Dieta autora Artemy Lebedeva: musisz jeść mniej

W jednym z naszych materiałów mówiliśmy już o diecie Lebiediewa-Dukana, dzięki której słynny rosyjski projektant Artemy Lebedev pięć lat temu schudł około 20 kg. Wszystko się porusza, wszystko się zmienia i, jak sam Lebedev przyznał na swoim blogu, dieta ta nie jest tak doskonała i skuteczna, dlatego postanowił wymyślić i przedstawić własny, autorski sposób na utrzymanie formy bez zbędnego stresu.

Dieta autora Artemy Lebedeva: musisz jeść mniej

„ Nie wiem jak schudnąć ”: dieta Dukana-Lebiediewa, na której można zjeść wszystko

Schudnij według Lebedeva. Część pierwsza: jak biznesmen zaadaptował słynną dietę Dukana i schudł 20 kg.

Artemy Lebedev, fragment prezentacji diety: Kiedyś przyjaciel dał mi książkę Dieta Dukana, którą miałem wcześniej w zasadzie nie odróżniał tłuszczów od białek i węglowodanów. To jedyna zaleta tej książki. Sama dieta jest bardzo zła, nie można jej nikomu doradzać. Usiadłem na nim? a potem miałem taki sport, nastroiłem falę FM na figurę, do której chudłem. W związku z tym w ten sposób schudłem gdzieś do Echo Moskwy, mniej więcej. Potem jakoś się odprężył, znowu zaczął jeść suszki, ziemniaki, wszelkiego rodzaju bułeczki i przytył 103 kg.

Artemy Lebedev starannie przygotował się do swojej prezentacji. Nowa metoda opiera się na prawdziwym fakcie, że po raz kolejny udało mu się zrzucić te dodatkowe kilogramy i schudnąć.

Cierpisz na wszystkie nasze diety. Wszyscy mają jakiś element sekciarstwa. Ten sam Dukan tonie za niektóre nierafinowane zboża. Wszędzie ktoś próbuje jakoś oszukać i zarobić na tym dodatkowe pieniądze.

Główny pomysł

Celem diety Lebiediewa jest ułatwienie jedzenia. Nie trzeba wykańczać wszystkiego, co znajduje się na talerzu, można ograniczyć się do kilku widelców, poczuć smak każdego kęsa i zostać nimi nasyconym.

Dieta autora Artemy Lebedeva: musisz jeść mniej

Zdjęcie: istockphoto.com

Wynalazłem dietę i, jak każdy autor diety, nazwałem ją swoim imieniem. Postanowiłam, że zrobię dietę, której każdy potrzebuje, pełnowartościową, uniwersalną, składa się dokładnie z dwóch słów: jeść mniej. Oto prosty sekret.

Jak przyznaje sam Lebedev, przestrzegając tej zasady, udało mu się schudnąć 20 kg w 6 miesięcy bez żadnego stresu emocjonalnego. Generalnie nie mam uczucia głodu, żadnego uczucia cierpienia, nie biegam w nocy do lodówki po kotleta. Po prostu znika samoistnie.

Celem diety jest to, że możesz jeść absolutnie każdy produkt, nie ma żadnych ograniczeń. Chodzi o ilość i wielkość porcji.

Kiedyś jadłam z talerza lub trzech talerzy, a teraz ze spodka. I okazuje się, że to w zupełności wystarczy dla organizmu.

Artemy Lebedev jest przekonany, że wcale nie trzeba zamawiać trzech potraw i kompotu, które są nam znane z radzieckiej przeszłości. Aby dobrze nasycić ciałoAle nie tak dużo, a nasze jedzenie to nic innego jak umowa z naszym sumieniem, która prowadzi do dodatkowych kilogramów.

Dieta autora Artemy Lebedeva: musisz jeść mniej

Zdjęcie : istockphoto.com

Zanim zjadłbym tę kanapkę w całości, teraz odgryzłem mały kawałek i nie mam absolutnie żadnego uczucia głodu. Dobrą rzeczą w diecie jest to, że możesz zebrać się w trzy lub cztery i zamówić jedną porcję. Dla chciwych ta dieta jest idealna.

W swojej prezentacji projektant porównał jedzenie do wiatru, a żołądek do żagla, który jest nadmuchiwany przez jedzenie: kiedyś ścigałem się na pełnych żaglach, ale teraz jest spokojnie. Zamierza dalej przestrzegać swoich zasad. W przyszłym roku Artemy Lebedev zamierza opublikować książkę ze szczegółową historią o podejściu jego autora do żywienia.

Poprzedni post Dziewczyny, które motywują: 10 modelek bikini fitness z Rosji
Następny post Drenaż limfatyczny: lepsza regeneracja po treningu