11 nawyków, które zmienią Twoje życie

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Wygląd w dużej mierze zależy od tego, co jesz i pijesz - myśli wielu ludzi. Jednak decydującym czynnikiem w złym stanie może być niewłaściwa pozycja do spania, a nawet makijaż. Zastanówmy się, jakie nawyki mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia.

W domu jest za ciepło

Suche powietrze z gorącej baterii sprzyja szybszemu odparowywaniu wilgoci z powierzchni skóry, przyspieszając w ten sposób proces starzenia się skóry. Rozwiązaniem może być nawilżacz. Chroni skórę przed wysuszeniem, niwelując swędzenie i łuszczenie. Jeśli nie chcesz kupować nawilżacza, mokry ręcznik na baterii może z łatwością zastąpić go.

Duckface lub pije przez słomkę

Duckface jest nie tylko przestarzały przez długi czas, ale może również zaszkodzić Twojemu wyglądowi umysł. Faktem jest, że przy silnym ściskaniu warg wokół ust powstają promieniste zmarszczki, których bardzo trudno się pozbyć. Nawiasem mówiąc, picie przez słomkę daje ten sam efekt.

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Zdjęcie: istockphoto.com

Śpij na brzuchu

Uważa się, że gdy twarz dotyka poduszki, może uszkodzić skórę, wywołując wczesne starzenie. Po spaniu mogą nawet pozostać na nim ślady, które szybko znikają, jeśli skóra jest młoda, ale dłużej pozostają dojrzałe. W starszym wieku te ślady mogą przekształcić się w prawdziwe zmarszczki. Aby temu zapobiec, spróbuj przekwalifikować się i zacznij spać na plecach. Lub po prostu kup satynowe poszewki na poduszki, po których skóra się zsunie.

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Magia się wydarzyła! Co dzieje się z kręgosłupem, jeśli śpisz na podłodze przez miesiąc? stają się kolejnym problemem dla skóry. Podobnie jak picie ze słomki, guma do żucia może powodować zmarszczki wokół ust. Nadmierna aktywność żucia obniża kąciki ust i tworzy fałdy. Podkładki odświeżające najlepiej zastąpić cukierkami.
12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Zdjęcie: istockphoto.com

Dużo słodyczy

Ryzyko zniszczenia kawałka nie jest jedynym powodem, dla którego rezygnacja z cukru ma sens. Produkt ten również znacznie pogarsza stan skóry, staje się mniej jędrna i elastyczna. Lepiej jest używać jak najmniej cukru, ponieważ nie jest tak trudno go zastąpić.

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Jak jeść mniej cukru i jak zastąpić słodycze?

Oto dlaczego pragniesz słodyczy i co jeść, aby oprzeć się pokusom.

Palenie

Ten nawyk szkodzi nie tylko zdrowiu, ale także wygląd. W wyniku palenia komórki skóry są znacznie mniej zaopatrywane w tlen i inne dobroczynne substancje, które dostają się do krwiobiegu. W rezultacie naskórek ma znacznie mniej zasobów potrzebnych do regeneracji i zachowania zdrowia. Może to prowadzić do przedwczesnego starzenia..

Duże ilości kawy

Jeśli czujesz się chronicznie zmęczony lub źle śpisz, kawa tylko pogorszy sytuację. Kofeina sprawia wrażenie przypływu energii, tymczasowo blokując sygnały senności organizmu. Możesz zastąpić swój ulubiony napój analogami: wodą z imbirem i cytryną, herbatą matcha, sokami warzywnymi i koktajlami.

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Zdjęcie: istockphoto.com

Diety

Nawet ludzie, którzy dobrze się odżywiają, mogą zrobić sobie krzywdę. Na przykład diety, w których powtarza się te same pokarmy. Właściwe odżywianie powinno być zróżnicowane i zbilansowane. Najlepszym sposobem na utrzymanie formy jest ciągłe trzymanie się nawyków żywieniowych zamiast przechodzenia na ciężką detoksykację, która może wywołać załamanie.

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Nie warto spróbować: diety, które na pewno ci nie pomogą.

Dieta szprotowa, tydzień z makaronem czekoladowym i inne dziwne metody odchudzania.

Mała ilość wody

Woda zapewnia dostarczanie tlenu do komórek. Gdy nie ma wystarczającej ilości wody, wiele procesów zachodzących w organizmie zostaje zakłóconych. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności zaleca kobietom spożywanie około dwóch litrów płynów dziennie, a mężczyznom 2,5 litra. Uważa się, że podczas jedzenia nie należy pić. Ale tak nie jest. Woda nie zmniejsza stężenia kwasu żołądkowego.

12 złych nawyków, które sprawiają, że źle wyglądamy

Zdjęcie: istockphoto.com

Wyłączenie odpowiedzialności tłuszcz

Jedno słowo tłuszczów wydaje się być bardzo szkodliwe. Ale nie spiesz się, aby zrezygnować z bardzo ważnego i użytecznego składnika odżywczego. Kwasy tłuszczowe zawarte w rybach i oliwie z oliwek są niezbędne do wchłaniania przeciwutleniaczy i innych korzystnych dla skóry substancji. Ponadto dzięki tłuszczom nie traci wilgoci, a dzięki temu zadbany i młodzieńczy wygląd.

Czytanie na leżąco

Jeśli lubisz czytać w nocy, rób to siedząc na krześle lub przynajmniej pół siedząc łóżka. Faktem jest, że czytanie w pozycji leżącej nie tylko psuje wzrok, co w naturalny sposób wpływa również negatywnie na wygląd - pojawiają się dodatkowe zmarszczki i przygarbienie. Ale dodatkowo na szyi tworzą się znienawidzone przez wielu pierścienie Wenus - zmarszczki, których dość trudno się pozbyć.

Nocne czuwanie

I bez względu na to, jak zapewniasz nas, że jesteś sową i dla siebie taki reżim to norma, nie zmęczymy się rozmową o tym, jak ważny jest dobry sen. To banalne z powodu niebieskich kręgów i worków pod oczami. Ale jest też wiele innych powodów. Po pierwsze, kalifornijscy naukowcy odkryli, że zaburzenia snu zwiększają ryzyko zachorowania na choroby psychiczne i starzeją mózg nawet o pięć lat. A osoba, która śpi w nocy krócej niż pięć godzin, traci zdolność planowania, podejmowania decyzji, analizowania i znajdowania błędów. Po drugie, brak snu prowadzi do problemów z nadwagą. Naukowcy odkryli, że brak snu jest pewnym objawem przejadania się następnego dnia. Czy to jest tego warte?

8 codziennych nawyków, przez które twój chłopak się w tobie odkochuje

Poprzedni post Utrata wagi bez wysiłku. Spanie bez ubrania powoduje spalanie tłuszczu
Następny post Aplikator Kuzniecow: dlaczego radziecki wynalazek warto mieć teraz w domu