Potrzymaj łyżeczkę w ustach przez 10 sekund i zobacz, co się wydarzy

10 nawyków chudych dziewczyn, które nie pozwalają im przytyć

Jednym z najpopularniejszych pytań, które zadają dziewczyny odchudzając się, jest: dlaczego niektórzy ludzie jedzą i nie tyją, podczas gdy inni muszą się ograniczać? Powodów jest wiele: dobry metabolizm, geny i inne czynniki. Jak jeść i nie przytyć, przestrzegając najprostszych zasad? Porozmawiajmy o zwyczajach szczupłych dziewcząt.

10 nawyków chudych dziewczyn, które nie pozwalają im przytyć

Emocjonalny głód: jak przestać łapać stres

Aby złagodzić stres, opcjonalnie idź na fast food.

Będąc w ciągłym ruchu

Smukłe dziewczyny lubią się ruszać. Dużo chodzą i znajdują sport, który lubią uprawiać. Każda aktywność to ogromny plus. Nie musisz chodzić na siłownię. Możesz po prostu uprawiać jogę lub iść na basen.

Kontrolowanie się

Nie chodzi o ograniczenia, ale o siłę woli. Smukłe dziewczyny są po prostu przyzwyczajone do jedzenia z umiarem, nawet jeśli naprawdę chcą czegoś słodkiego po obfitej kolacji.

10 nawyków chudych dziewczyn, które nie pozwalają im przytyć

Zdjęcie: istockphoto.com

Jedz, gdy jesteś głodny

Nie zabawiają się jedzeniem tylko z nudów. Dla towarzystwa mogą wypić szklankę wody z cytryną, ale nic więcej. Szczupłe dziewczyny z nudy mogą pobiegać lub uprawiać sport, ale nie tracą czasu na lenistwo.

Poznaj swoje spożycie

Przyzwyczaiły organizm do małych, ale częstych przekąsek. Szczupłe dziewczyny pilnują swoich porcji. Najczęściej jedzą obfite śniadanie i dużo mniej jedzą na obiad.

10 nawyków chudych dziewczyn, które nie pozwalają im przytyć

Jak osiągnąć płaski brzuch? Trzy przydatne ćwiczenia jogi

Opowiadamy o prostych technikach, które są dostępne nawet dla początkujących.

Nigdy nie siadaj na ścisłej diecie

Nawet jeśli dziewczyna zrozumiała która zyskała kilka dodatkowych kilogramów, zawsze stara się je stracić w naturalny sposób, bez torturowania organizmu dietami. Smukłe panie jedzą to, na co mają w tej chwili ochotę, nawet jeśli jest to nawet bułka z masłem. To wystarczy, aby na długo zapomnieć o słodyczach.

10 nawyków chudych dziewczyn, które nie pozwalają im przytyć

Zdjęcie: istockphoto.com

Wysypiaj się

Szczupłe dziewczyny nie mają deficytu snu, a braku energii nie trzeba uzupełniać jedzeniem. Nawet jeśli nie spali wystarczająco dużo, ponieważ późno kładli się spać i wcześnie wstali, pozwalają sobie na odpoczynek po obiedzie.

Nie spiesz się

Jedzenie powinno być mierzone i spokojne. Musisz jeść powoli, konsekwentnie i przyjemnie. Wszyscy wiedzą, że sygnał sytości dociera do mózgu już po 20 minutach. Ale z jakiegoś powodu zapominają o tym.

Wybieraj prawdziwe jedzenie

Szczupłe dziewczyny nie jedzą tylko o niskiej zawartości tłuszczu. Kupują normalną żywność, ale spożywają niewielkie ilości. Prawdziwy cukier, twarożek, pełne mleko są smaczniejsze niż produkty zastępcze. A korzyści są znacznie bardziej znaczące.

10 nawyków chudych dziewczyn, które nie pozwalają im przytyć

Zdjęcie: istockphoto.com

Radzić sobie ze stresem we właściwy sposób

Nie ukrywają wszystkich swoich emocji, ale natychmiast wyrażają niezadowolenie. I w żadnym wypadku nie chwytają smutku frytkami czy ciastem. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest pójście na siłownię i rozładowanie tam napięcia.

Nie odmawiaj sobie przyjemności

A przyjemności czerpią nie z jedzenia, ale z podróży, spacerów, spotkań z przyjaciółmi, a poza tym z przyjaciółmi spotykają się nie w kawiarni, ale na przykład na lodowisku lub w filmie, a kiedy masz dużo rozrywki, oprócz jedzenia, przegrywasz czas siedzenia w restauracji jest bezcelowy i monotonna.

Ciesz się życiem

Jeśli chcesz się czymś wynagrodzić, nie wybieraj jedzenia. Wolisz świeży spacer z przyjaciółmi od kawałka ciasta powietrze lub inna aktywna rozrywka.Najważniejsze: nie bój się nauczyć czegoś nowego, nie ma wtedy czasu na bezsensowne przejadanie się. nie.

#15 Najczęstsze problemy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 1

Poprzedni post Daleko od ideału: supermodelki, które przestały podążać za postacią
Następny post 7 znaków, które wskazują, że czas na ćwiczenia