Biegałem codziennie przez miesiąc – zobacz efekty!

Kilka minut na sport: trening w obszarach problematycznych

Nie jest tajemnicą, że konsekwencja i konsekwencja są ważne w procesie szkolenia. Trudno odpowiedzieć na pytanie: co jest lepsze - godzinny trening trzy razy w tygodniu czy codzienny pięciominutowy trening? W każdym razie, jeśli masz mało czasu na sport i zdrowie, a chęć zmiany ciała i odbudowy ciała jest świetna, zacznij od małych. W naszym asortymencie zebraliśmy 5 najlepszych filmów, które pomogą Ci wykonać szybki i funkcjonalnie satysfakcjonujący codzienny trening w domu. Dla pięknego ciała wystarczy dywanik i kilka minut wolnego czasu.

6 minut na perfekcyjną prasę

Zestaw ćwiczeń, które są nam znane i znane od dzieciństwa. Wykonuj każdy przez 1 minutę. Postępuj zgodnie ze swoją techniką.

Wąska talia w 7 minut

Trening na obwodzie. Wykonuj każde ćwiczenie 15-20 razy z każdej strony. Będziesz potrzebować dmuchanej piłki gimnastycznej.

5 minut dziennie na płaski brzuch

Kompleks składa się z czterech bardzo skutecznych ćwiczeń, z których każde należy wykonać w ciągu 1 minuty.

Jak zdjąć boki?

Kilka zasad, które pomogą Ci dopasować sylwetkę.

100 przysiadów dla idealnego tyłka

Kompleks składający się z kilku rodzajów przysiadów.

7 ćwiczeń wyszczuplających uda

Poprzedni post Fan rozmówki. 9 zwrotów na każdą okazję
Następny post XVII gry fitness im. Dmitrija Żirnowa: 5 interesujących faktów