Piłam wodę z cytryną codziennie rano przez 30 dni – zobaczcie, co się stało

Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni

Każdy z nas wie, że życie bez wody jest niemożliwe. Promuje dobre samopoczucie i bierze udział w wielu krytycznych procesach w organizmie człowieka. Ale niewiele osób naprawdę wyobraża sobie, jak by to było zostać pozbawionym cennego płynu na jeden dzień, a nawet kilka dni. Jednak bloger YouTube i jeden z twórców kanału All in Oil Alexander Likhosherstov z własnego doświadczenia przekonali się, czym może być taki ryzykowny eksperyment.

Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni

Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli nie jesz przez 3 dni

Raczej ryzykowny eksperyment dotyczący utraty wagi i detoksykacji.

Dlaczego picie wody tak ważne dla naszego organizmu?

Najpierw zastanówmy się, dlaczego każdego dnia musimy pić wystarczającą ilość wody. Opowiedział nam o tym lekarz sportowy Ibraim Chibiczow.

Woda to przede wszystkim aktywny środek transportu dla organizmu człowieka. Dostarcza zarówno składników odżywczych, jak i usuwa wszystkie produkty rozpadu i toksyny. Przy ciężkim odwodnieniu organizmu dochodzi do dość poważnego zakwaszenia: produkty rozpadu nie są wydalane, dochodzi do zatrucia. Prowadzi to do tego, że komórki zaczynają aktywnie umierać. W związku z tym, że organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, te same komórki umierają również z tych samych powodów. Oznacza to, że woda jest głównym elementem naszego życia i większość procesów fizjologicznych zachodzi przeciwko niej.

Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni

Zdjęcie: istockphoto.com

Ile wody dziennie wypijać?

Wcześniej, zgodnie ze standardami Światowej Organizacji Zdrowia, należało wypijać co najmniej 2-2,5 litra czystej wody dziennie - łącznie norma niezbędna dla życia ludzkiego. Ale dosłownie dwa lata temu przeczytałem artykuł opublikowany przez WHO. Naukowcy odkryli, że pewne liczby nie istnieją, ponieważ są indywidualne dla każdej osoby.

Uważa się, że musisz pić tyle wody, ile chcesz. Najważniejsze, żeby nie zastępować czystej wody pitnej jakimiś napojami. Osoba może preferować wypicie kilku filiżanek kawy lub herbaty i 1-2 szklanek wody dziennie. Ten wektor wymaga zmiany, pijąc jak najmniej wszelkiego rodzaju napojów, gorących lub zimnych, a jednocześnie przechylając szalę w kierunku czystej wody pitnej.

Okazuje się, że średnio każda osoba wypija 1-1,5 litra w zwykły sposób życia. Sportowiec w naturalny sposób konsumuje więcej. I nie ma wskaźnika, że ​​musisz pić, jedyne, czego potrzebujesz, to ugasić pragnienie. Podczas normalnego treningu zaleca się picie 100-150 ml wody małymi łykami co 15 minut. To gwarancja, że ​​osoba nie zostanie odwodniona. W sportach cyklicznych - bieganie, triathlon, pływanie - należy koniecznie spożyć minimum 0,5 litra na koniec treningu. A po startach musisz pić do półtora litra na raz. Oczywiście nie dużymi łykami, ale stopniowoprzez krótki czas.

Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni

Mam pytanie: Czy powinienem pić wodę podczas biegania?

Co, kiedy i ile wypić podczas treningu? Ekspert odpowiada.

72 godziny bez płynu: jak poszedł eksperyment z blogerem YouTube?

Alexander Likhosherstov nie był po raz pierwszy poddany okrutnym testom. Wcześniej ze względów praktycznych nie spał przez trzy dni. W zeszłym roku mężczyzna i jego przyjaciel postanowili sprawdzić, co stanie się ze stanem Aleksandra, jeśli odmówi wody przez 72 godziny. Zasady eksperymentu nie ograniczały się do tego.

Bloger musiał spędzić trzy dni w jednym pokoju, w którym mógł robić wszystko, tylko nie pić. Z sypialni można było wychodzić trzykrotnie, a za każdy taki odpust przewidziano karę: pływanie w basenie, talerz krakersów i bieganie po torze. Jedynym motywującym bonusem były trzy łyżeczki wody, które Aleksander mógł wypić w dowolnym momencie z własnej woli.

Jednocześnie bloger nie odmawiał jedzenia. Ponadto codziennie mierzono jego ciśnienie krwi i temperaturę ciała, a także test uważności i analizę moczu. Przyjaciele początkowo badali wszystkie możliwe konsekwencje odwodnienia. Aleksander wiedział, że może mieć bóle głowy, temperaturę ciała i ciśnienie krwi.

Dzień pierwszy

Przed eksperymentem mężczyzna wypił dwa litry wody od razu, a następnie zmierzył wszystkie wskaźniki. Ciśnienie w tym czasie wynosiło 114 do 69, puls 83 uderzenia na minutę, temperatura ciała 35,1, a na wadze 78,8. Według naszego eksperta dla czystości badania konieczne było ustalenie tych samych wskaźników przed wypiciem dużej ilości płynu w jednym podejściu, ponieważ miało to duży wpływ na stan organizmu.

