Zaplecze marketingowe - najważniejszy element marketingu, bez którego daleko nie zajdziesz

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

W zeszłym tygodniu okazało się, że środki kwarantanny w naszym kraju potrwają do końca kwietnia. Podczas gdy wizyta na siłowni stała się chwilowo niemożliwa, a nadal chcesz zachować dobrą formę, miłośnicy fitnessu ratują trening online. Te zadania domowe są całkowicie bezpłatne i zazwyczaj nie wymagają żadnych inwentaryzacji. Wybraliśmy dla Ciebie kilka zasobów, które pomogą Ci pozostać aktywnym nawet w czterech ścianach.

Mistrzostwa

Utrzymanie formy w domu nie jest łatwe. Ale wiemy na pewno, że to całkiem realne! Każdego ranka możesz dołączyć do treningów online, które prowadzimy razem ze znajomymi Mistrzostw. Profesjonalni instruktorzy treningu funkcjonalnego, jogi i rozciągania wyjaśnią technikę wykonywania każdego ćwiczenia na żywo i naładują Cię motywacją na cały dzień.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie : Mistrzostwa

Transmisje są publikowane w oficjalnej publicznej wiadomości Mistrzostw na VKontakte. Publikowany jest tam również harmonogram zajęć na nadchodzący tydzień. A jeśli nagle nie masz czasu na dołączenie do porannej transmisji, nie martw się! Zostanie on zapisany w filmach grupowych, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia w dowolnym momencie.

Nike

Wygląda na to, że tylko najbardziej leniwi nie słyszeli o aplikacji Nike Training Club. Program zawiera ponad 100 różnych treningów dla wszystkich grup mięśni, porady dotyczące prawidłowego odżywiania oraz przepisy od znanych sportowców. Każdej lekcji towarzyszą szczegółowe wyjaśnienia audio i filmy z ćwiczeniami. Aby rozpocząć szkolenie, wystarczy pobrać aplikację, zarejestrować się, uczciwie wybrać poziom treningu i kierunek, który lubisz.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie: Nike

A dla fanów biegania dostępny jest bezpłatny program Nike Run Club. Ponadto marka wprowadza w tym tygodniu samodzielną serię szkoleń online dla biegaczy w domu. Poprowadzą je sportsmenka i blogerka Maria Małysheva, trener reprezentacji Rosji w lekkoatletyce Jurij Borzakowski, gwiazda Instagrama Yan Gordienko, mistrz Rosji w biegu na 400 metrów Polina Miller i instruktor NRC Maria Lyzhina. Aby dołączyć do zajęć, musisz zarejestrować się na lokalnej platformie NikeMoscow.com, zapoznać się z harmonogramem i we właściwym czasie przejść do IGTV sportowca przez link.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Nie panikuj. Jak chronić się przed koronawirusem

Zasady, które każdy powinien znać.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Jak zaktualizować wszystko ciało w domu? Efektywny trening dla mężczyzn

Tylko pięć podstawowych ćwiczeń, które sprawdzą się na wszystkich grupach mięśni.

Adidas

Firma zapewnia bezpłatny dostęp premium do aplikacji adidas Trening przez trzy miesiące. Znajdziesz tam wiele treningów o różnych kierunkach i na wszystkich poziomach trudności. A dla większego komfortu możeszo stworzyć swój własny zawód, zaczynając od indywidualnych preferencji. Aplikacja umożliwia zastąpienie lub usunięcie niektórych ćwiczeń i nadanie priorytetu wybranej grupie mięśni.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie: instagram.com/adidasrussia/

Dodatkowo marka stworzyła cały projekt internetowy #hometeam. Został pomyślany na okres kwarantanny, aby wesprzeć wszystkich zmuszonych do pozostania w domu. W ramach projektu profesjonalni instruktorzy, znani sportowcy i celebryci prowadzą szkolenia, kursy mistrzowskie, turnieje, koncerty muzyczne i odpowiadają na pytania na żywo na Instagramie. Możesz śledzić aktualny harmonogram i lokalizację transmisji na oficjalnym koncie adidas Russia.

