ZRZUĆ TŁUSZCZ z BRZUCHA ! NAJLEPSZE ĆWICZENIA na BRZUCH 💪🏼

7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życia

Jeśli nie jesteś miłośnikiem siłowni i uważasz, że konsultacja z profesjonalnym trenerem lub dietetykiem przekracza Twoje możliwości, sugerujemy skorzystanie z bezpłatnych, ale przydatnych aplikacji. Pobierz pozycje z naszej oferty na smartfona - pomogą Ci zbudować plan treningu biegowego, obliczyć dzienne spożycie kalorii, zbudować masę mięśniową, kontrolować ilość wypijanych płynów i wreszcie dojść do harmonii ze sobą.

Nike Training Club

NTC to jedna z najpopularniejszych aplikacji sportowych na świecie. Program zawiera ponad 60 kompleksowych sesji opracowanych przez profesjonalnych sportowców. Każdej lekcji towarzyszy film, który pokazuje, jak poprawnie wykonać ćwiczenia. Polecenia głosowe brzmią równolegle, możesz także podłączyć swoją muzykę z biblioteki.

W sumie NTC zawiera około 100 ćwiczeń, z których większość wpływa na kilka grup mięśni jednocześnie. Zajęcia budowane są w systemie interwałowym i trwają 15, 30 lub 45 minut. Aplikacja jest przeznaczona głównie do zajęć w domu lub na świeżym powietrzu, więc większość kompleksów nie wymaga specjalnego sprzętu.

7-minutowy trening

Główną ideą aplikacji jest to, że jeśli poświęcisz co najmniej kilka minut dziennie na proste ćwiczenia, da to znacznie bardziej zauważalny efekt niż daremne próby zmuszania się do chodzenia na siłownię. Trzon programu stanowi szkolenie z magazynu New York Times.

Zasada szkolenia jest niezwykle prosta: uruchamiasz aplikację, słyszysz gwizdek i powtarzasz ruchy pokazane na zdjęciach przez 7 minut. Dla każdego z nich podano 30 sekund, między podejściami - 15-sekundowy odstęp. Początek i koniec ćwiczenia są sygnalizowane dźwiękiem.

LifeSum

LifeSum Diary to jedna z najlepszych aplikacji do liczenia kalorii. Po uruchomieniu programu wypełniasz profil podstawowymi informacjami, które pozwalają aplikacji na określenie dziennej wartości energetycznej żywności. Czas, który zostanie poświęcony na osiągnięcie każdego celu, jest obliczany automatycznie.

Produkty, których używasz, możesz dodać do listy samodzielnie lub wyszukać je w bibliotece. Program pokazuje ostatnie posiłki, które zjadłeś i podkreśla Twoje ulubione. Możesz dodać produkty, których jeszcze nie ma na liście i określić ich wartość energetyczną za pomocą opcji Utwórz nowy. Dziennik pokazuje stosunek spalonych i spalonych kalorii, dzięki czemu możesz szybko zrozumieć, ile nadmiaru energii pozostaje w organizmie i gromadzi się w tłuszczu.

PumpUP

PumpUP to program dla fanów treningu siłowego i sportów zespołowych. Aplikacja dla odbiorcówDoświadczenie jest imponujące: liczba użytkowników PumpUP przekroczyła już 5 milionów. To sieć skupiająca fanów sportu i umożliwiająca im dzielenie się wynikami. Ponadto PumpUP oferuje dzienniki aktywności, scenariusze ćwiczeń i integracje z mediami społecznościowymi. Aplikacja zawiera proste animacje wideo z wizualnymi instrukcjami ćwiczeń.

7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życia

Apple Watch 5 i iPhone 11. Co nowego?

W rzeczywistości rewolucja się nie powtórzyła, ale kolejki w sklepach są już ustawione.

7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życia

Supergadget: Jak analizować skład ciała w domu?

Co może powiedzieć naprawdę inteligentna waga.

WaterIn

Pij wodę podczas ćwiczeń. Ale należy to robić z umiarem. WaterIn pomaga monitorować dzienne spożycie płynów. Aby to zrobić, wystarczy zanotować ilość wody wypijanej w ciągu dnia. W razie potrzeby przemieszczenie jest ustawiane ręcznie. Jeśli jest to bardzo trudne do określenia na oko, możesz zaznaczyć dawki tego, co pijesz: małą szklankę, dużą szklankę, butelkę. A dla tych, którzy zapominają o nawilżaniu ciała od wewnątrz, dostępne są powiadomienia.

Yoga Studio

Aplikacja Yoga Studio zawiera 65 lekcji jogi i medytacji. Program oferuje wybór poziomu trudności i czasu trwania: 10 - 60 minut. Ćwiczeniom towarzyszą szczegółowe instrukcje wideo w jakości HD. Użytkownicy mogą samodzielnie skomponować program treningowy z ćwiczeń wideo i bloków z pozami. Możesz także dostosować muzykę lub włączyć dźwięki natury. Możesz zaplanować harmonogram zajęć, który będzie automatycznie synchronizowany z Twoim kalendarzem.

RunKeeper

RnKeeper to jedna z najpopularniejszych aplikacji do biegania. Pomaga śledzić ruchy na mapie, przesyła komunikaty głosowe dotyczące tempa, odległości i prędkości biegu. Aplikacja umożliwia również udostępnianie swoich biegów znajomym. Jeśli lubisz biegać przy muzyce, możesz automatycznie łączyć się ze swoją biblioteką Apple Music. Użytkownicy Androida mają możliwość dołączenia utworów z Muzyki Google Play. Aplikacja przechowuje szczegółowe statystyki swoich treningów, więc zawsze możesz sprawdzić swoje postępy.

7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życia

Serce ma znaczenie: jak wybrać czujnik tętna do swoich potrzeb ?

Przegląd najpopularniejszych gadżetów do pomiaru tętna

7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życia

Ulepsz swój telefon do sportu: 5 najlepszych aplikacji fitness

Bezpłatnielat i niezwykle tanie aplikacje do planowania treningów na telefon.

Jak zwolnić miejsce w Androidzie ? Jak oczyścić telefon ze zbędnych plików

Poprzedni post Ja i mój cień: najsłynniejsze bliźniaki w sporcie wyczynowym
Następny post Dzieci znanych sportowców, które podążały śladami swoich rodziców