Ryder's Island🌴

Na początku Alexander Lesun

Spotkaliśmy się z Aleksandrem na mecie XVII WORLD CLASS GAMES im. Dmitrija Żirnowa, aby dowiedzieć się o jego planach na następny sezon i treningach.

- Jak często bierzesz udział w zawodach amatorskich wyścigach?

- Po raz pierwszy biorę udział w takiej imprezie. Atmosfera przyjemna, wrażenia pozytywne!

Na początku Alexander Lesun

Zdjęcie: RIA Novosti

- Czy te starty mają swoją adrenalinę, czy też denerwujesz się po prostu rywalizując z zawodowymi sportowcami?
- To oczywiście nie jest wyścig o wynik. Rozumiem, że to wciąż wyścig mający na celu poprawę i popularyzację sportowego stylu życia. Mój udział w tym wyścigu nie ma na celu pięknego wykończenia, ale promowanie zdrowego trybu życia i wprowadzenie zdrowego trybu życia do mas. Z drugiej strony myślę, że zwykli ludzie, którzy dziś z nami biegali, mieli dość adrenaliny, zwłaszcza na mecie ( uśmiechy ).

- Czy masz jakieś wolne czas? Czy łatwe biegi są dla siebie?
- Robię 6 dni w tygodniu po 5 treningów dziennie. Nie mam siły biegać dla siebie i czy to konieczne przy takich obciążeniach. W zasadzie wszystkie treningi w moim harmonogramie są bardzo zróżnicowane, są też lekkie treningi biegowe, gdzie wystarczy przebiec godzinny krzyżyk. W takim przypadku mogę nawet pobiec do muzyki, naprawdę to lubię.

- Jak wygląda Twój typowy dzień?
- wstaję o 8 rano, spędzam 2-3 treningi do 1:00 w zależności od dnia tygodnia. Następnie od 13 do 15:30 o lunchu, a potem znowu dwa lub trzy treningi. Staram się zrobić 5 typów dziennie, ale 4 to minimum. Zwykle kończę trening około 19:00

Wskazówki dotyczące biegania dla początkujących:
Istnieje kilka zasad procesu treningowego: stałość i stopniowość to tylko niektóre z nich. Nie możesz tak po prostu biec z całych sił i jutro nic nie robić. Musisz zacząć od małych objętości, może nawet chodzić. Początkowo można biec tylko 20 minut, nie możemy biec - przechodzimy na marsz, stopniowo dochodzimy do biegania.

- Niedawno zostałeś uznany przez Ministerstwo Sportu za sportowca roku. Jak się czułeś?
- Byłem zadowolony, ponieważ nasz sport ( pięciobój - wyd. ) nie jest zbyt popularny i zostałem uznany za najlepszego sportowca roku i nagrodzony, daje wielką zachętę i impuls do popularyzacji naszego sportu i, ogólnie rzecz biorąc, sportów olimpijskich w Rosji. Wiele osób zna piłkę nożną i hokej, a sporty, takie jak pięciobój, zwykle pozostają poza zasięgiem ogółu społeczeństwa. Są mniej lub bardziej pamiętani tylko podczas igrzysk olimpijskich i to jest bardzo smutne.

- Dlaczego uważasz, że pięciobój nie jest tak popularnym sportem jak na przykład piłka nożna?
- Piłka nożna jest monotonna, ale jest to sport bardzo zrozumiały: człowiek bierze piłkę, potem kozłuje lub robi uniki, a rezultatem jest bramka. Tutaj, wwygląda to bardzo prosto. Aby jednak zrozumieć takie sporty, jak na przykład pięciobój czy gimnastyka artystyczna, trzeba znać i brać pod uwagę wiele szczegółów i subtelności, nawet z systemem punktacji. To jest pierwsza rzecz. Drugi to elementarne finansowanie. Gdyby zainwestować w pięcioboju te same ogromne sumy, co w piłkę nożną, wszystko wyglądałoby inaczej. Można promować każdy sport. Uderzającym przykładem jest biathlon. Biathlon był kiedyś w tej samej federacji co nowoczesny pięciobój. A kiedy w latach 80. znali pentathlonistów, nie znali biathlonistów i wcale ich nie widzieli. A w ciągu ostatnich 10-20 lat, dzięki dużym i poprawnym inwestycjom, nastąpiła gwałtowna popularyzacja biathlonu.