Ibrahim: Jeśli pij dwa litry wody na raz, a następnie zastanów się, że zwiększysz objętość krążącej krwi prawie półtora raza. Z tego powodu ciśnienie spada, a następnie, jako reakcja kompensacyjna, zaczyna rosnąć, ponieważ aktywne układy organizmu są włączone do pracy w celu usunięcia nadmiaru płynu. Tętno 83 uderzeń jest zbyt wysokie dla tych wskaźników. A temperatura spada, ponieważ zaburzona jest równowaga termoregulacji. Woda jest główną cząsteczką, która może łączyć się zarówno w celu zatrzymania ciepła, jak i odwrotnie, rozkładając się, aby uwolnić ciepło.

Oprócz wskaźników pomiarowych, Alexander zdał test uważności. Aby to zrobić, konieczne było znalezienie na zdjęciu z bałwanami jedynej pandy, która połączyła się z nimi pod względem koloru i kształtu. Wykonanie zadania zajmuje normalnej osobie do minuty. Blogerka wykonała zadanie w 13 sekund.

Pierwszego dnia mężczyzna nie odczuwał zbytniego dyskomfortu. miPoczułem pragnienie tylko po pierwszym posiłku, ponieważ jedzenie było słone.

Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni

Dlaczego stewardes jest taki szczupły? Życiowe triki, na które trzeba zwrócić uwagę

Ze względu na surowe normy lotnicze dziewczęta zachowują figurę i unikają jedzenia w samolocie.

Dzień drugi

Rankiem drugiego dnia Aleksander przyznał, że trudno mu było spać w nocy. A kiedy się obudził, jego oczy zaszły łzami i bolało go mruganie. Aby nie być tak spragnionym, mężczyzna postanowił zmniejszyć ilość jedzenia, więc na śniadanie zjadł banana, kilka pieczywa i jogurt. Po jedzeniu zmierzyłem wskaźniki, nieznacznie się zmieniły.

  • Waga - 76,1 (wypłynęły te same 2 litry wody);
  • temperatura - 35,4;
  • ciśnienie - 157 do 92;
  • test uważności wiadra - 1 minuta 23 sekundy.

Drugiego dnia bloger nadal chciał wyjść i poprosić o legalną łyżkę wody. Za karę otrzymał 15 minut kąpieli w zimnym basenie. Według Alexandra zadanie nie było takie okrutne: woda ożywiła się, ale w końcu byłem niesamowicie spragniony.

Tego samego dnia mężczyzna po raz drugi wyszedł z pokoju i wypił kolejną łyżkę, za którą musiał zjeść mały talerz słonych krakersów. Z powodu odwodnienia i dyskomfortu zaczął wymiotować.

Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni

Co dzieje się z ciałem, jeśli śpisz mniej niż 5 godzin dziennie

Rozumiemy razem z lekarzem snu.

Dzień trzeci

Rankiem trzeciego dnia Aleksander był bardzo zmęczony. Według blogera nie chciał nic robić, chciał tylko wody. Mężczyzna poczuł się wyjątkowo źle: nie miał siły, ciągle zasypiał. Wymiary ciała nadal się zmieniały.

  • Waga - 75,4;
  • ciśnienie - od 143 do 73;
  • temperatura - 36,0.

Aleksander wyglądał chorowicie: jego twarz zbladła, pojawiły się kręgi pod oczami, pękły naczynia krwionośne. Bloger nie mógł być w pokoju bez wody, więc za trzecim razem poprosił o łyżeczkę płynu. W tym celu musiał biegać po torze sportowym w trzech kurtkach.

Następnie mężczyzna zaczął odczuwać zawroty głowy i miał trudności z oddychaniem. Brak wody odczuwał całe ciało i osiągnął swój szczyt, gdy bloger wstał z łóżka, pochylił się do plecaka i gwałtownie wstał. Aleksander stracił przytomność, więc test musiał zostać pilnie przerwany. Jego przyjaciel natychmiast wezwał karetkę, która zabrała mężczyznę do szpitala.

Eksperyment można obejrzeć w klipie wideo.

Jakie są konsekwencje odwodnienia?

Test blogerów doprowadził do tego, że Alexanderru musiał przywrócić niezbędne zasoby w szpitalnym łóżku, leżącym pod IV. Zapytaliśmy naszego eksperta, jakie konkretne wskaźniki nasilają się u osoby z ciężkim odwodnieniem.

Ibraim: Następuje spadek metabolizmu energetycznego, pogorszenie ogólnego stanu zdrowia i apetytu, gwałtowny spadek siły, brak stolca, moczu i pocenie się. Lub wręcz przeciwnie, zaczyna się nadmierna potliwość. Ponadto temperatura ciała spada lub rośnie. Oznacza to, że ogólnie rzecz biorąc jest to całkowity rozkład organizmu. Zgodnie z ogólnymi badaniami WHO i fizjologów brak wody do tygodnia jest śmiertelny. Według niektórych źródeł średnio do 3-4 dni można być bez wody. Ale znowu musisz wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała i stylu życia.

Zdecydowanie nie zalecamy sprawdzania tego samego osobistego maksimum. Niebezpieczny eksperyment po raz kolejny udowodnił, że utrzymanie równowagi wodnej i wsłuchiwanie się w uczucie pragnienia jest ważne każdego dnia. Bez przerwy przez 24, 48 lub 72 godziny.

Jak funkcjonuje nasz organizm? Starożytne systemy lecznicze

Poprzedni post Wrogowie o dobrej postawie. Trzy nawyki, które psują Twój wygląd
Następny post Magia się wydarzyła! Co dzieje się z kręgosłupem, jeśli śpisz na podłodze przez miesiąc