Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Kto nie pije? Nazwij to! Nie, czekam! - oburzona uwaga satyryka Veliurova z Bramy Pokrowskiego natychmiast trafiła do ludzi. Kilka kieliszków przy świątecznym stole, kieliszek wina do kolacji po ciężkim dniu czy piwo w barze z przyjaciółmi - co w tym złego? Dlatego eksperci twierdzą, że spożywanie alkoholu w umiarkowanych dawkach dla organizmu nie jest śmiertelne, a czasami nawet korzystne.

Niemniej jednak coraz więcej osób decyduje się na całkowite porzucenie alkoholu. Po pierwsze, ułatwia utrzymanie kontroli nad sobą. Po drugie, regularne spożywanie nawet niewielkich ilości alkoholu stopniowo obniża jakość życia. Aby się o tym przekonać, wystarczy przynajmniej na miesiąc wykluczyć z diety mocne trunki.

A więc co stanie się z organizmem, jeśli przez 30 dni w ogóle nie będziesz dotykać alkoholu? Oto siedem powodów, dla których warto przestać pić przez miesiąc. Po prostu jako eksperyment.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Kawa z cytryną pobudzająca metabolizm. Kiedy i jak pić, żeby schudnąć?

Okazuje się, że ten napój ma więcej niż właściwości orzeźwiające.

Sen bez niepokoju

Powszechnie wiadomo, że alkohol sprzyja szybszemu zasypianiu, jednak snu osoby pijanej nie można nazwać spokojnym. Obecność alkoholu we krwi prowadzi do naruszenia kolejności i czasu trwania faz snu. Pijak, który zasnął, natychmiast zapada w głęboki sen, ale w drugiej połowie nocy organizm zaczyna aktywnie usuwać toksyny, przez co czas trwania fazy głębokiego snu ulega skróceniu. W rezultacie organizm nie ma czasu na dokończenie procesów zdrowienia. Osoba budzi się zmęczona, ospała i odwodniona.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Zdjęcie: istockphoto.com

Ponadto Co więcej, nawet małe dawki alkoholu mogą wywołać koszmary. Wynika to ze spadku aktywności mózgu, a także niewydolności oddechowej, przez co organizm odczuwa brak tlenu i znajduje się w stanie stresu. W pierwszym tygodniu po rzuceniu alkoholu trudniej będzie zasnąć, a nawet ci, którzy wcześniej nie doświadczyli tego problemu, mogą mieć złe sny. W ten sposób organizm reaguje na odrzucenie zwykłych tabletek nasennych. Jednak do 10 dnia eksperymentu sen się poprawi, koszmary znikną, a przebudzenie stanie się łatwiejsze i bardziej pozytywne.

Korzyści dla szarych komórek

Długotrwałe spożywanie alkoholu, nawet w małych dawkach, negatywnie wpływa na funkcjonowanie głowy mózg. Przy systematycznych libacjach praca kory mózgowej zostaje zakłócona, komórki masowe umierają z powodu głodu tlenu. Jana Fry , dietetyk i dietetyk, jest przekonana, że ​​po prostu nie ma bezpiecznej dawki alkoholu dla naszego mózgu. Specjalistka podzieliła się swoją opinią na swoim osobistym blogu na Instagramie.

Yana: Kiedy alkohol dostaje się do krwiobiegu, niszczy ściany erytrocytów. Stają się luźne i lepkie, stopniowo rosną razem i tworzą skrzepy krwi. Te skrzepy krwi zatykają małe naczynia krwionośnemózg barana. Komórki mózgowe zaczynają obumierać, odczuwasz niedobór tlenu, czujesz się przyjemnie zrelaksowany, ale w tym czasie Twój mózg dosłownie umiera. Dlatego nie może być mowy o korzyściach płynących z alkoholu. Po prostu nie ma bezpiecznej dawki alkoholu! Nawet po wypiciu kieliszka wina stracisz część komórek mózgowych. Regularne spożywanie alkoholu (nawet raz w tygodniu) powoduje upośledzenie funkcji mózgu: pogorszenie pamięci, zmniejszenie uwagi, spowolnienie myślenia.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Zdjęcie: istockphoto.com

Powstrzymywanie się od alkoholu pozwala przywrócić układ krążenia, który z kolei zapewnia dopływ tlenu do komórek mózgowych. Ponadto poprawia się pamięć, zwiększa się zdolność postrzegania nowych informacji.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Letnie zbawienie: napoje, które naprawdę gasią pragnienie w upale

Na liście są ciekawsze opcje niż zwykła woda.

Dziękuję z serca

Naukowcy udowodnili, że jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina dziennie poprawia przepływ krwi i zmniejsza ryzyko miażdżycy. Jednak dotyczy to tylko napojów wysokiej jakości w umiarkowanych dawkach. Zdaniem eksperta wiele win traci swoje korzystne właściwości z powodu zawartości konserwantów.

