25. Stalin - Dwór czerwonego cara.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Zdrowie jest bezcenne, rozumieli to również nasi przodkowie. Nie można kupić zdrowia - to umysł je daje - mówili i do wszystkiego podchodzili mądrze. Oczywiście medycyna wtedy znacznie różniła się od medycyny współczesnej i zachorowanie było naprawdę niebezpieczne. Dlatego szczególną uwagę zwrócono na wzmocnienie układu odpornościowego. Aktywność fizyczna, klarowna codzienna rutyna i umiar w jedzeniu - taki był styl życia współczesnych Iwana Groźnego. Oczywiście razem z porządkiem i innymi znakami czasu. Niektóre zasady ze stylu życia naszych przodków powinny zostać przez nas przyjęte.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Zdjęcie: istockphoto.com

Dieta bogata w witaminy i uczta bez przejadania się

Dieta mieszkańca carskiej Rosji, na przykład w XVI wieku, silnie zależała od jego statusu społecznego: bojarów i innych mocarstw, które jadły lepiej niż ich poddani. Jednak od czasu do czasu na chłopskich stołach pojawiało się mięso, drób i ryby. Jedzenie było oparte na warzywach, owocach, orzechach i zbożach. To wszystko są pokarmy bogate w błonnik. Jedli rzodkiew, rzepę, chrzan, groszek, jabłka, wiśnie i inne jagody, a także dużo świeżych ziół. Ugotowali kaszę jęczmienną, makaron groszkowy, smażone grzyby i sfermentowaną kapustę. Warzywa marynowane w occie zawsze były w sklepie. Jak dziś wiadomo, jest źródłem probiotyków, które są korzystne dla mikroflory jelitowej.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Grzyby promują zdrowie i nasycają mięśnie białkiem. Najważniejsze to nie mylić się z wyborem

O tym, jak znaleźć produkt wysokiej jakości nie tylko w sklepie, ale także w lesie.

Cała produkcja była naturalna, bez sztucznych konserwantów i barwniki. Udało się zachować świeżość produktów w zimnych piwnicach i na lodowcach. Rzadko cierpieli z powodu przejadania się i nadwagi, ludzie mówili: Umiar jest matką zdrowia.

Prawosławni kilka razy w roku pościli, kiedy mięsożercy pozwalali sobie na mięso tylko w określone dni. Chociaż hodowali w tym celu zwierzęta hodowlane, częściej na stole pojawiały się tusze dzikich zwierząt i ptaków, na które polowano w lesie: zając, skoczek, cietrzew, kaczka. Ryby - źródło kwasów Omega-3 i Omega-6 - zawsze można było zjeść. W rzekach złowili karpie, leszcze, okonie, jesiotry. W okresie tarła śledzia można było łowić również w wodach słodkich.

W menu były też tradycyjne rosyjskie przysmaki - naleśniki i ciasta, o czym wiemy od archiprezbitera Sylwestra Domostroi. Jedli głównie zdrowe słodycze, aw niewielkich ilościach: pianki jabłkowo-jagodowe, miód, arbuzy i melony, naturalną melasę. Nawet zapusty świętowano inaczej niż w XXI wieku: do stołu podawano chrust, orzechy, jądra, ciasta, szyszki, mieszankę twarogową, gotowane mleko, twarożek w proszku.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Foto: istockphoto.com

Popularnymi napojami były galaretki, słodkie i świeże, napój owocowy, woda z borówki brusznicy i kwas chlebowy - spiżarnia witamin z grup A, B, C E. I nie ma słodkiej sodyki! Nie przyjmowano też pijaństwa: kobietom w ogóle nie wolno było pić, a mężczyźni pili tylko na ucztach (uczty ku czci zmarłych) i ucztach z okazji specjalnych okazji. Do XV wieku napoje odurzające były słabe: wino, miód pitny, piwo. Później nauczyli się robić czysty alkohol.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Jak nie stać się lepszym w kraju pysznego jedzenia? Zasady żywieniowe dla włoskich kobiet

Chodzi o umiar, tradycje kulturowe i zbilansowaną dietę śródziemnomorską.

