JAK PRZYBRAĆ NA MASIE / PRZYTYĆ ? *skutecznie i zdrowo*

5 niskokalorycznych koktajli na domowe przyjęcie, które nie zranią Twojej sylwetki

Majowe wakacje to świetny powód do zorganizowania kameralnej mini imprezy. Zwłaszcza, gdy większość z nas znalazła się w izolacji w domu z rodziną i przyjaciółmi. Ci, którzy mają trochę więcej szczęścia, zamknęli się na podmiejskich terenach i mają możliwość zorganizowania tradycyjnego dnia przy grillu i kilku lampek wina, a nawet koktajli. Nie jest tajemnicą, że alkohol zawiera dość dużo cukru iw dużych ilościach szkodzi sylwetce. Co możemy powiedzieć o koktajlach, do których dodaje się syropy i słodką sodę. Aby wieczór w dobrym towarzystwie stał się jeszcze jaśniejszy i nie zamienił się w ciągły boom cukrowy, zebraliśmy najlepsze przepisy na koktajle alkoholowe, które nie wpłyną na Twoją sylwetkę. Najważniejsze - nie zapominajmy o umiarach!

Mojito Light

Jeden z najpopularniejszych letnich orzeźwiających koktajli możemy przygotować w wersji light. Tutaj wszystko jest tak proste, jak to tylko możliwe - zrób własny syrop zastępujący cukier lub użyj naturalnej alternatywy, takiej jak daktyl, klon lub winogrono.

Co dodać?

  • Rum - 60 ml
  • Syrop - 30 ml
  • Soda - 30 ml
  • Sok z limonki - 30 ml i kilka całych plasterków
  • Liście mięty - do smaku

Wartość energetyczna - około 140 kcal na porcję.

5 niskokalorycznych koktajli na domowe przyjęcie, które nie zranią Twojej sylwetki

Zdjęcie: istockphoto.com

Gimlet

Ten koktajl jest również znany jako Gimlet. Mieszanka ginu lub wódki z sokiem z limonki praktycznie nie zawiera węglowodanów, a tego potrzebujesz w wersji niskokalorycznej.

Co dodać?

  • Gin lub wódka - 50 ml
  • Sok lub syrop z limonki - 25 ml
  • Limonka - 2 łódki
  • Lód - według objętości szklanki

Wartość energetyczna - około 156 kcal na porcję.

Whisky Sour

To chyba jeden z głównych przedstawicieli kwaśnych koktajli. Podobnie jak w przypadku mojito, syrop cukrowy można łatwo zastąpić zdrowszą naturalną alternatywą lub słodzikiem.

Co dodać?

  • Bourbon - 50 ml
  • Sok z cytryny - 25 ml
  • Białko jajka - 1 szt.
  • Syrop - 20 ml
  • Skórka cytryny do dekoracji

Wartość energetyczna - około 130 kcal na porcję.

5 niskokalorycznych koktajli na domowe przyjęcie, które nie zranią Twojej sylwetki

Zdjęcie: istockphoto.com

Wódka truskawkowo-cytrusowa

To połączenie jest równie dobre zarówno w wersji alkoholowej, jak i bezalkoholowej. Wymień wódkę na sodę i voila - orzeźwiająca lemoniada gotowa!

Co dodać?

  • Wódka cytrusowa - 50 ml
  • Truskawki - 4 szt.
  • gałązka mięty - 1 szt.
  • Syrop - 20 ml
  • Sok z cytryny - 20 ml

Wartość energetyczna - około 250 kcal na porcję.

5 niskokalorycznych koktajli na domowe przyjęcie, które nie zranią Twojej sylwetki

Zdjęcie: istockphoto.com

Old Fashion

To nie tylko oficjalny koktajl Międzynarodowego Stowarzyszenia Barmanów, ale także doskonały wybór dla tych, którzy śledząza sylwetką.

  • Whisky - 50 ml
  • Cukier trzcinowy / kokosowy / słodzik - 1 łyżeczka
  • Lód - według rozmiaru szkła
  • Skórka pomarańczy do dekoracji

Wartość energetyczna - około 250 kcal na porcję.

Poprzedni post Jak urozmaicić majowe wakacje? Lista czynności, które możesz wykonać w domu
Następny post Problem z ceną: ile kosztują obrazy Cristiano Ronaldo