Nietypowa metoda czyszczenia w lodówce pomogła trenerowi schudnąć 45 kg

Jak często słyszymy (a czasem nawet od siebie) zdanie: Gdybym miał siłę woli, nie zjadłbym tak wielu szkodliwych rzeczy. Ale czy wiesz, że to poleganie na sile woli często prowadzi do katastrofalnych rezultatów w osiąganiu celów? otacza nas. Prosty eksperyment przeprowadzony przez przyszłego trenera Precision Nutrition Dominic Matteo udowadnia to doskonale.

Jaka jest istota eksperymentu?

Aby go ukończyć, będziesz musiał ukończyć ogólne sprzątanie kuchni. Myślisz, że musisz umyć podłogi i wytrzeć piec? Mylisz się. Najpierw musisz uporządkować produkty, które są przechowywane w twoich szafkach i lodówce. Następnie - część z nich pozbyć się według określonej zasady. Takie podejście pomoże Ci przemyśleć swoją dietę i ponownie przeanalizować, co Cię powstrzymuje.

Nietypowa metoda czyszczenia w lodówce pomogła trenerowi schudnąć 45 kg

Zdjęcie: istockphoto.com

Jakie kroki należy podjąć podczas tego czyszczenia?

1. Podziel jedzenie

Pomyśl o światłach i podziel jedzenie na grupy - czerwoną, żółtą i zieloną. I nie, ich kolorystyka nie ma z tym nic wspólnego. Do czerwonych należą te pozycje, które powodują dyskomfort i, jak myślisz, przeszkadzają w uzyskaniu idealnej sylwetki. Dodaj do tej listy produkty, które:

  • uniemożliwić osiągnięcie celu;
  • przyczyniać się do przejadania się;
  • powodować alergie;
  • powodować ból brzucha;
  • już tego nie lubię.

Żółta lista powinna zawierać te produkty, które Twoim zdaniem nie są zbyt przydatne, ale możesz je jeść w małych ilościach i przestać.

Zielony koszyk to te, które są przydatne możesz je jeść w rozsądnych ilościach i nie przejadać się.

Nietypowa metoda czyszczenia w lodówce pomogła trenerowi schudnąć 45 kg

Zdjęcie: istockphoto.com

2. Wyjmij kosz

To znaczy śmieci. Przydaje się w przypadku czerwonych potraw, które należy bezwzględnie utylizować. Cóż, albo inną opcją jest przekazanie go bezdomnym lub po prostu potrzebującym. I już ich nie kupujemy. Przynajmniej w najbliższej przyszłości.

Dalej usuwamy żółtą grupę. Możesz znaleźć dla nich specjalną szufladę, torbę termiczną lub wybrać najwyższą półkę. Niech stoją tam, z dala od oczu.

Ale kupujemy więcej mrożonek i napełniamy nimi lodówkę. Oczywiście tutaj również ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać, aby na przykład warzywa po prostu nie zepsuły się, jeśli nie masz czasu na ich zjedzenie. Miej te produkty zawsze dostępne na przekąskę. Eksperci zalecają z wyprzedzeniem obieranie pomarańczy, kupowanie małej marchewki, gotowanie jajek na twardo.

Nietypowa metoda czyszczenia w lodówce pomogła trenerowi schudnąć 45 kg

Zdjęcie: istockphoto.com

Co dalej?

3. Obserwuj

Monitoruj swoje zachowanie przez cały tydzień. HwaCzy zdrowa przekąska rozpływa się dla Ciebie, czy zawsze ciągnie Cię na górną półkę na żółtą? Chcesz się wyrwać i wyruszyć w noc w poszukiwaniu zakazanego? Najczęściej - lenistwo.

Najważniejsze jest to, że otaczające nas środowisko często sprzyja przejadaniu się. Jesteśmy pewni, że szczególnie ciężko jest tym, których biuro przeniosło się do kuchni w izolacji. Lodówka jest zawsze pod ręką.

Nietypowa metoda czyszczenia w lodówce pomogła trenerowi schudnąć 45 kg

Zdjęcie: istockphoto.com

To zjawisko teraz jest nawet imię - Pierwsze prawo Berardiego.

Mówi się: Jeśli w twoim domu jest coś do jedzenia, to ty (ktoś, kogo kochasz lub ktoś, kogo trudno znieść, ale mieszka w twoim domu) prędzej czy później je zjedz. Ale nie mniej interesująca jest tego konsekwencja: jeśli w twoim domu jest zdrowa żywność, to ty (ktoś, kogo kochasz lub ktoś, kogo ledwo możesz znieść), prędzej czy później je zjesz.

Nawiasem mówiąc, po tygodniowym eksperymencie Matteo kontynuował ten system żywieniowy i schudł 45 kg, co pozwoliło mu zostać trenerem w dużej firmie.

Poprzedni post Zapraszam wszystkich do wstania z kanapy: Tina Kandelaki podjęła wyzwanie kwarantanny
Następny post Taniec na tyczce i odchudzanie Polna. Popularni rosyjscy piosenkarze lat 90 .: dawniej i dziś