9 powodów, dla których jedne 40-latki wyglądają jak dziewczyny, a inne jak babcie - wiem

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Czasami droga do idealnej sylwetki okazuje się być niesprawiedliwie długa i żmudna. Co więcej, z zewnątrz może się wydawać, że wszystko robisz dobrze. Jedz zdrowo, nie oddawaj się złym nawykom, staraj się prowadzić aktywny tryb życia, ale nie trać wagi, a to w najlepszym razie. A w najgorszym przypadku zyskujesz jeszcze więcej dodatkowych kilogramów. Być może przyczyna tej stagnacji nie jest całkowicie oczywista. Nie przychodzą od razu na myśl, ale szybko odzwierciedlają skalę.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Najlepsze produkty, które trzeba kupić, aby się odizolować pyszne

Składanie podstawowego koszyczka, dzięki któremu nawet nijakie danie będzie mieniło się nowymi kolorami.

Problemy z hormonami

Brak równowagi hormonalnej w organizmie to najczęstsza przeszkoda do harmonii. Jeśli masz wadliwe działanie tarczycy lub układu rozrodczego, a także nieprawidłowy poziom insuliny, jest to powód, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie. Przy tak poważnych problemach diety będą bezużyteczne lub, co gorsza, doprowadzą do luzu w postaci przyrostu masy ciała.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Zdjęcie: istockphoto .com

Produkty sojowe

Uwielbiane przez zwolenników zdrowej diety i wegetarianizmu, ponieważ takie produkty mogą zastąpić mięso i mleko pochodzenia zwierzęcego. Jednak soja zawiera fitoestrogeny znane jako izoflawony. Są to naturalne związki o budowie zbliżonej do żeńskiego hormonu płciowego - estradiolu. Specjaliści od żywienia obawiają się, że mogą one poważnie zaburzyć działanie hormonów, prowadzić do problemów z płodnością, a nawet raka.

Naukowcy z francuskiej grupy konsumenckiej UFC-Que Choisir przetestowali 55 produktów na bazie soi. Obejmowały one gotowe dania, desery, sosy i napoje. Jak się okazuje, porcja takiego pokarmu może zawierać nawet pięciokrotnie więcej izoflawonów. Dlatego eksperci zalecają kobietom w ciąży i dzieciom unikanie produktów sojowych, podczas gdy innym nie zaleca się spożywania więcej niż jednej porcji dziennie.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Trener odpowiada : Co łączy otyłość i gen dotyczący szerokiej kości?

Dlaczego odchudzanie jest łatwe i dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś.

Bierne palenie

Uważa się, że palenie ogranicza apetyt, a tym samym prowadzi do utraty wagi. Jednak naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga w USA udowodnili odwrotny wpływ papierosów na organizm, nawet jeśli nie palisz, tylko po prostu wdychasz dym.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Zdjęcie: istockphoto.com

Podczas eksperymentu badacze wystawili myszy na bierne palenie, monitorowali reakcje ich ciał i monitorowali zmiany funkcji metabolicznych. Zgodnie z oczekiwaniami badani przybierali na wadze. Chodzi o to, że dym prowadzi do rozerwania klatkize względu na ekspozycję na cząsteczkę lipidu zwaną ceramidem. Ponadto bierne palenie wywołuje insulinooporność, utrudniając organizmowi kontrolowanie poziomu cukru we krwi. To jest najeżone cukrzycą typu 2 i otyłością.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Nie chodzę dużo, mało śpię, palę i piję kieliszek wina w weekendy. Co robić?

Minimalizujemy konsekwencje niezdrowych nawyków i dowiadujemy się, dlaczego każdy z nich jest naprawdę niebezpieczny.

Przyjmowanie antybiotyków

W jednym z artykułów naukowo -popularny magazyn New Scientist twierdzi, że leki przeciwbakteryjne zmniejszają ilość pożytecznej mikroflory w jelitach, a tym samym mogą powodować otyłość.

Jedno z największych badań nad wpływem antybiotyków na wagę przeprowadzono w Danii. Naukowcy od dawna monitorują stan 28 tysięcy dzieci. Duńczycy odkryli, że dzieci, które przyjmowały leki przeciwbakteryjne w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia, były bardziej narażone na nadwagę w ciągu następnych siedmiu lat niż ich rówieśnicy, którzy nie byli leczeni takimi lekami przez rodziców.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Zdjęcie: istockphoto.com

Drugie badanie zostało przeprowadzone na Uniwersytecie w Nowym Jorku. Podczas eksperymentu naukowcy chcieli określić zależność między przyjmowaniem antybiotyków a poziomem limfocytów T we krwi. Jak wiadomo, otyłość wiąże się również z ich niskim poziomem w organizmie. Eksperci odkryli, że leki przeciwbakteryjne, nawet na krótkich cyklach, nadal zmniejszają liczbę tych komórek.

Brak snu

Jeśli nadal czujesz, że wykonanie dużej ilości pracy jest ważniejsze niż zdrowy sen, to radzimy ustawić inny priorytet. Brak snu bezpośrednio prowadzi do braku energii, zmian poziomu hormonów, gromadzenia się płynów w organizmie oraz nieprawidłowego wchłaniania tłuszczów. Wszystko to okazuje się dla osoby ze spowolnionym metabolizmem, podwójnie wędrującym apetytem i oczywiście dodatkowymi kilogramami.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Zapomnij o budziku: brak snu Prowadzi do przybierania na wadze

Jak brak snu wpływa na metabolizm, poziom hormonów i liczbę na wadze.

Sałatki z dressingami

Jak przydatne tak samo jak składniki sałatki, czy to warzywa, zioła czy owoce, wszystkie zalety potrawy zostały podzielone na sosy. Zawierają główne niebezpieczeństwa w postaci cukru, wzmacniaczy smaku, sztucznych aromatów i barwników. To wszystko ewidentnie nie przyczynia się do utraty wagi, więc wyjściem z sytuacji jest skromne dodanie do składników oliwy z oliwek lub przygotowanie dressingów w domu. Ich różnorodność jest imponująca: czosnek, sezam, cytrusy, musztarda, jogurt i wiele innych sosów zastępują szkodliwy majonez. A co najważniejsze - naturalne i znacznie mniej pożywne!

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Zdjęcie: istockphoto.com

Depresja

Osoby, które cierpią na depresję, przybierają na wadze bardziej aktywnie i jest na to kilka wyjaśnień. Po pierwsze, niektóre leki przeciwdepresyjne pobudzają apetyt, a osoba mimowolnie chce jeść więcej. Po drugie, jeśli wpadasz w ramy stresu i negatywności, pyszne jedzenie wydaje się być prawie jedynym źródłem pozytywnych emocji.

7 nieoczekiwanych powodów, dla których nie możemy schudnąć

Jak pozbyć się głodu? 10 pomysłów na zdrową przekąskę

Szybko i łatwo - żeby nie dać się skusić bułeczkami i ciasteczkami.

W takiej sytuacji konieczne jest poddanie się terapii, aw przypadku napadów głodu mieć ją pod ręką Zdrowe przekąski: owoce, orzechy, jagody, jogurt grecki, gorzka czekolada i inne alternatywy dla niezdrowych ciastek i batonów.

Wystarczy wypić szklankę soku każdego dnia a nadmiar tłuszczu na brzuchu całkowicie zniknie

Poprzedni post Światowe areny sportowe, które zachwycają: 7 najlepszych lokalizacji
Następny post Mike Tyson przeszedł na weganizm, schudł 45 kg i jest gotowy do ponownego wejścia na ring