Aktywność fizyczna i temperowanie

Od dawna ludzie przywiązują dużą wagę do higieny ... Łaźnia miała chodzić co tydzień.

Jednym z najważniejszych punktów opieki zdrowotnej było stwardnienie. Zazwyczaj wcześnie rano myli się zimną wodą. Pływali nie tylko w gorącej kąpieli, ale także w zimnych rzekach, a zimą - w lodowych dziurach. Chociaż robili to nie tylko w celach rekreacyjnych - takie kąpiele miały również znaczenie rytualne. Był też zwyczaj mycia się rosą - w dzień Kąpieli Agrafeny, czyli zgodnie z nowym stylem 6 lipca).

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Zdjęcie: istockphoto. com

Wstaliśmy i wcześnie poszliśmy spać w Rosji. Wieczór poświęcony był odpoczynkowi, modlitwie, wieczornej kolacji. Zajmowali się także rzemiosłem: tkali, tkali na wrzecionie, robili naczynia. Jednak siedzący tryb życia naszych przodków zdecydowanie nie był. Opiekowali się bydłem, dużo pracowali w domu i na polu, często ze szkodą dla ich zdrowia. Ale środki ostrożności nadal były przestrzegane. Latem przerywano pracę w południe. Rozsądni właściciele wiedzieli, jak niebezpieczny był upał i udar słoneczny. W upalne dni organizm nie był przeciążony ciężkim jedzeniem, pili dużo wody.

Odpoczywali też aktywnie. Rosyjski pisarz i historyk N.M. Karamzin napisał: Gry i zabawy ludowe, do tej pory jednolite na ziemiach słowiańskich: zapasy, walki na pięści, bieganie do biegania, również pozostały pomnikiem ich starożytnych zabaw, przedstawiając nam obraz wojny i władzy.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Jak wczesny wzrost wpływa na nasz organizm? Opinia naukowców

Nauka słuchania wewnętrznego zegara, aby być bardziej produktywnym.

Ochrona odporności przed naturalnymi ziołowymi wywarami

Zdrowie wzmocniło nie tylko hartowanie, ale także z różnymi naparami ziołowymi. Choroby leczono metodami ludowymi. Tylko zamożni ludzie mogli sobie pozwolić na zagranicznych uzdrowicieli, chociaż w butelkach nie mieli w ogóle nowoczesnych leków, ale często te same zioła. Większość z nich można dziś łatwo znaleźć w aptece. Wywary wykonano na bazie pokrzywy, piołunu, babki lancetowatej, soku brzozowego. Dziś wiadomo, że terpenoidy piołunu świetnie zwalczają wirusy, a chamazuleny przyspieszają proces regeneracji tkanek. Napary z pokrzywy pobudzają układ odpornościowy i dzięki witaminie K mają właściwości hemostatyczne. Jednak takie preparaty mają też przeciwwskazania. Na przykład wrażliwość na różne alergeny.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

Zdjęcie: istockphoto.com

Napoje na bazie mleka i miodu są używane do promowania zdrowia i leczenia przeziębień. używano kozłka lekarskiego i serduszka, na skurcze - melisa, na zapalenie żołądka - oregano, na bóle głowy - jarzębina i inne zioła.Było wiele przepisów na kaszel, wrzody, osłabienie fizyczne i dolegliwości serca w dosłownym tego słowa znaczeniu. wiadomo o dobroczynnych właściwościach wód mineralnych. Nazywano je bogatyrami lub kwaśną wodą.

Rady z przeszłości: jak prowadzono zdrowy tryb życia w carskiej Rosji

12 złych nawyków, z powodu których źle wyglądamy

Jaki jest problem z dziąsłem?

Ważne: nie stosuj samoleczenia. Przed zastosowaniem tradycyjnej medycyny skonsultuj się ze specjalistą lub lekarzem.

11 - Czerwony Terror w Rosji 1918 - 1923

Poprzedni post Jeszcze pięć minut: dlaczego nie możesz odłożyć alarmu?
Następny post Naukowcy odkryli, że aktywność fizyczna może poprawić genetykę