Batman suit 'Batman v Superman' Behind The Scenes [+Subtitles]

Powrót Batmana: jak wygląda teraz Ben Affleck

Reżyser, aktor, scenarzysta i producent Ben Affleck wkrótce skończy 48 lat. Podobno wrócił do aktywnego treningu i zaczął nabrać formy. Podczas gdy superbohater, tak jak był w Batman v Superman, wciąż jest daleko, ale teraz aktor wyraźnie napompował, schudł, ufarbował włosy i brodę i zaczął wyglądać znacznie młodziej. Affleck wielokrotnie udowadniał fanom, że przemiana ciała jest dla niego czymś powszechnym. Jak on to robi?

Powrót Batmana: jak wygląda teraz Ben Affleck

Podekscytowany tą rolą. Siedmiu aktorów, którzy ciężko trenowali przed rozpoczęciem zdjęć

W przypadku gwiazd filmowych idealny tors na ekranie kosztuje wiele godzin treningu.

Dramatyczna zmiana

W kwietniu Affleck wyglądał na znacznie bardziej solidnego i starszego: broda z siwymi włosami też. Paparazzi zauważyli go na spacerze w Los Angeles ze swoją obecną dziewczyną, aktorką Ana de Armas (dziewczyna Bonda w No Time to Die). Para spacerowała razem ze swoimi psami.

Wtedy różnica wieku 15 lat wydawała się dość zauważalna, ale teraz Affleck wygląda znacznie młodziej. Nie chodzi tylko o to, że zabarwił włosy i brodę, usuwając siwe włosy. Główne zmiany zachodzą w jego ciele. Aktor schudł około 10 kg, napompował się i teraz wygląda tak samo jak pięć lat temu, kiedy nabrał formy do filmu Batman v Superman.

W 2015 roku Affleck ciężko trenował - miał poważne problemy z alkohol na tle postępowania rozwodowego z Jennifer Garner. Następnie cały zespół trenerów i dietetyków pomógł Benowi zmienić się w prawdziwego superbohatera.

Teraz, pomimo swojego średniego wieku, regularnie chodzi na siłownię, biegnie rano i ogólnie prowadzi zdrowy tryb życia.

Powrót Batmana: jak wygląda teraz Ben Affleck

Główny hormon męski. Co jeść, aby zwiększyć poziom testosteronu

Pokarmy, które nie tylko zwiększą atrakcyjność, ale także pomogą w sporcie i życiu codziennym.

Treningi Batmana

Podczas kręcenia City of Thieves aktor zaczął trenować z Walterem Nortonem. Współpraca okazała się bardzo owocna. Trener opracował specjalny program dla Afflecka, w którym uwzględniono wszystkie jego cechy. Ale wtedy Ben miał 36 lat i ciało znacznie łatwiej wytrzymało.

Siedem lat później, podczas przygotowań do kręcenia filmu Batman v Superman, aktor miał znacznie trudniejsze chwile. Program treningowy został tak skonstruowany, aby co tydzień ćwiczyć określoną grupę mięśni i generalnie skupiał się na kulturystyce. Affleck ćwiczył siły trzy dni w tygodniu, a resztę czasu skupiał się na kardio i regeneracji.

Plan treningowy bohatera Gotham wyglądał mniej więcej tak:

Pierwszy dzień - mięśnie piersiowe i triceps.

Dzień drugi - rozgrzewka, bieg 40-60 minut, ochłonięcie.

Trzeci dzień - mięśnie pleców i biceps.

Czwarty dzień - rozgrzewka, bieg 40-60 minut, ochłonięcie.

Piąty dzień - mięsień naramienny i mięśni nóg.

Szósty dzień - rozgrzewka, bieg 40-60 minut, ochłonięcie.

Siódmy dzień - regeneracja.

Dzięki dobrze zaplanowanym ćwiczeniom Affleck był w stanie szybko wyschnąć i zastąpić warstwę tłuszczu masą mięśniową, lekko tracąc na wadze. W rezultacie na początku procesu filmowania aktor nie tylko wyglądał jak superbohater, ale mógł z łatwością podciągnąć się z dodatkowym ciężarem 30 kg. W roli mrocznego rycerza aktor ważył 102 kg przy 7,5% tkanki tłuszczowej, a sześć miesięcy wcześniej - 105 kg przy 12%.

Powrót Batmana: jak wygląda teraz Ben Affleck

Prasa w 21 dni: śmiałe wyzwanie od Ariny Skoromnej

Trenerka fitness i prezenterka telewizyjna zdradza sekret cenionych kostek.

Odżywianie Bruce'a Wayne'a

Jak wiesz, a najlepszy program treningowy nie przyniesie efektu wow bez odpowiedniego planu żywieniowego. Zadaniem dietetyków było skomponowanie diety zwiększającej siłę, a jednocześnie usuwającej tłuszcz podskórny.

Dietetyk Rehan Jelati był zaangażowany w rozwój diety Batmana. Wziął pod uwagę fakt, że w tym czasie aktor nie mógł całkowicie zrezygnować z alkoholu - Affleck miał wyjątkowy dzień na rozładunek.

Przygotowując się do roli superbohatera, Ben jadł 6-7 razy dziennie małymi porcjami. ... Ponadto białka, tłuszcze i węglowodany dostały się do jego organizmu dokładnie we właściwym czasie.

Po zakończeniu kręcenia Affleck trochę się odprężył i przez chwilę przestał tak uważnie śledzić figurę. Jednak teraz wydaje się, że postanowił wrócić do swojej szczytowej formy. Być może wkrótce fani będą czekać na nowy film o superbohaterach z groźbą zbrodni w Gotham.

Batman VS Superman Ben Affleck Batman Suit and Batmobile Breakdown

Poprzedni post Aerobik w wodzie: wszystko, co musisz wiedzieć o treningu w wodzie
Następny post 90-60-90 nie są już w modzie. Jak dziś wygląda idealna figura