeliminowane, ale warto, prawda?

Modelka Claudia Alenede - @claudiaalende

Brazylijka Alede zebrała już ponad 10 milionów fanów swoich formularzy na swojej stronie.

W swoich postach dziewczyna opowiada o tym, jak ważna jest regeneracja po treningach, często próbuje programów detoksykacyjnych i modnych środków utrzymujących skórę jędrną. Trudno jest ocenić obiektywność recenzji, wiedząc, że modelka zarabia na swoich kontach w mediach społecznościowych, dlatego zalecamy wykorzystanie jej zdjęcia wyłącznie jako motywacji przed pójściem na siłownię.

Trenerka fitness, tancerka, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Naszą odpowiedzią dla żywych Amerykanek jest czarująca Sonia Neks. Ci, którzy śledzą jej relację od dawna wiedzą, że Sonia uczyła tańca i brała udział w tanecznych programach telewizyjnych, po czym pogrążyła się w fitness i od kilku lat inspiruje swoich subskrybentów postami motywacyjnymi na temat prawidłowego odżywiania, reżimu picia i treningu.

Jeszcze niedawno drobna piękność została mamą i aktywnie dzieli się informacjami o wyzdrowieniu po porodzie.

Fitonyashka z Kazania Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Mottem wszystkich ludzi sukcesu jest „Zrób to sam”. I absolutnie na pewno pojawia się w głowie podczas przeglądania profilu Nasty. Modelka fitness, a ostatnio także twórczyni popularnej linii bielizny i kostiumów kąpielowych, naprawdę łączy w sobie dwie główne zasady swojej marki - prostotę i seksualność.

Dziewczyna sama chętnie dzieli się swoim przepisem na osiągnięcie celu, opowiada o treningach, przesyła film, zalecenia dotyczące wyboru kosmetyków pielęgnacyjnych.

Silne i piękne dziewczyny ładują się i motywują do zakupu karnetu na siłownię lub pójścia na bieganie już dziś. Bycie zdrowym oznacza bycie produktywnym i szczęśliwym. Najwyższy czas, aby zwrócić uwagę na to, że zdrowie jest znacznie ważniejsze niż znane standardy piękna. Słuchaj swojego ciała i motywuj się pięknościami z całego świata z naszego wyboru.

Który typ sylwetki lubisz najbardziej?

Bitwa o Stalingrad

Poprzedni post Stawka Cohna: jak nie przegrać dla siebie?
Następny post Trening poza sezonem. 5 powodów, by nie robić sobie przerwy