- Gdyby konieczne było usunięcie jednego gatunku z pięcioboju, co by to było?
- Nie mogę odpowiedzieć na to pytanie. Ponieważ nasze gatunki są ze sobą bardzo niekompatybilne, nie harmonizują. Każdy gatunek zasadniczo się wyklucza. Pływak nie może biegać, biegacz nie może pływać. Szermierz nie może strzelać. Nie mogę usunąć żadnego z widoków, ponieważ wszystkie są bardzo interesujące.

- Kiedyś powiedziałeś, że kobiety w dużych sportach są brzydkie.
- Myślę, że to dość głośne stwierdzenie. Nadal tak myślę. Kobiety uprawiające duże sporty powinny występować tylko w kilku dyscyplinach. Na przykład pływanie synchroniczne, gimnastyka artystyczna, taniec na lodzie. W żadnym wypadku ani sztanga, ani nawet bieg.

- Czy kojarzy Ci się to tylko z wyglądem dziewczyny, czy też z inną postacią u zawodowych sportowców?
- Nie, wszyscy sportowcy to bardzo ciekawe osobowości. Nie mówię nic o charakterze. Tyle, że każdy sport ma swoją specyfikę, a kiedy dziewczyna, pierwotnie piękna istota, zostaje sztangistą, jest to dla mnie niedopuszczalne.

- Teraz jest kult wyścigów i wiele osób wyrusza na start bez odpowiedniego przygotowania. Co o tym myślisz?
- Jest to bardzo niebezpieczne dla organizmu. Uważam, że jest wiele wyspecjalizowanych placówek, na przykład nawet organizatorzy dzisiejszej imprezy World Class, gdzie mogą poprawnie wytłumaczyć i przekazać zwykłym ludziom: dlaczego nie można po prostu zacząć biegać spontanicznie. Prowadzenie pierwszej dziesiątki nie jest takie trudne, najważniejsze jest to, że później nie będzie problemów. Z nogami, sercem, naczyniami, broń Boże. W sporcie do wszystkiego trzeba podejść mniej lub bardziej profesjonalnie.

Na początku Alexander Lesun

Zdjęcie: RIA Novosti

- Jak myślisz, dlaczego bieganie staje się tak popularne?
- Po pierwsze, jest interesujące. Sama aktywność fizyczna, a dodatkowo biegasz i widzisz, jak wszystko się wokół ciebie zmienia. Myślę, że bieżnia nie jest tak zabawna jak park. I to nie jest drogie. Założyłem trampki, koszulkę - i pobiegłem. Daje też bardzo dobre obciążenie dla ciała, praktycznie na wszystkie grupy mięśni.

- Jaką radę możesz dać początkującemu, który chce zacząć biegać?
- Kup dobrą sylwetkę ... Wybierz odpowiedni krzyżmiarki, koszulka, spodnie, aby było wygodnie. Istnieje kilka zasad procesu szkolenia: stałość i stopniowość to tylko niektóre z nich. Nie możesz po prostu biec z całych sił i nic nie robić jutro. Musisz zacząć od małych objętości, może nawet chodzić. Początkowo można biec tylko 20 minut, nie możemy biec - przechodzimy na marsz, stopniowo dochodzimy do biegania. Jeśli masz już jakąś bazę, nigdy nie możesz codziennie uruchamiać tego samego obciążenia. Każdego dnia trzeba biegać inaczej, dzień jest silniejszy, dzień słabszy. Jest o wiele bardziej przydatny dla ciała.

- Opowiedz nam o nadchodzących startach i planach na przyszłość.

- Teraz Mistrzostwa Europy, Mistrzostwa Świata, za cztery lata Tokio. Przygotowując się, pracując, zobaczmy, co się stanie.

Naval Fortress: Fort Alexander I

Poprzedni post Właściwa przekąska: 3 proste i pożywne przepisy
Następny post Kryte triathlonowe wyścigi: drużyna mistrzowska zdobywa pierwsze miejsce