Reebok

Dla tych, którzy lubią układać osobiste wyzwania, Reebok rozpoczął maraton online. Marka jest przekonana, że ​​fitness jednoczy. Dlatego profesjonalni trenerzy każdego dnia publikują konkretne zadanie w relacjach Reebok Russia na Instagramie, a także szczegółowo pokazują technikę wykonywania ćwiczeń.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie: instagram.com/reebok_russia/

Kto poradzi sobie ze wszystkimi zadaniami, nagra je na wideo i przestrzega kilku prostych zasad maratonu, będzie miał okazję do wygrania cennej nagrody - indywidualnego planu zajęć i posiłków w warunkach pracować w domu z certyfikowanym dietetykiem i trenerem personalnym.

Crocus Fitness

Wszystkie kluby fitness w stolicy zostały poddane kwarantannie, ale nie był to powód, dla którego przestały trenować. Od 6 kwietnia instruktorzy Crocus Fitness codziennie prowadzą pełnoprawne zajęcia na koncie Instagram centrum. W tym tygodniu subskrybenci otrzymają nie tylko trening funkcjonalny dla wszystkich grup mięśni, ale także zajęcia pilates, jogi, a nawet tańca.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie: instagram.com/crocusfitness/

Aktualny harmonogram transmisji można znaleźć na oficjalnej stronie internetowej. Specjalnie dla tych, którzy nie mogli się obudzić na początku treningu, jego rekord zapisywany jest w IGTV. Bądź zawsze aktywny!

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Tak lub nie: czy można przygotować się do maratonu na bieżni?

Czy realistyczne jest pokonanie 42,2 km, trenując wyłącznie na siłowni? Dowiadujemy się razem z ekspertem.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Trener odpowiada: jak zachować aktywność w ciągu dnia w samotności w mieszkaniu

Kilka życiowych trików, które pomogą Ci zachować formę nawet bez intensywnego treningu.

Trener ćwiczeń

Jeśli lubisz częściej korzystać z aplikacji i wcale nie przeszkadza Ci język angielski , następnie w Workout Trainer możesz znaleźć wiele gotowych treningów ze szczegółowym dźwiękiem od wirtualnego instruktora. Pomimo tego, że program jest dopasowany do potrzebnoszona posiada setki ćwiczeń do ćwiczeń bez sprzętu sportowego, które świetnie sprawdzą się w domu.

Kolejny bonus - dodatkowe sekcje dla miłośników crossfitu i treningu. Jeśli więc masz w mieszkaniu poziomy drążek lub kółka gimnastyczne, być może w końcu przestaną zbierać kurz.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie : istockphoto.com

7-minutowy trening

Aplikacja do ćwiczeń dla bardzo zapracowanych osób. Każda lekcja, zbudowana zgodnie z efektywnym japońskim protokołem Tabata, naprawdę nie zajmie Ci więcej niż siedem minut. Ale w tym czasie zaangażowany będzie każdy mięsień ciała.

Dla jasności program zawiera wizualne akompaniamenty do wszystkich ćwiczeń oraz zegar online, który reguluje czas intensywnej pracy i odpoczynku między seriami.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Zdjęcie: istockphoto.com

FitStar Yoga

Kolejna aplikacja wykorzystująca format ćwiczeń bardzo blisko zajęć indywidualnych z trenerem. Program ćwiczeń został opracowany przez założycielkę popularnego studia jogi w Nowym Jorku, Tara Styles. Wszystko zaczyna się od prostych sesji, które pomagają ocenić poziom sprawności, a następnie obciążenie stopniowo rośnie. Ponadto każda praktyka ma akompaniament wideo, audio i, co najważniejsze, muzyczny. W jodze ważne jest, aby móc odpuścić ciężkie myśli, a spokojne kompozycje pomogą po prostu odprężyć się i odprężyć.

Aktywne dni powszednie: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

Od wirtualnego przewodnika po treningu siłowym po osobiste treningi rozciągające w czasie rzeczywistym.

MPT #22 Twitter Live 360, Nowy format grafik na Facebooku, Optymalizacja strony z Javascriptem

Poprzedni post Czy do ćwiczeń w domu muszę nosić stanik sportowy? Opinia mammologa
Następny post Dlaczego kulturystyka jest niebezpieczna? Historia Davida Laida, który w wieku 20 lat ma 80 lat