Yana: Istnieje twierdzenie, że czerwone wino jest bogate w przeciwutleniacze. A piwo zawiera witaminy z grupy B. Zachęcam jednak do kompleksowego rozważenia każdego produktu lub zjawiska! Czy kiedykolwiek czytałeś skład wina? 99% win zawiera dwutlenek siarki, który jest konserwantem. Całkowicie niszczy witaminy z grupy B. Ponadto dwutlenek siarki wywołuje silne reakcje alergiczne, zwłaszcza u astmatyków. Może również powodować bóle głowy i niestrawność. Nawiasem mówiąc, jest nawet dodawany do win bezalkoholowych.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Zdjęcie: istockphoto.com

Ogólnie rzecz biorąc, alkohol ma szkodliwy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Toksyny pochodzące z rozpadu alkoholu powodują zaburzenia rytmu serca. Wzrasta również ciśnienie krwi i powstają skrzepy krwi z powodu zgrubienia krwi.

Unikanie alkoholu przez 30 dni znacznie zmniejszy obciążenie serca, pomoże zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i miażdżycy oraz normalizuje puls.

Trzeźwy blask skóry

W czwartym tygodniu trzeźwości zmiany w ciele będą widoczne w lustrze. Znikną podrażnienia skóry i wysypki, blakną plamy starcze, a cera stanie się bardziej jednolita i zdrowa. Oczywiście można zapomnieć o tak przykrych konsekwencjach burzliwej zabawy jak worki pod oczami i obrzęk twarzy. Jako bonus, skóra nabierze atrakcyjnego blasku. Wszystko to dzieje się dzięki normalizacji bilansu wodnego organizmu, a także przywróceniu krążenia krwi.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Prosty sekret: woda natWzmacnia organizm. Ale prawidłowe picie jest ważne

Kto by pomyślał, że prosty nawyk jest taki dobry!

Zdrowe zęby

Możesz być zaskoczony, ale alkohol niszczy nie tylko narządy wewnętrzne, ale nawet zęby. Suchość w ustach, znana każdemu, kto pił, jest spowodowana zaburzeniami wydzielania śliny. Brak śliny niszczy szkliwo zębów i zwiększa ryzyko próchnicy. Są to powolne procesy, ale nawet miesiąc bez alkoholu wystarczy, aby przywrócić zdrowie zębów.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Zdjęcie: istockphoto.com

Łatwiej będzie schudnąć

Osoby z nadwagą mają dodatkową motywację, by odmówić alkoholu. Alkohol znacznie zwiększa apetyt, ponieważ stymuluje neurony mózgu odpowiedzialne za uczucie głodu. Ponadto osoba pijana często wybiera niezdrowe jedzenie, a sam alkohol jest zadowolonym produktem wysokokalorycznym. Na przykład jeden kieliszek wina zawiera taką samą liczbę kalorii jak słodki pączek.

Sam alkohol może wpływać na sylwetkę. Prawdopodobnie zauważyłeś, że mężczyźni, którzy jedzą piwo, mają z czasem bardziej okrągły brzuch i większe piersi. Dietetyk tłumaczy te zmiany hormonami zawartymi w napoju.

Yana: Fitoestrogeny zawarte w chmielu, z którego warzone jest piwo, działają depresyjnie na produkcję męskich hormonów płciowych. Dla mężczyzn jest to obarczone nie tylko kobiecą postacią, ale także impotencją i bezpłodnością. Dotyczy to również piwa bezalkoholowego.

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Zdjęcie: istockphoto.com

Na początku trzeźwego eksperyment, organizm będzie próbował zrekompensować brak alkoholu pożywieniem, co spowoduje zwiększony apetyt. Jednak stopniowo jedzenie wróci do normy, a porcje będą o około 40% mniejsze niż podczas picia. Dlatego rezygnacja z libacji pomaga osobom otyłym schudnąć średnio 3-4 kg miesięcznie. A jeśli poświęcisz wolny czas na ćwiczenia fizyczne, rezultatem będzie miła niespodzianka!

Trzeźwa pauza. Jak organizm zmieni się w 30 dni bez alkoholu

Sportowy dylemat: co się stanie, jeśli pijesz alkohol po ćwiczeniach

Niektórzy uważają, że to dobry sposób na regenerację, inni nazywają to złym nawykiem.

Gustowne życie

Kubki smakowe w wyniku spożycia alkoholu są matowe, co utrudnia rozpoznanie subtelnych odcieni smaku. Również zmysł węchu cierpi z powodu spożycia alkoholu. W trzecim tygodniu eksperymentu możesz poczuć pełnię smaków i aromatów, które były wcześniej niedostępne.

Ale nie zapominaj, że wszelkie eksperymenty ze swoim ciałem najlepiej przeprowadzać pod okiem specjalistów, w przeciwnym razie możesz znaleźć się w niebezpiecznych sytuacjach niektórych postaci z powyższego filmu.

Poprzedni post Bogaci też orają. Jaki sport wybierają miliarderzy z listy Forbesa?
Następny post Espresso, cappuccino i latte: czym różnią się najpopularniejsze rodzaje kawy